Semena slunečnice jsou známé všem. Jsou výživné, chutné mohou být domácí analoge popcorn - mnozí je rádi jíst při sledování filmu nebo vysílání. Ale mezi lidmi (zejména mezi starší generací) existuje názor, že použití tohoto produktu pro budoucí matky je nežádoucí. Takže je možné jíst slunečnice během těhotenství nebo jsou obavy oprávněné?
Nepochybně, že jsou zcela přírodní produkt, jsou mnohem užitečnější než čipy. Ale stále existují omezení jejich použití, které je třeba číst.
Je možné jíst slunečnice během těhotenství?
Mezi nejčastější mýty, které těhotné ženy mohou slyšet, že když žena jí slunečnicová semínka během těhotenství, narození dítěte kňouravý nebo tmavé pleti s dlouhými černými vlasy. Samozřejmě, to vše je pověra, bez jakéhokoliv základu.
Lékaři nezakazují těhotným ženám jíst slunečnicová semena, takže pokud máte takovou touhu, nepopírejte si potěšení. Hlavní pravidlo - by měly být čisté a smažené s mírou. Existují kontraindikace použití semen, které nesouvisejí s těhotenstvím, ale budou diskutovány později.
Které semena jsou užitečnější a jaký je jejich užitek?
Druhy semen, existuje mnoho, ale v naší zemi jíst častěji používat slunečnicová semena a dýně. Vaření je často používáno sezamem.
Jsou nejen jíst syrové nebo pražené, ale jsou vyrobeny z olejnatých semen. Se slunečnicemi je nepochybně každá žena v domácnosti známa. Je nezbytné pro smažení a je nedílnou součástí mnoha pokrmů. Dýňový a sezamový olej se často používá k lékařským účelům.
Semena jsou zdrojem mnoha užitečných mikroživin. Obsahují:
- aminokyseliny;
- zinek;
- magnesium;
- železo;
- vápník;
- vitamíny A, B, D, E, PP.
Je nemožné jednoznačně říct, která rostlinná semena jsou užitečnější. Všechny jsou velmi výživné a přispívají k normalizaci metabolismu. Pečené slunečnicová semínka během těhotenství doporučuje používat pálení žáhy a dýně - se snížením imunity, toxemia a zácpa. Uvedl, že v památkově chráněné olej pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
Odvar z mléka a dýňových semen odstraňuje nespavost. Kašel z nich má baktericidní a regenerační vlastnosti.
Sezamová semena během těhotenství mají pozitivní vliv na stav nehtů a vlasů. Zpevňují také kosti a snižují riziko vzniku aterosklerózy.
Jaký druh ohrožení těhotných žen nese semena?
Přínosy semen jsou nepochybné, ale se zneužitím se mohou objevit vedlejší účinky. Je známo, že tento výrobek má vysokou nutriční hodnotu a v závislosti na odrůdě, obsahuje 500-700 kcal / 100 g.
Pokud se jedná o velké množství semen denně, může to vést ke zvýšení hmotnosti. Tím se vytvoří nadměrnou zátěž pro budoucí matky organismu a zvyšuje riziko preeklampsie. Také se může objevit nevolnost, tíže v žaludku a zácpu, pokud žena přejídat semena.
Hrozba také číhá jako semeno. Jejich pěstování, sběr a skladování pražení poměrně časově náročné a většina lidí si koupili výrobek připravený k použití.
Pokud dáváte přednost, aby učinily totéž, vzít zkoušený výrobek firmy je nákup semen na rizikových trzích. Při nesprávné podmínek skladování a zpracování, mohou obsahovat E. coli nebo jiné nebezpečné infekce od těch, které jsou tolerovány u myší a potkanů.
Některé ženy, jestli můžete rozkousat slunečnicová semínka během těhotenství a nepoškozuje, pokud je příliš tvrdý? Zubní lékaři říkají, že je lepší vyčistit výrobek během tohoto období, nebo koupit bez plenek. Toto omezení je kvůli ztenčení a v důsledku toho rychlý traumatizaci zubní sklovinu těhotná.
Žralok ze semen je nebezpečný a pro gastrointestinální trakt. Žaludek nemůže vyrovnat se svým trávení, což má za následek narušil střeva, v některých případech možný zánět slepého střeva. Více informací o apendicitidě během těhotenství →
Kontraindikace
Semena, stejně jako každý jiný produkt, mohou způsobit alergie. Proto, pokud máte alergii, nové odrůdy osiva, které má být podávána v potravě s opatrností, a to je lepší opustit experimenty v dítěti čekací doby.
Každé semeno je kontraindikováno nadměrnou tělesnou hmotností. Samostatně je třeba zmínit, sezam, která je zakázána v urolitiáza a sklon k tvorbě trombu. Dýňové semena jsou nežádoucí, když je kyselost žaludeční šťávy vysoká.
Také během těhotenství stojí za zmínku použití lněných semen. Mohou vyvolat děložní tón, protože hypotenze a zhoršení chronického onemocnění jater, ledvin, žlučníku.
Jak správně jíst slunečnice?
Semena slunečnice nebo dýně jsou nejlépe zakoupeny syrové, omývané a smažené samy nebo spotřebované bez tepelného ošetření. Smažte je na litinové pánvi bez přidání oleje.
Pokud jsou semena ošetřena, jsou plevy odstraněny ručně po umytí rukou. Surové semena mohou být přidány do salátů. To diverzifikuje stravu a přinese více výhod, protože během tepelného ošetření produkt ztrácí některé z cenných vitamínů.
Je důležité dodržovat doporučený denní příjem přípravku, je to:
- 100 gr. slunečnicová semena;
- 2 lžičky. sezam;
- 30-40 ks. dýňová semínka.
Abyste nezahlila váhu, každý den můžete jíst pouze jeden vybraný druh semen. Nedoporučuje se jim přidávat sůl, způsobuje těžkou žízeň a zadržování tekutin v těle.
Přestože alergie na semena je vzácná, musíte být stále pozorní. Během těhotenství mohou být reakce těla, dokonce i známých produktů, atypické. Při vyrážkách nebo jiných úzkostných symptomech spojených s použitím semen musí být opuštěny.
Při absenci kontraindikací se slunečnicová semena nejen potěší, ale jsou také účinným prostředkem k toxikóze a přirozeným zdrojem vitamínů pro budoucí matku.
Autor: Yana Semich,
zejména pro Mama66.com
Užitečné video: použití semen
Doporučujeme Vám číst: Výhody brusinkového ovocného džusu během těhotenství
