V mnoha ohledech krása ženských nohou závisí na přirozených datech. Ale ať jsou cokoli, stale pedikúra, špína, mozoly a škálování jsou nepřijatelné. Každá žena, která respektuje sebevědomí, potřebuje vědět, jak se starat o kůži nohou, paty a nohou, takže o tom jde.
K nohám byly krásné, měly by být nejen dobře upravené, ale i zdravé. Bohužel, ne všichni věnovat pozornost prevenci křečových změn dolních končetin, celulitidy, houbové choroby, ale nikdy není pozdě začít dělat to.
Obecné zásady péče o nohy
Péče o nohy musí začínat správnou výživou. Pokožka neměla odlepit ve stravě patří potraviny bohaté na vitamíny A, E, C, B, které obsahují omega-3 a zinek. Patří mezi ně ořechy, ovoce, zelenina, tučných ryb. Pitného režimu, a to zejména během topné sezóny a v létě, zahrnuje použití alespoň 2 litry čisté vody denně.
Každý den se doporučuje udělat trochu cvičení pro nohy - rotaci nohy, flexe-prodloužení prstů, zvedání „ve střehu“.
Je důležité, aby zanedbávat pohodlí pro příčinu krásy. ročním období a situace, které mají být řazeny podle velikosti boty se musí shodovat. Je lepší, když je vyroben z přírodních materiálů.
Neméně důležitá je hygiena.Navzdory únavě by se nohy měly denně vypláchnout. Na místech, kde existuje možnost infekce houbou (vana, bazén, běžný sprchový kout), je povinné používat gumové pantofle. Kromě umytí nohou je třeba přidělit čas pro péči. Pravidelně vytvářejte noční lázně, masáž nohou, používejte křoviny a zvlhčovače.
Kosmetická péče o nohy zahrnuje aplikaci krému nejen na nohy, ale i na zbytek povrchu pokožky. To je zvláště důležité v zimě, kdy epidermis potřebuje dodatečnou ochranu před mrazem. Pokud jde o návštěvu salonu, podle kosmetičky, profesionální péče o nohy by mělo dojít 2-3 krát za měsíc v létě a 1 až 4 krát týdně v zimě.
Péče o nohy
Nohy tvoří největší část zatížení při chůzi, trpí nedostatečným nasáváním vzduchu, třením a prachem v létě. Proto je péče o nohy chodidel tak důležitá.
Celá řada ošetřovacích a hygienických postupů zahrnuje:
- Čištění. V této fázi jsou nohy vařené v lázni s bylinnými odvarkami nebo mořskou solí. Poté se odstraní mrtvá kožní vrstva pomocí křoviny, pemzy a pinzety.Můžete použít zařízení pro péči o nohy Scholl Velvet, Polaris nebo jiný.
- Tónování. Po čištění naneste doporučené deodorant nebo posilovací pleťové vody a jiných podobných kosmetiky.
- Napájení. Přestat hydratační pleť pomocí živin domácí masky, například s tvarohem a medem, olejů pro nohy. Pravidelně dobíjet vnitřek - příjem vitaminových komplexů.
- Masáž. To lze udělat sami, třením nohy a při práci na svých aktivních bodů při používání krémů či olejů, nebo požádat o tento postup v kabině.
Prováděním péče o nohy noha doma, je třeba vyčistit prsty a nehty. Ve fázi čištění odstranit kůžičku a mozoly, pokud jsou k dispozici. Ve snaze vyrovnat se s tímto úkolem pomůže pinzety a dřevěné hole pro pedikúru.
Péče o paty
Podpatky - nejproblematičtější oblastí nohy. Letní pokožka je rychle coarsens a prasknout při kontaktu s prachem, v zimě a na jaře horším od beri-beri a zvýšenou suchostí vzduchu v bytech.
Péče podpatky nohy doma je podobné postupy, které mají zastavit, ve skutečnosti, že se provádí ve stejnou dobu.Nejprve je kůže zbavena ve slané nebo bylinné lázni, poté je odstraněna mrtvá vrstva epidermis. Některé ženy používají pro tento profesionální nástroj - speciální holicí strojky a ostré řezáky. Pokud však nemáte příslušné dovednosti, je lepší se tomu zdržet.
