Melounová dieta pro hubnutí: výsledky a recenze jsou tenčí

V létě je dieta vodního melounu pro hubnutí velmi populární mezi dívkami. Recenze a výsledky používání melounu pro hubnutí mluví o mimořádné účinnosti a bezpečnosti takové jednoduché, ale užitečné stravy.

Použití melounové buničiny jako mono-produktu stravy má mnoho výhod pro tělo a tělo ženy.

Výhody stravy melounu nad ostatními

Charakteristickým znakem vodní dietní stravy je to bobule má příjemnou sladkou chuť, což je velmi atraktivní, jako u monodietů. Kromě vynikajících výsledků hubnutí, podle četných recenzí, neustále konzumující meloun, pocit hladu téměř nedochází.

Vodní dieta je skvělý způsob, jak rychle zhubnout

Odborníci poznamenávají, že tato strava:

1. Snadná obsluha. Sladká chuť melounu vás cítí plná.Meloun se skládá z vody a tělo necítí hlad, protože žaludek je rychle naplněn živinami.
2. Krátkodobé a efektivní. Za krátkou dobu - nejméně 3 dny, první kilogramy již odjíždějí.
3. Obsahuje jeden monoprodukt. Není potřeba každodenního vaření, stačí si zásobit vodní melouny.
4. Nízká kalorie Meloun neobsahuje tuky a cholesterol. 100 g buničiny obsahuje pouze 25 kcal.
5. Vyživuje tělo vitamíny a stopovými prvky. Meloun obsahuje mnoho vitamínů - A, B, C. Jíst meloun doplňuje tělo denním množstvím železa, draslíku a hořčíku (vhodné pro lidi s anémií).
6. Zmírňuje otok. Při dostatečném příjmu tekutiny v těle nepotřebuje uchovávat a udržovat vodu v buňkách. Edém zmizí.
7. Zlepšuje funkci střev. Celulóza a fruktóza, které jsou v malé množství melounové buničiny, normalizují práci trávicího systému těla.
8. Čistí tělo od toxinů a strusek.Tělo velmi rychle zbaví úplně zbytečných usazenin ve vodě a soli, které se v průběhu let hromadí.Diuretický účinek přispívá k úplnému odstranění všech škodlivých toxinů.
9. Udržuje rovnováhu vody a soli. Vzhledem k minerálním soli obsaženým v vodní dulce se normalizuje metabolismus lidského těla.

Výhody vodní diety pro ženy

Aby odolávali stresu a zůstávali krásní v jakémkoli věku, ženy, jako doušek životodárné vlhkosti, potřebují vitamíny a živiny.

Výsledek vodní dieta: před a po

Meloun stravy, ideální pro ztrátu hmotnosti v krátkém čase. Snaží se odstranit toxiny a další škodlivé látky. přirozeným způsobem.

Hodnocení spokojených žen, které prošly dietním kurzem, jasně dokazuje, jak příjemné je uvědomit si, že výsledky překročily všechny očekávání.

Meloun dieta naplňuje ženské tělo draslíkem a hořčíkemkteré jsou antidepresiva. Proto je třeba zajistit příjemnou náladu při pití vodního melounu každý den.

Zajímavá skutečnost. Vědci objevili látku citrulin v buničině melounu, která se v důsledku metabolismu (metabolismu) přemění na tělo v argininu, čímž expanduje krevní cévy a účinně zvyšuje tón těla.

Dieta také přispívá k prevenci zánětlivých onemocnění genitourinární sféry, jelikož džus se nedoporučuje usazovat bakterie na stěnách žaludku.

Vodní dieta funguje divy a je vhodná pro hubnutí všech žen, bez ohledu na věk, je dokonce nazývána dietou mládí.

V hodnoceních mnoho žen, které prožily dietu, poznamenávají pozitivní změny nejen v úbytku hmotnosti, ale také ve zdraví a vzhledu. Taková výživa, podle mnoha, opravdu dává dobrý výsledek.

Hlavním důvodem pro účinnost stravy se považují antioxidanty v buničině:

• Lykopen;
• Kyselina listová;
• Karoten;
• Thiamin;
• Kyselina askorbová;
• Niacin.

Lykopen - stimuluje práci kožních buněk, nasycuje je kyslíkem a zvyšuje tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za udržení mladosti a krásy pokožky.

Rovněž vyhlazuje vrásky, chrání pokožku před škodlivými účinky životního prostředí a ultrafialového záření, bojuje proti celulitidě.

Kyselina listová (vitamín B9) - poskytuje zdravou pokožku, zvyšuje laktaci u laktajících matek.

