Haley diety. Seznam produktů, menu pro každý den, recepty

Většina diety je založena na omezení lidských bytostí v potravinách.

Strava Haley Pomeroyové, totiž menu pro každý den, se liší od většiny v tom, že když je pozorováno, není třeba radikální odmítnutí jídla. Jeho činnost je zcela založena na jiných zásadách.

Haley Pomeroyová a Yves Adamsonova dieta, urychlující metabolismus

Dieta urychluje metabolismus, tj. u lidí je metabolismus rychlejší.

Kalorie začnou spálit mnohem rychleji., uvolnění potřebné energie a harmonie lidského těla závisí na rychlosti spalování kalorií.

Zajímavý fakt! Metabolismus každého člověka může pokračovat různými sazbami. 10% je genetické dědictví, ale zbývajících 90% je již způsob života.

Rychlost metabolismu závisí na několika faktorech, které v kombinaci poskytují jednu nebo druhou formu lidské postavy.

Faktory ovlivňující tvorbu těla osoby:

• Faktor pohlaví, věku a váhy osoby;
• Způsob života, který určitá osoba vede, ať mobilní či nikoliv, jak jedí, zda dodržují denní režim a zda jsou zapojeni do fyzického cvičení;
• Přítomnost nemocí a stresových situací.

Menu pro každodenní stravu Haley Pomroy pomůže vytvořit správnou rutinu ve stravě, což přispívá ke zrychlení metabolismu.

Pravidla stravy Haley Pomeroy. Co způsobuje zrychlení metabolismu a jak pomáhá zhubnout

Hlavní princip stravy je založen na podpoře akcelerace metabolismu v metabolismu těla. Koneckonců záleží na tom, jak nakonec vypadne postava.

Haley Pomroy tvrdí, že porušování toku metabolismu je přímo spojeno s nesprávnou stravou a je to ona, která nabízí ten, který dá požadovaný výsledek.

Americký výživář opírá svou metodu o to, že přejídání a podvýživa jsou pro tělo škodlivé.

V prvním případě se tuky jednoduše hromadí, ve druhém se tuky nespálí a buňky těla ztrácejí vlhkost, kterou potřebují, a to samo o sobě je nebezpečné.

Proto Pomroy nabízí následující pravidla:

• Správné dietní menu na stravě by měl být Haley Pomroy pečlivě vybrán ze zdravých potravin. A co je nejdůležitější - potraviny by měly mít nízkou hodnotu kalorií;
• Pozitivní postoj a motivace ke zhubnutí. Nadměrná hmotnost by neměla člověka přivádět do stresující situace, neměli byste paniku a starosti - to bude mít velmi negativní vliv na obecnou náladu, jak zhubnout;
• Nepoužívejte hladovku - Také důležitý princip, který odlišuje tuto stravu od všech ostatních. Nemůžete hladovět sám sebe;
• Voda. Za den musíte vypít 2 litry absolutně čisté vody. Každý den musíte před snídani začít s sklenicí vody a potom jíst;
• Večeře. Je třeba mít večeři necelých 1,5 hodiny před spaním. To je důležitý bod celé stravy, záleží na rychlosti metabolismu. V extrémních případech stačí pít šálek kompoty nebo džusu.

Při dodržování těchto pravidel musíte dodržovat dietu. Skládá se z následujících: 3 hustě jíst a v intervalech dělat 2 občerstvení.

Nakonec by mělo být provedeno tak, aby mezi jídly nebylo delší než 2 hodiny, nejméně 3 hodiny. Tímto přístupem se trávicí systém nezastaví, funguje stabilně a je to nejdůležitější faktor Pompeiovy stravy.

Při dietě metodou Haley Pomeroy, po sestavení menu pro každý den, musíte pít vodu v malých douškách.

To ovlivní obecné souvislosti s dodržováním stravy a urychlí metabolismus na požadované limity.

Účinnost: jaké výsledky lze dosáhnout

Při dodržování všech pravidel a dodržování přesných instrukcí o tomto druhu stravy můžete dosáhnout vysokých výsledků, které okamžitě ovlivní tento obrázek.

Účinnost této techniky je následující:

• po několika týdnech jeho použití bude patrné ve směru zlepšení zlepšení vzhledu;
• váha se sníží každý den, jakmile bude proces metabolismu spuštěn na správné cestě.

Jednoduchá, ale účinná strava Pomroy pomůže vypořádat se s problémy s nadváhou bez většího úsilí.

Nicméně dieta vyžaduje použití pouze čistých přírodních produktů, stejně jako jejich správné používání během dne.

Výhody před ostatními diety

Hlavní výhodou oproti jiným systémům hubnutí je to není třeba vyhladovět a omezit se v jídlekteré jsou obvyklé u obvyklé stravy.

Zároveň tato výhoda byla úplná a bezpodmínečná,Je důležité dodržovat následující pravidla:

• k jídlu klidně je celý ceremoniál, který neumožňuje snacking na cestách;
• všechno, co jde do úst, je třeba důkladně žvýkat, až poté zaručí normální trávení jídla;
• potraviny by měly být absorbovány v malých porcích, v tomto případě bude účinek stravy maximální;
• Nemůžete jíst až do úplné nasycení. Pak, když už máte pocit slabosti, musíte stolku dále opustit - práci žaludku.

Kombinace sacharidů a bílkovin - nejoptimálnější s touto formou stravyproto stojí za to postarat se o mír po úplné nasycení. To přispívá k nejproduktivnějšímu vstřebávání všech živin.

Etapa dieta Haley Pomeroy, produkty a detailní menu pro každý den

Důležitým bodem stravy je přísné sledování stravy během dne. Jak se to dělá, závisí na úspěchu celého podniku.