Nedostatečné nebo příliš hluboké řezání kůže na patě způsobí vážné nepohodlí. Je-li CE tak velká, že nelze odstranit pemzou, musíte navštívit profesionální pedikúru relaci, a potom zkuste uložit výsledek. V takových případech se jedno zařízení Scholl Velvet nohy také není příliš efektivní, takže pokud nemáte v plánu časté návštěvy salonu, byste neměli spouštět zastaví.
Abyste zabránili nerovnosti a prasklinám v patách, pomůžete jednoduchým pravidlům péče:
- než vyrazíte na ulici, zejména v teple a mrazu, vždy zvlhčte pokožku stopovým krémem;
- alespoň 2krát týdně vytváří noční lázně kombinované s postupem čištění (keř, pemza);
- po lázních masírujte nohy silicemi.
Léčivé a kosmetické prostředky
Prostředky pro péči o nohy, používané pro lékařské účely:
- Léky, které eliminují otoky a normalizují stav žil. Tito zahrnují Lyoton, Troxevasin, Fleobody, Detralex a další. Léky této skupiny jsou k dispozici ve formě tablet, krému nebo gelu pro péči o nohy.
- Antifungální přípravky. Prostředky pro péči o pleť a nehtové ploténky nohy s antimikoznym kroky - .. Exoderil, Lamisil, Dermazol atd to může být mast, gel, roztok nebo sprej.
- Vitamíny. Nejužitečnější noha kůže komplexy obsahující retinol (vitamin A) a tokoferol (vitamin E). Typicky jsou tyto přípravky se mohou vyrobit ve formě tablet nebo ve formě roztoků, které mohou být přidány k oblíbeným krémy a masky.
To také pomůže pečovat o své nohy: domácí kosmetiku, balzámy, krémy a jiné prostředky na hydrát, léčit a pachu kůže. Mnoho značek, jako je čistá linie, recepty babička Agafia, Green Mama, a jiní produkují celou řadu kosmetiky, který je určen pro ženské nohy.
V poslední době se pedikúra ponožky staly populární. Jsou to polyethylenové nádrže naplněné speciální kompozicí, která pomáhá odlupovat mrtvou pokožku.Účinek jejich užívání je patrný i v zanedbaných případech a dlouhodobě přetrvává, existují však kontraindikace. Proto si před nákupem pečlivě prostudujte pokyny.
Lidové prostředky
Péče o nohy doma s lidovými prostředky je často účinnější nebo alespoň horší než používání značkové kosmetiky.
Chcete-li udržet krásu a zdraví nohou, doporučujeme následující lidové recepty:
Infuze měsíčku. Nalijte 2 polévkové lžíce. l. sušené květiny z měsíčku 2 l vroucí vody. Po ochlazení do horkého stavu je infúze filtrována a používána pro noční koupele. Kalendula má antifungální a hojivý účinek.
Barva vápna. 2 litry vody vroucí vodou. l. suché suroviny a stejné množství stolní soli. Prostředek se ochladí na pohodlnou teplotu a nohy se udržují v něm, dokud se vývar ochladí. Postup se ztiší a pomáhá odstranit otok.
Komprimujte s aloe. Chcete-li zmírnit hrubé kůže a urychlit hojení prasklin, vezměte 1 šťavnatý list z aloe, nakrájejte ho a položte kávu na problémové oblasti. Nad potravinovou fólií se překrývají a ponořují se ponožky.Postup je prováděn v noci, ráno je aloe omýváno a je aplikován hydratační přípravek.
Cibulová maska. Chcete-li rychle zjemnit pokožku, rozemlejte jednu velkou syrovou cibuli, aplikujte kazetu na problémová místa nohou, zabalte nohy potravinovou fólií a ponořte se na ponožky. Agent je ponechán po dobu 2 hodin. Po zákroku je třeba nohy otřít pemzu a nanášet změkčující krém.
Maska z vejce a citronu. Vezměte 1 žloutek, čajovou lžičku citronové šťávy a trochu škrobu pro viskozitu. Všechny přísady se smíchají, nanesou na pálenou pokožku nohou a nechávají uschnout. Po proplachování jsou nohy navlhčeny.