Dávejte pozor. Během těhotenství musíte jíst melouny, saturovat tělo vitamínem B9, který je zodpovědný za tvorbu nervového systému dítěte.

Karoten (vitamin A) - podporuje imunitní systém, posiluje celkový stav těla žen, bojuje s viry, zlepšuje zrakovou ostrost.

S dostatečným příjmem vitamínu A - vlas získává přirozený lesk, posiluje nehty a dásně.

Světla se cítí po celém těle, nárůst síly a energie.

Thiamin (vitamín B1) - zmírňuje únavu, podrážděnost, nervozitu. Podporuje blahobyt a optimismus žen, obviní ji energií po celý den, což je v naší těžké době tak důležité.

Kyselina askorbová (vitamin C) - posiluje krevní cévy, stimuluje endokrinní žlázy.

Niacin (vitamín B3) - nezbytné pro normální trávení a normalizaci metabolismu. Posiluje klouby a umožňuje jejich pohyb.

Základní pravidla vodní dieta

Podle odborníků na výživu, začít snižovat váhu s touto dietou je lepší na podzim. Během tohoto období se dieta z vodního melounu pro ztrátu hmotnosti stává všelidou pro ztrátu hmotnosti. Recenze a výsledky hovoří samy za sebe.

Jak si vybrat dobrý meloun

Základní principy stravování:

1. Musíte se ujistit, že na toto bobule není alergie.
2. Jezte pouze zralé ovoce.
3. Meloun, předtím, než je nakrájený, je nutné dobře opláchnout teplou vodou a vysušit, aby se předešlo střevním infekcím, protože na povrchu melounu je mnoho mikrobů.
4. Je třeba správně vypočítat denní dávku produktu: musíte vzít 1 kg buničiny na 10 kg váhy.
5. Eating meloun by měl být v pravidelných intervalech 5-6 krát, rovnoměrně dělící denní dávku.
6. Večeře by měla začít 4 hodiny před spaním.
7. Můžete vypít minerální vodu bez plynu nebo zeleného čaje.

Možnosti nabídky pro načasování stravy

Na začátku každého dne potřebujete připravit své tělo na vodní dietu - vypijte 1 šálek teplé vody na prázdný žaludek.

Mnoho tekutin prochází tělem během stravy.

Dieta na 3 dny

Nejkratší a nejjednodušší volba, může být doporučena každému, kdo nikdy neseděl na dietní vodu. Plán napájení: po všech 3 dnech je třeba použít pouze vodní dužninu (v množství 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti). Můžete vypít pouze zelený čaj nebo čistou vodu.

Sedmidenní aktivní program: minus 10 kg týdně

K významnějšímu výsledku při ztrátě hmotnosti můžete projít sedmidenní dietou. Pravidla zůstávají stejná: můžete jíst jen meloun. Vzhledem k tomu, že strava trvá déle, je nezbytné dodat tělu dodatečně vitamíny a stopové prvky.

K tomu se zavádí do denní dávky 3-4 malých krekrů z celozrnné mouky. To pomůže ženám snadněji omezit omezení potravin a zhubnout. Pokud si přejete, můžete vypít čistou vodu a slabý bylinný čaj.

Jemná vodní dieta po dobu 10 - 14 dní

Takový Napájení je navrženo delší dobuproto bude výsledek vyšší. Stříkající vodní dietní dietu se používá ke ztrátě váhy lidí, kteří chtějí ztratit velké množství váhy v krátkém čase, například, zhubnout před dovolenou.

Chcete-li překonat nejistotu, že tato dieta opravdu funguje, můžete si přečíst recenze a pak bude jasné, jaké výsledky můžete očekávat.

Meloun, se všemi jeho pozitivními vlastnostmi, vypláchuje vápník z těla, proto s dlouhou vodní dietou je nutné tuto ztrátu doplnit, musíte použít malé množství tvarohů (do 250 g) denně.

K udržení střev v dobrém stavu jsou potřebné aminokyseliny. Rice - to je produkt, který se vyrovná s tímto cílem. Nabídka se opakuje během všech 14 dnů.

Úvod do denní nabídky tvarohu a rýže vám umožní zhubnout s minimálním stresem na tělo.

Kdo by neměl používat dietu: kontraindikace

Proces ztráty hmotnosti je způsoben velkým množstvím tekutiny, která prochází tělem.

Kontraindikace pro výživu

Nepoužívejte:

1. V případě urolitiázy může dieta vyvolat pohyb ledvinových kamenů.
2. Při srdečních chorobách také nemůžete vypít hodně vody.
3. U žaludečních onemocnění může dieta z vodního melounu vést k průjem, což způsobí dehydratace a poškození.

