Doba těhotenství je doba vzrušujících změn. Změnit nejen fyzické pocity, citové zázemí, změny se týkají samotných základů vnímání, vědomí vlastního „já“ je nahrazen realizaci „I-mama“, „n + zázrak nového života.“
Jedná se o novou úroveň odpovědnosti při čekání radost, plný projev ženskosti, zralé moudrosti.Těhotenství lze porovnávat s cestováním po řece, končící rychlým vodopádem - procesem narození. Zda bude hladký hladký tok závisí na schopnosti uvolnit se, přijmout všechny změny, zaznamenat krásu toho, co se děje, schopnost rozdělovat své síly a samozřejmě z víry v sebe.
Východní gymnastika spojuje prvky qigongu a jógy. V srdci qigongu (doslova qi energie, úsilí gongu) spočívá možnost zvýšit náboj vnitřní energie pomocí speciálních hladkých cvičení a uvolnění pohybem.
Pohyby se provádějí volně, bez dalšího úsilí, jako při pomalém tanci a pozornost zachycuje všechny pocity dávkováním do příjemného. Současně se tělo uvolňuje, svalové svorky opouštějí, tok krve, kyslík a vitální energie se zlepšuje (protéká "cévami", jako jsou krevní cévy) do všech orgánů a tkání.Budoucí matka současně trénuje a revitalizuje její tělo a zlepšuje výživu dítěte.
V kurzech Qigong je velmi důležité poslouchat sebe sama, vědomí, jako jezdec, "sedí" na cestách. Pak se všechny pocity uklidnily, myšlenky přestaly bloudit v minulosti, pak v budoucnu, aniž by vyvolaly poplach, aniž by se obávali o vzpomínky.
Nakonec můžete být "tady a teď", cítit harmonii pohybů. Takže. vytvořit důvěru v sebe, respekt a povědomí o svých schopnostech.
Bez tohoto je obtížné důvěřovat vnějšímu světu, slyšet ostatní lidi a respektovat jejich zájmy. Ale máma se musí naučit porozumět svému dítěti, které nemůže být vnímáno jako malý dospělý. Žije ve svém světě, základ jeho pocitů - potisk, když je obraz okolí obklopen, bez hodnocení a kritiky.
To, zda se dítě vyvíjí harmonicky, závisí na tom, jak dobře se matka cítí pohodlně a pohodlně v životě.
Teorie qigongu sleduje jasné spojení potlačených, nevyjádřených emocí s onemocněními některých orgánů.
Moderní medicína dokázala koncept psychosomatických onemocnění(stavy mysli vedoucí k fyzickému onemocnění), například k bolesti hlavy nadměrného nadměrného zatížení; žaludeční vředy - kvůli častému stresu.Pomocí praxe Qigongu se můžete zbavit destruktivních emocí, protože dokonce radostné pocity, nevyslovené nebo neceně, vytvářejí napětí a proměňují se v urážku.
Prostřednictvím pohybů těla můžete "hrát" a osvobodit své pocity, cítit vnitřní svobodu, což je zvláště důležité pro těhotnou ženu, když její reakce jsou nepochopitelné ani pro sebe.
Další součástí orientální gymnastiky je praxe jógy - je založen na statických postojích, které jsou po určitou dobu drženy. Poses nutně kombinuje s řádným dýcháním, uvolňuje a současně slouží jako kritérium pro správnost držení těla. Pokud se dech ztratí, pak je prozatím nutné být v póze na kratší dobu a vynaložit menší úsilí. Při správném dýchání jsou dýchací svaly trénovány, membrána produkuje masáž hrudních a břišních orgánů a jejich práce se zlepšuje.
Při zachování držení těla dochází k přerozdělení krve, v důsledku čehož se k určeným orgánům dodává více kyslíku.
Jóga může účinně posílit svaly, klouby a učinit tělo pružnější a mobilnější. V tomto případě je hlavním důrazem na těhotné ženy pohyblivost pánevních kostí, posílení svalů na zádech a stehnech, prevence plochých nohou.
Gymnastika končí relaxace, odpočinek, „pocit svalové radosti.“ Během tohoto období, tyto prvky použito řízení hněv, a vizualizaci.
Nastávající matka cítí hlubší kontakt s dítětem, mu dává své pocity, vysílá pozitivní postoj.
Zdroj: mateřský klub Iris