Čištění brambor. Polovina sklenice lněných semen se smíchá se stejným množstvím bramborového loupání, nalije se do 0,5 litru vody a vaří se, až se vytvoří hustá hmota. Výsledná kaše se nalije do pánve a nohy jsou do ní spuštěny. Postup trvá 30 minut, nakonec se na nohy aplikuje spousta tuku. Podporuje změkčení a odstranění mrtvé vrstvy pokožky.
Kávová křovina. Je vhodné ukončit procedury naparování pomocí odlupování. K tomu, aby 1 polévková lžíce. l. kávy, medu a zakysané smetany, míste a masírujte kůži s patami a nohama.Alternativně lze použít směs olivového oleje a mořské soli.
Husí tuk. Při trhlinách v patách je nutné intenzivní změkčení. Roztavený husový tuk se s tímto úkolem vyrovná. Aplikuje se na pálenou pokožku místo krému, nejlépe v noci. Průběh léčby pokračuje, dokud není stav normální.
Péče o diabetes mellitus
Péče o vaše nohy s diabetem by měla být obzvláště opatrná. Zvýšená hladina cukru v krvi přispívá k rozvoji fenoménu, jako je "diabetická noha". Stav je charakterizován změnami v krevním řečišti a nervovém systému, což vede k nekrotickým procesům. Více informací o tom, jaká hladina cukru v krvi by měla být u těhotných žen →
Aby nedošlo k vážným komplikacím, a to až ke ztrátě dolních končetin, nohy péče o pacienty s diabetem by měly být v souladu s následujícími pravidly:
- Denní mytí nohou jemným mýdlem nebo gelem, pečlivé odstranění vlhkosti utěrkou. Po hygienických postupech musíte použít hydratační krém, můžete mít dítě.
- Odstranění hrubých oblastí kůže je přípustné pouze s pemzy. Používání lopatek a kukurice je zakázáno.
- Péče o nehty nohou eliminuje příliš mnoho prořezávání, což vede k jejich zvětšení.
- Pravidelné vyšetření nohou na přítomnost ran, trhlin, zánětu. To je důležité, protože citlivost na bolest je snížena a poškození není vždy včas zjištěno.
- Okamžitý kontakt s lékařem za jakékoli nepříznivé změny stavu nohou a nehtů - houba, popáleniny, neléčivé rány, necitlivost nebo bolestivost nohou.
- Nosit pohodlné, uzavřené boty. Ponožky by měly být vyrobeny z přírodních materiálů a vždy čisté.
- Procházka neuspěchaným krokem nejméně 30 minut denně. V létě nemůžete chodit bosí a papuče s mostem mezi prsty jsou také protiváha.
Pedikúra
Důležitý postup, bez kterého není možné dokončit profesionální i domácí péči o nohy - pedikúru. Pokud se provádí doma, je třeba nejdříve odstranit pozůstatky starého nátěru (pokud existují) z nehtu a vytvořit parní lázeň se solí, esenciálními oleji nebo bylinným odvarováním.
Po 15-20 minutové teplé noční lázni s pemzy nebo speciálním pilníkem je odstraněna zkorodovaná vrstva epidermis, může být použito zařízení pro péči o nohy Scholl Velvet nebo jiné podobné zařízení, ale je důležité, aby se nepřehnul. Další je drhnout, domácí nebo profesionální.Pokud chcete, můžete upravit efekt masky pro nohy.
Po dokončení čištění jsou nohy naneseny ošetřujícím krémem, zabaleny do ručníku a ponechány 15 minut odpočinku. V této době bude užitečné udělat lehkou masáž nohou.
Teď musíte pracovat s prsty. Kůžičky se odstraňují pinzetou nebo oranžovou hůlkou, aby se každý hřebík rovnoměrně rozevřel bez zaokrouhlování. To zabrání jejich zvětšení a ostré rohy mohou být opraveny pilníkem.
Abyste zabránili delaminaci nehtů, řezte okraj hladce ze strany na stranu a snažte se zasáhnout přesně na řez. Na konci postupu jsou nehtové desky pokryty lakem nebo výživným olejem.
Domácí péče o nohy - hodná alternativa k procedurám salonu. V tomto případě je však důležitý pravidelnost a odpovědný přístup. Dokonce i nejdražší péče o kosmetiku nenahradí pečlivý přístup ke zdraví nohou.
Autor: Yana Semich,
zejména pro Mama66.com