Hayleyova strava je nejjednodušší ve srovnání s jinými a není příliš přísná, ale její význam spočívá v přísném dodržování pravidel, nikoliv v placení od nich, v bezchybném sledování.

Když jsou pozorovány všechny principy výživy, začíná fáze přechodu na akci.

Stupeň 1 - uvolněte stres

Pro začátečníka není snadné okamžitě přepnout na takový systém síly a fyzické aktivity V prvních 2 dnech musíte jíst potraviny, které obsahují sacharidy, které se snadno digerují.

Bílkoviny a tuky musí být omezené, což značně přispěje k ladění těla.

2. stupeň - odemknout tuk

Další 2 dny by měly být věnovány spalování tuku.. Jedná se o přirozený proces, protože v důsledku opatření, která byla v dnešní době přijata, se metabolismus nutně začne urychlovat.

Proteinové produkty musí být řízeny řízeným způsobem., protože všechny tuky byly tělem spáleny za 2 dny.

Je nezbytné, aby stravou byly potraviny s nízkým obsahem sacharidů. To vše zvýší obsah aminokyselin.

Fáze 3 - aktivace metabolismu

Předcházející etapy byly zaměřeny na to, aby se vaše tuky spálily, nyní přichází moment, aby tělo dostalo tuky, které potřebuje především.

Pro toto Je nutné jíst potraviny, které obsahují mnoho tuku, ale nedostatek sacharidů a bílkovin.

To je klíč k úspěchu v poslední fázi stravy, a pak ještě několik týdnů musíte dodržet tuto objednávku, dokud nebude dosaženo pozitivního výsledku.

Pravidlo čtvrtého týdne. Potřebuji konsolidovat výsledek a

Poté, co prochází všechny fáze stravy, její příklad nevyhnutelně přichází čtvrtý týden, kdy nastane okamžik pravdy a nevyhnutelně vznikne otázka - co dělat dál?

Při přísném dodržování pravidel Haley budou dosaženy výsledky - hmotnost se sníží o nejméně 15 kilogramů.

Ale v tomto případě je třeba nadále dodržovat pravidla, která byla dodržována po této dietě. Ústup z nich je plný rychlého přírůstku hmotnosti.

Jaké potraviny nelze spotřebovat

Dieta umožňuje téměř všechny produkty, je to velmi shovívavé, ale přesto platí určitá omezení, bez nichž není možné běžně sledovat systém Pomeroy.

Proto vyloučit:

• alkohol;
• tabák;
• káva, čaj;
• sójové produkty;
• cukr a jakékoli sladidla;
• mléčné výrobky v jakékoli formě (mléko, kefír, sýr);
• kukuřice a pšenice.

Sada produktů je docela působivá a může vyděsit potenciálního uživatele tohoto programu, ale stojí za to podívat se na recepty a vše padne na místo, protože vše je docela chutné.

Recepty na diety

Pro různé etapy stravy můžete doporučit chutné pokrmy.. Pomohou zbavit se dalších kilogramů, stejně jako pomoci v každodenním životě.

Recepty jsou jednoduché a jednoduché, lze je rozdělit na fáze stravování.

Zde jsou hlavní:

• Vařené kuřecí maso, zeleninová polévka s jakýmikoliv přísadami s zazharkoyem, vařeným hovězím masem, sušeným ovocným kompotem, vařenými rybami, zelným salátem.
• 2 kuřecí vejce, vařené chřestové boby, dužená kapusta a ryby, kuřecí polévka bez jakýchkoliv přídavků, tj. Kuřecí vývar, šťáva z přírodních produktů.
• Dusené vepřové maso, bochník ochucený máslem, bramborový růžový losos, masový vývar s kusy masa, avokádo, kokosové mléko, pistácie.

Ve všech 3 fázích nejsou potřeba žádné speciální recepty, vše je jednoduché a nevyžaduje mnoho úsilí.

Hayley Pomeroy Program Tipy

Obecně platí, že tato strava umožní těm nejmenším zatížením dosáhnout hlavního cíle - snížení tělesné hmotnosti.

Užitečné rady odborníků na výživu a autora samotné stravy jsou omezeny na následující důležité zásady metod úbytku hmotnosti:

• menu by mělo sestávat ze zdravých přírodních produktů;
• musíte se snažit, abyste se nedostali do stresových situací, abyste se nemuseli zhoršovat;
• Nepopírajte si jídlo, které se vám líbí.

Na základě těchto tipů usnadníte průchod způsobu stravování Haley.

Klady a zápory

Všechny nevýhody a výhody stravy jsou shrnuty v následující tabulce.

Stanovisko lékařů

Podle odborníků odborníků na výživu, zásady obsažené v metodě Haley Pomroy, na rozdíl od vědeckých údajů.

Pokud dojde ke ztrátě hmotnosti, není to způsobeno zrychlením metabolismu, ale vzhledem k tomu, že lidské tělo s omezeným počtem kalorií stále pociťuje vážnou fyzickou námahu, která vede ke ztrátě hmotnosti.

Existují nějaké kontraindikace

Neexistují absolutně dokonalé metody, jak zhubnout. Každá z nich musí být opatrně a klidně oslovena.A jako každá strava, ten, který vymyslel Haley Pomeroy, není vhodný pro všechny.

Jsou případy, kdy nelze použít:

• jestliže osoba trpí onemocněními endokrinního systému a gastrointestinálního traktu;
• existují omezení věku: dieta nevyhovuje těm, kteří jsou mladší 18 let a více než 60 let;
• těhotné a kojící matky by se také neměly držet této stravy.

Tento moderní systém hubnutí má stálou popularitu u žen po celém světě a podle mnoha recenzí přináší dobré výsledky.