Přínosy kyseliny listové se obvykle mluví při plánování těhotenství. Jeho role pro budoucí tělo matky je rozhodně důležitá - tento vitamin je nezbytný pro plný vývoj plodu. A co může kyselina listová pomoci mužům?
Každý reprezentativní silný sex by chtěl udržovat zdraví a aktivitu po mnoho let, mít zdravé děti, ale ne všichni uspějí z různých důvodů. Nepříznivé podmínky prostředí, podvýživa, špatné návyky a genetické faktory škodí mužskému tělu.
Ale každý člověk může alespoň částečně chránit sebe a své potomstvo před vnějšími faktory, včetně použití dalších užitečných mikroživin.
Proč muži potřebují kyselinu listovou?
Klíčová úloha v lidském těle hraje kyselina listová nebo vitamin B9. Bez ohledu na sex, důrazně doporučujeme, aby tento stopový prvek nebyl ignorován. Podívejme se podrobněji, než je užitečná kyselina listová pro muže:
- Vitamín B9 se podílí na syntéze červených krvinek. Jinými slovy, bez ní není možné udržovat normální hladinu hemoglobinu. Je známo, že fungování celého organismu závisí na tomto indexu.Pokud hemoglobin nestačí, únava se zvýší, bude slabost, koncentrace pozornosti bude narušena. To znamená, že kyselina listová je zodpovědná za normální hematopoézu v těle člověka.
- Vitamín B9 je nezbytný pro normální fungování zažívacího traktu. Pomáhá snižovat kyselost v žaludku, normalizuje metabolické procesy v těle. Kyselina listová také podporuje rozpad bílkovin, tuků a uhlohydrátů s další konverzí na dostupné formy energie.
- Vitamín B9 je také užitečný pro nervový systém. Definovat osobu trpící nedostatkem tohoto mikroelementu jednoduše: navenek je příliš agresivní a podrážděný, jeho chování je zřejmé nervozita. Ukazuje se, že kyselina listová je schopna ovlivnit náladu člověka, měnit ji pro lepší a zvyšující se odolnost vůči stresu.
- Kyselina listová je potřebná pro plnohodnotnou práci s mozkem. Díky příjmu vitamínu B9 vzrůstá jeho aktivita, procesy jako je paměť, pozornost a myšlení se normalizují. Mentální produktivita se výrazně zvyšuje.
- Kyselina listová pro muže slouží jako prostředek k udržení sexuálního zdraví. Vitamín B9 se aktivně podílí na hemopoéze, která přispívá ke zvýšení potence.
Zaznamenává se pozitivní vliv vitaminu B9 na reprodukční kapacitu. Kyselina listová v tomto čísle provádí následující funkce: zvyšuje pravděpodobnost koncepce tím, že produkuje více spermií; zlepšuje kvalitu samčích zárodečných buněk a výrazně snižuje počet patologických spermií, které mají genetické mutace a jiné nedostatky. Tím je sníženo riziko mužské neplodnosti a narození dětí s patologií. Proto při plánování těhotenství je kyselina listová předepisována nejen ženám, ale i mužům.
Aplikace při plánování těhotenství
Důležité je začít s užíváním léku 3 měsíce před možným počátkem. To pozitivně ovlivní spermatogenezi - tvorbu pohlavních buněk, ke kterým dochází u mužů v kontinuálních cyklech. Díky tomu bude genetický začátek budoucího otce, který je nezbytný pro proces koncepce, zdravější.
Nedostatek vitaminu B9 v jednom nebo jednom z rodičů se často mění na závažné patologické stavy dítěte, včetně nezvratných, například Downova syndromu, schizofrenie, epilepsie. Také je pro člověka nutná prevence neplodnosti.
Potraviny, které obsahují kyselinu listovou
Bez masa masa nelze považovat za kompletní stravu. Největší množství kyseliny listové se nachází v hovězí a hovězí játrech, takže by měly být ve stravě každého muže. Pokud z nějakého důvodu to není možné, můžete nahradit hovězí maso vedlejšími produkty ptáků (drobů).
Kromě masa se vitamín B9 nachází v následujících produktech:
- pivovarské kvasnice;
- všechny druhy luštěnin;
- tmavě zelená zelenina;
- vaječný žloutek;
- cibule, petržel;
- mrkev, dýně;
- matice;
- ječmen, ovos;
- sýr, mléko;
- houby;
- pomeranče, banány a avokádo.
