Začátek letního i dlouho očekávaného období dovolené na pláži způsobuje, že mnozí z nás si myslí: jak začít jíst správně? A ačkoli by to stálo za to přemýšlet (a začít) alespoň před pár měsíci, odkládáme vše do konce.
Ale nikde to nedá. A vy máte možnost volby: buď začít správně jíst správně (bez signálů z těla), nebo kvůli odmítnutí (organizmu) odnést váš obvyklý tuk, ostrý a těžký denní výživu.
Je vhodné, aby zpoždění druhý případ, jakmile zjistíte, že máte vlasy bez lesku, začne odlupovat kůži, nehty rozbít, těžké břicho (nemluvě navíc kilogrammchikah), okamžitě jednat a provést celkovou revizi svého chladničce.
Nenahraditelné se nestane!
Mít rozhodl přece jen jít do správnou dietu, budete pravděpodobně začít odstranit ze svého jídelníčku výrobků každodenní ve skupinách: ve sladké - kříž na mouku - kříž na maso - cross ... ne příliš unést a nemusí být tak kategorický.
Přerušme všechny tradice svátku a začněte sladkou. Analýzu začneme samozřejmě.Proč jste se rozhodli, že dezerty jsou pouze cookies, dorty a pečivo? A sušené ovoce? Toto cukroví vyrobené s jeho vlastní povahou, nejsou horší, pokud jde o kapacitu glukózy „Sugar Sugar“, ale dobré pro vaše tělo, které přinášejí mnohem víc než jen kus rafinovaného cukru nebo pirozhinko.
Mouka ... Jedná se o samostatný problém, který často vede k mylné představě o tom všem, publikum zhubnout. Možná to bude zjevení pro vás, ale z mouky se nezlepšují. Lidé používají droždí k přípravě kvasnic používaných při pečení. Takže můžete klidně, ale s mírou, jíst špagety a jiné těstoviny, pita chléb a černý chléb - váš obvod pasu nebudou poškozeny. A z buchty s kávou - trpí a velmi rychle. Urychleně nahradit sušičky chléb, bílý chléb - Černý, koláče - sušené ovoce a vaše tělo vám poděkuje nesmírně.
Teď - maso. Vyzkoušet na kebab jít obvyklé vařeného libového masa. Kuřecí, telecí, králičí - A dietichno, chutné a velmi výživné.
Pokuste se jít ze šišských kebabů na obvyklé vařené maso s nízkým obsahem tuku. Kuřecí, telecí, králičí - A dietichno, chutné a velmi výživné.
Obecně neexistují žádné zásadní Mezi produkty: zelenina, ovoce a ořechy obsahují mnohem více živin, než si představovali. Ale pokud jste zvyklí na pečené brambory a život bez něj si nemyslí, že budete, samozřejmě, mám nějaké potíže. Ale přesto se pokoušejte ho nahradit dušeným v dvojitém kotli. Jen výživné, stejně chutné, ale nebudete nic lepšího.
Co mám nechat v ledničce?
Jak již bylo zmíněno v úvodu, bez auditních kapacitou chladničky nemůže dělat, pokud jste nejen rozhodnuto, ale také vědět, jak začít správně jíst.
Chcete-li zcela spálit všechny mosty mezi nimi dnes a kulinářské zvyky svého včerejší, lednička potřebují dobrý „vytřepat“ - takže tam bude méně pokušení dívat. A v případě, že budou pohled, nebere nic jiného než tam nízkotučné mléčné výrobky, hlávkový salát, ostatní zeleniny, ovoce a zelenina (ale ne banány), minerální vody bez plynu, kus vařené kuřecí maso.
Parník? Požadováno!
Předpokladem správné stravy je správné zpracování a vaření potravin. Nejvhodnější pro žaludek je vařený nebo pálený.
A to není jen široce známá parní zelenina, existuje mnoho receptů na lehká jídla od parníku: mimořádně chutné a neobvykle NON-CALOR.
Může to být cukr?
Můžete. Ale ne každý den. Samozřejmě, jak vaše chuťové buňky, tak vaše duše se nudí obvyklým jídlem. Proto bude velmi kruté popřít sebe navždy a navždy. Chraňte se jednou za měsíc před oblíbenou čokoládou nebo koláčem. Jeden, jednou za čtyři týdny, je nepravděpodobné, že by poškodilo zotavující tělo. A budete mít potěšení jako nikdy předtím. Zakázané cukroví, koneckonců ...