Je důležité vědět. Nemusíte sedět na dietě s melounem s existujícími chorobami: srdce a cévy, endokrinní systém, gastrointestinální trakt (GIT), onemocnění ledvin (cystitida, pyelonefritida, urolitiáza).

Menu dieta vodní meloun pro každý den v týdnu

Menu opakovat během všech 7 dnů.

1. První snídaně: od 1 do 3 plátků melounu a 200 g nízkotučného tvarohu.
2. Druhá snídaně: pár plátků melounu.
3. Oběd: 250 g kaše z rýže na vodě a 700 g melounové buničiny.
4. Oběd: meloun s tvarohem: 500 g melounu a 60 g tvarohu.
5. Večeře: malý meloun (až 200 g) a 200 g rýžové kaše.

Umožňuje pít čistou vodu a slabý čaj (bylinný, ovoce nebo zelený).

Možné výsledky stravy (co očekávat)

Nadváha opouští tělo bez potíží, počet kapek klesl bude záviset na extra hmotnosti osoby, která jde na stravu: čím více je, tím více bude ztracených liber. Možné výsledky:

• po dobu 3 dnů - 3 - 5 kg;
• po dobu 7 dní - 7-10 kg;
• za 14 dní - 8-14 kg.

Čištění těla, dobrý spánek, lehkost v celém těle, pozitivní emoční stav těla, touha vytvářet a žít - a To vše dává vodní dietu pro hubnutí.

Hodnocení a výsledky spokojených žen jsou motivovány k tomu, aby nehledali jiné metody snižování tělesné hmotnosti, ale aby používali dietní vodu, aby získali skutečné výsledky.

S výhradou všech pravidel a rad je zaručeno úspěch.

Dietetické doporučení pro ty, kteří se rozhodnou zhubnout s vodní dietou

Jakákoli strava je pro tělo velkým stresem a je velmi důležité neškodit.

Co meloun nemůže koupit

Tato strava má nízký obsah kalorií, takže asiTělo bude potřebovat chybějící podstatné látky.Doporučuje se zrušit všechny těžké fyzické námahy.

1. Potřebujete další odpočinek a procházku na čerstvém vzduchu.
2. Pro všechny, i malé nemoci (bolest břicha, zad) je nutná nutnost zastavit výživu a okamžitě se poradit s lékařem.
3. Není třeba se snažit rychle zhubnout - je pro tělo velmi škodlivé.
4. Odcházení ze stravy je nesmírně důležité. Nemůžete odhalit tělo k re-stresu, který se může dostat s výraznou změnou ve stravě.

Je důležité pochopit! Než se rozhodnete změnit dietu, musíte se poradit s terapeutem.

Jak bezpečně opustit dietu

Proces ztráty tělesné hmotnosti by se neměl zdát být mučivý, aniž by každý chudý člověk měl čas se podívat zpět, protože dieta z melounu končí.

Začněte den sklenicí vody

Pokud se rozhodnete použít vodní meloun pro snížení tělesné hmotnosti, nepochybujte, že jako výsledek stravovacího kurzu budete jako mnoho jiných lidí, kteří nechávají chválu na internetu, spokojeni s výsledkem.

Je nutné postupovat s běžnou stravou opatrně a podle doporučení.

Hlavní princip z potravy - postupný. Doba trvání výjezdu by měla být delší než samotná výživa ve dvou až třikrát. Je nutné udržovat frekvenci jídel, tam je 5 - 6krát. Nemůžete jíst nic mastného, ​​příliš pikantní nebo slané.

Je třeba upřednostnit ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy masa a ryb. Vaření je nejlepší pro pár.

Plán nabídky opustit dietu pro den:

1. Den by měl začínat sklenicí teplé vody (200-300 ml), můžete přidat trochu medu. Začněte sníst za půl hodiny.
2. První snídaně - kaše (200 g). Alternativně - tvaroh (100 - 150 g).
3. Druhá snídaně - salát ze zeleniny nebo ovoce (200 g).
4. Oběd - kuřecí prsa (100 g), pohanka (250 g).
5. Snack - poloviční normální meloun.
6. Večeře - polovina rychlosti melounu

Denní sazba melounu musí být vypočítána z výpočtu 1 kg buničiny na 30 kg hmotnosti.
Taková každodenní strava bude dlouho udržovat výsledek získaný z diety na vodním melónu.

Dieta je snadno tolerována, pokud jsou dodržována všechna doporučení.Dieta hubnutí je bezpečná a účinná. Názory a zpětná vazba od lidí, kteří si na sobě zkoušeli dietní vodu, jsou většinou pozitivní, neboť dobré výsledky jsou dosaženy v krátké době.