Ovoce a zelenina jsou důležité konzumovat syrové. Při vaření tyto produkty ztrácejí téměř celý objem vitamínu B9.
Přípravy
Naplňte nedostatek kyseliny listové, a to nejen pomocí správné výživy, ale i stejnými léky. Nicméně, počítání pilulek jako všeléka ze všech nemocí nestojí za to, protože se nemohou stát 100% náhradou za zdravou výživu. Čím přirozenější zdroj mikroživiny bude pro tělo, tím více bude těžit.
Výhodou léků je jednoduchost výpočtu požadované dávky.Vezměte si vitamín B9 nejlépe během denního jídla nebo těsně po něm. Tableta by měla být polknutá celá, umytá vodou, nedrážet a žvýkat.
Kyselina listová není schopná se hromadit v lidském těle, takže průběh užívání léků by měl pokračovat až do očekávaného účinku. Není žádoucí současně užívat vitamín B9 a B12. Zasahují do plné asimilace, která se nedá říct o vitamínu C. Kyselina askorbová pomáhá asimilovat tyto stopové prvky v lidském těle a dokonale je doplňuje.
Pokud lék obsahuje pouze kyselinu listovou, doplní se nedostatek dalších vitamínů a minerálů v těle se doporučuje pomocí vhodných potravin. Také vhodné multivitamínové komplexy, jako je Complivit, Doppelherz asset, Foliber atd.
Indikace a kontraindikace pro vstup
Potřeba užívání léčiv obsahujících kyselinu listovou nastává u mužů za následujících podmínek:
- Vzhled dítěte je plánován. Aby se zlepšila kvalita genetického materiálu, měla by být předem zahájena recepce. Více o tom, jak se připravit na pár, aby si mohli představit →
- Potřeba stimulace spermatogeneze v případě zpoždění v pohlavním vývoji.
- Existují sexuální dysfunkce, například narušení síly, mužská neplodnost.
- Vyžaduje normalizaci práce nervového systému, zlepšení procesů paměti, myšlení a pozornosti.
Kontraindikace na příjem vitaminu B9 - individuální přecitlivělost (alergie na léčivo). V takovém případě je třeba přestat užívat tabletovou formu kyseliny listové a poraďte se s lékařem. Je také zakázáno užívat vitamín B9 společně s analgetiky, antibiotiky, antikonvulzivy a alkoholickými nápoji.
Dávkování pro muže
Bez ohledu na to, jak užitečný je vitamin, je nežádoucí používat ho víc než normálně po dlouhou dobu. Často ve snaze obnovit sexuální zdraví jsou všechna omezení a normy ignorována. Ale to je velká chyba!
Nadměrný příjem kyseliny listové může způsobit nebezpečný nekontrolovaný růst buněk, který je plný nejen vzhledu benigních novotvarů, ale také vývoje onkologického procesu. Denní preventivní norma vitamínu B9 pro dospělého muže je 400 μg.
Na obalu av pokynech k přípravku je nutně uvedeno, jak mnoho mikrogramů účinné látky je obsaženo v jedné tabletě. Na základě toho můžete snadno vypočítat požadovanou denní dávku. Zpravidla se léky obsahující 1 mg a 5 mg kyseliny listové prodávají v lékárnách.
Při profylaktickém účelu u mužů se doporučuje užívat 1 mg denně, maximální přípustné množství je 5 mg. Pokud chcete lék užívat k odstranění nemoci, musíte před zahájením léčby získat souhlas lékaře.
Přírodní zdroje kyseliny listové vypadají jinak. Doporučuje se vzít v úvahu údaje, které odrážejí energetickou hodnotu spotřebovaných výrobků. Protože v tomto případě je předávkování kyselinou listovou téměř nemožné.
Dávkování při plánování těhotenství
Jak užívat vitamín B9, aby byl přínos pro budoucnost papeže maximální? Při plánování těhotenství by průměrná denní dávka mikroelementu u člověka měla být 700-1100 μg. Současně se doporučuje doplnit vitamín E, což zvýší pravděpodobnost koncepce zdravého dítěte.Je také nutné přestat kouřit, protože nikotin zabraňuje vstřebávání kyseliny listové.
Vitamín B9, navzdory všem užitečným vlastnostem, může způsobit poškození. Proto odpověď na otázku, zda muži potřebují pít kyselinu listovou, bude odpověď pozitivní, ale s jednou výhradou - užívejte drogu v rozumných množstvích.
Autor: Olga Rogozhkina, lékař,
zejména pro Mama66.com
