Všichni lidé jsou individuální. Jeden je vhodný pro spaní na zádech, někdo se cítí nejpohodlněji ve fetální poloze a někdo pro sladké sny musí obepnout polštář. V běžném životě se nikdo nežádá: "Spím správně?".
Další věc je těhotenství. Další noc, vy, nic netušící, klidně spal na žaludek. A najednou ráno, když viděl dva drahé pásy, začal pochybovat. Může oblíbená držení těla uškodit malému stvoření uvnitř vás?
Na konkrétní otázku "Může těhotná spát na žaludku?" Lékař pravděpodobně reaguje negativně. Musíte však vzít v úvahu, že odborníci jsou zvyklí na zajištění. A jak ukazuje zkušenost, v raných fázích póze na žaludku nemá vliv na zdraví plodu.
Pohodlné pozice v prvním trimestru spánku
V tomto období si můžete zvolit jakoukoli představu o spánku. Faktem je, že děloha se ještě nezvětšila a nevyklouzla nad pubiální kost. Navíc plod je tak malý, že při spánku na žaludku necítí žádný tlak. Proto si můžete tuto pozici dovolit, pokud je to pro vás výhodné.
Nepohodlí může být vyvoláno jiným faktorem. V prvních měsících těhotenství jsou mléčné žlázy oteklé.Dotknutí se na hrudi se stává citlivým a dokonce i bolestivým. Často to vylučuje plnohodnotný spánek na břiše. Pokud však tento příznak není ve vás, položte na břicho odvážně - dítě nebude ublížit.
Změňte polohu pro větší pohodlí
Po třetím měsíci zmizí bolestivost hrudníku, ale objeví se zcela odlišné břicho. Nelze ji čerpat, je viditelná i když ležíte na zádech. Nadcházející matka se navíc začíná cítit slabé otřesy svého dítěte. Přirozený závěr naznačuje, že je načase, aby těhotné ženy zapomněly na spánek na žaludku.
Materina již není chráněna panvovými kosti, ale vyčnívá nad ní. Lehce na žaludek stále není kontraindikováno, ale zůstat v této pozici po dlouhou dobu nestojí za to. Nepochybně je ovoce spolehlivě chráněna plodovou plnicí hmotou, děložní sliznicí, plodovými membránami a břišními svaly nastávající matky. A přesto s nádechem na váš žaludek dáte dítě hmatatelné nepohodlí.
Optimální pozice pro odpočinek je na zadní straně. Pro větší pohodlí se doporučuje položit malý polštář nebo ručník pod kolena. To bude mít nohy, což zvýšilo zátěž během tohoto období.
Spánek během těhotenství: bezpečnost - především
Po 6-7 měsících nemá nikdo žádné otázky o tom, co představuje spánek. Je prostě nemožné spát na žaludku. Poloha na zadní straně také již není pohodlné a může přinést nejen nepohodlí, ale také škodu. Důvodem je, že dospělý plod již výrazně vymačkal vnitřní orgány.
Pokud spíte na zádech během těhotenství, dítě bude vytlačovat střeva, poruší motorické dovednosti. Navíc může tato poloha negativně ovlivnit činnost jater a ledvin, které jsou již přetíženy. Existuje nebezpečí, že hlava dítěte, nacházející se v dolní části břicha, vytlačí nádoby, což povede ke znecitlivění nohou.
Z tohoto důvodu může dojít i k mdloby v budoucí matce a nedostatek kyslíku v plodu.
Ideální poloha je póza na straně. Obecně je to jediná pozice pro bezpečný a pohodlný spánek v posledním trimestru těhotenství. Odborníci doporučují spát na levé straně, což pomůže snížit zatížení srdce. Spánek na pravé straně se doporučuje ženám s šikmou prezentací plodu. Pokuste se položit polštář pod koleno a ruku.
Posaďte se s největším komfortem, protože plný odpočinek je nyní pro vás a budoucí dítě velmi důležitý.
Je důležité nejen správně spát, ale také vstávat. V žádném případě se to nedá dělat trhnutím. Ležejte na své straně a opatrně se posaďte. Až teprve poté můžete vstát. To pomůže zamezit zvýšenému tlaku a tónu dělohy.
Doporučujeme Vám číst:Další kilogramy jsou nebezpečné a jak se během těhotenství nezvyšuje nadváha
