Velmi zajímavá cesta byla vynalezena těmi, kteří chtějí vstoupit do staré formy po porodu bez jakýchkoli potíží a vyčerpávajících cvičení. Jakákoli fyzická aktivita ve sportu nebo něco jiného by měla přinést potěšení. A když to přináší radost a děláte to s touhou, pak se přínos těchto cvičení okamžitě ucítí.
Slingotané - druh fitness, kde se matka zabývá tanečními pohyby spolu s dítětem, který sedí v ní v různých formách a druzích praku. A je blízko, slyší bít srdce mé matky, cítí známou vůni a teplo svého těla a má matka je klidná - ten malý je pod dohledem.
Je dokázáno, že takové "dva tanky" jsou velmi štíhlé a přinášejí pozitivní emoce malému. Tento inovativní směr fitnessu neustále získává popularitu po celém světě. To je příležitost oddělit se od vnitřních záležitostí, přejít na něco dynamičtějšího, zapáleného a zcela odlišného směru. Mimochodem, takové zábavné třídy, zejména ve skupině lidí s podobnými myšlenkami a jejich tanečními dětmi, jsou skvělým způsobem, jak bojovat proti poporodní depresi, která je nyní běžná.
Je dokázáno, že takové "taneční spolu" velmi štíhlé postava a přináší pozitivní emoce malému
Důležitým bodem takových tanců je mimo jiné to, že tanečník má být zpátky rovně s rameny. To je další plus těchto aktivit. Narovnávání a fixaci záda v tanci současně utáhněte a držte v tónu svaly břicha, stehen a tak důležitých po zrození, hýždě svaly. Dítě v batohu vám přidává váhu, což ještě pomůže utažení svalnatých svalů. Po takových lekcích je dítě v rukou velmi snadné a pohodlné.
Při navštěvování tříd si dejte lehké a pohodlné oblečení. Je žádoucí, aby byla hypoalergenní, nevyvolávala podráždění během pohybů nebo při potu. Je lepší nosit něco z přírodních tkanin. Myslete pečlivě a vyberte pohodlnou a optimální formu praku. Modely s přítomností kroužků se nevejdou. Je mnohem pohodlnější mít batoh nebo šátek. Nezapomeňte, že byste měli jíst, jako před nějakým sportům nebo tanci, asi hodinu před nimi. Dítě může mít občerstvení a půl hodiny před vyučováním.
Malé dítě také odvozuje svou "užitečnost" z těchto činností, kromě dobré nálady.Již v tomto věku posiluje i tak křehký vestibulární aparát, rozvíjí pocit rytmu, hudební ucho, vnímá vše, co se děje jako zajímavá a vzrušující hra.
Také takové studie v tak brzkém věku jsou vynikajícími preventivními opatřeními pro rozvoj dysplázie kyčelního kloubu. Vezměme však v úvahu věk dítěte. K takovým rytmickým motorickým aktivitám jsou povoleny matky, jejichž děti již vyrostly na čtyři až pět měsíců. A doma se můžete tiše pokoušet "tančit", dělat nejisté kroky se svými rodiči nebo se pokusit tančit na rukou svých rodičů pod známou tichou hudbou. Ačkoli, jak ukazuje praxe, děti si rychle zvyknou a naučí se účastnit takové zábavné činnosti, jako jsou Slingotané.
Je velmi důležité, aby takové taneční tance byly určeny a řízeny zkušenými a znalými instruktory. Nezávislé experimenty v této oblasti jsou velmi nežádoucí. Kromě toho by měl instruktor ukázat a vysvětlit novému členovi týmu, jak správně nosit a opravit svůj popruh.
Dalším důležitým bodem, který vyžaduje pozornost konzultanta pro prach, je správnost a jednotnost rozložení zatížení během tříd.Síla dítěte je již docela znatelná a šest až sedm kilogramů se cítí vážně na zádech nezpravené ženy pro sport. Proto byste měli začít postupně, a ne okamžitě provádět kompletní sadu tanečních cvičení. V opačném případě riskujete roztržení záda. Jakmile pocítíte únavu, okamžitě o tom informujte trenéra. Obecně, poslouchejte své pocity. A pokud máte pocit nepohodlí, okamžitě o tom promluvte a přestane tančit.
Je-li dítě vkusné - odlomte, odpočiňte. Snažte se ho zajímat, přemístit svou pozornost na něco. A prosím, prostě se nezlobte. Vaše nespokojenost bude přenášena na dítě a, jak vidíte, hukot během tance, který bude nakažovat ostatní malé tanečníky, ty, které absolutně nepotřebují. Nepokoušejte se okamžitě provádět cvičení navržená k udržení rovnováhy. Nezapomeň, s tebou dítě, a je stále velmi křehký a měkký zátěž je nepravděpodobné, že ho ochrání před tvé nepříjemné pády.
Pokud je trenér zkušený a zaujatý s vámi, který pro vás vyvinul individuální program tříd, pečlivě sleduje váš stav a pomáhá ve všech směrech, pak pro slingotany můžete být klidní.Dokonce i správnost průchodu tanečních tříd lze vysledovat na následující příznaky, jejichž nástup se budete cítit doslova hned. Na konci jednoho a půl dne, a možná ještě dříve, budete cítit bolest svalů v dolní části zad, nohy, záda, paže, slabý třes končetin. Bude to nic jiného než stará síla. Nezapomeňte informovat instruktora a popsat bolesti. Poté, co jeden nebo dva dny bude pocit lehkosti, únava postupně odezní, a domácí práce s drobky a rodinou zdají tak bezvýznamné, že nebudou zatěžovat vás s monotónnosti. Spolu s celkovým stavem se zlepší chuť k jídlu. Buďte opatrní při přejídání. Zde je nejlepší sedět na správné stravě.
Směr tanečních pohybů je velmi různorodý. Od nejjednodušších, hladších a rytmických pohybů po hudbu až po taneční kompozice v indickém, japonském stylu. Šumivá salsa, rytmické a okouzlující flamenco, zápalná cha-cha-cha a mnoho dalších světových populárních rytmů. Také slingotani zahrnují některé pohyby a cvičení od pilates, jógy, aerobiku.
