Nemocný břicho po narození: jak ho odstranit?

Send

V domě se objevilo dítě. Novomanželka je šťastná, s láskou a něhou, drží dítě v náručí - jedná se o jednu stranu mince. Ale je tu i další: změny ve vzhledu, které se nevyhnutelně objevují bezprostředně po narození a bohužel ne vždy k lepšímu. Například, břicho po porodu může být propadlé, velmi patrné. a nemůže být tažen. Pás je také mnohem širší než před rokem.

To všechno zkazí náladu ženy, podceňuje její sebevědomí. Co dělat v této situaci? Jak rychle utahovat břicho po porodu a udělat svou postavu atraktivní?

Jak vypadá břicho hned po narození

U většiny žen, které porodily, je skutečný problém roztažený břicho po porodu. Jenom někteří šťastní lidé dokážou po vzhledu dítěte předvést své bývalé prenatální formy.

Zpravidla se žaludek bezprostředně po porodu nikde nezmizí, postupně klesá. Postnatální rozměry jsou individuální. U některých vypadá jako za 3 měsíce, zatímco u ostatních je nakreslen na 6 měsíců těhotenství. A tohle je normální, neměli byste se zoufat. Mnoho žen se zajímá - po jakém čase žaludek po narození odešel?

Břicho po porodu nezmizí okamžitě a záleží na několika faktorech:

od elasticity svalů a kůže;
výživa během těhotenství;
genetická predispozice;
počet těhotenství a porodů;
povaha těhotenství a porodu, neexistence komplikací během tohoto období;
metabolismus;
stav svalů peritonea před těhotenstvím.

Jak brzy bude formulář obnoven?

Některé ženy nemají nic dělat, takže jejich břicho vypadá stejně jako předtím. Ale existuje jen několik takových jednotek. Břicho po narození zpravidla nevypadá perfektně.

Zde jsou hlavní důvody, proč zůstává břicho po porodu:

Při procesu nesení dítěte se v oblasti břicha vyskytuje tuk, který je nezbytný k ochraně drobků zvenčí. Tento proces je regulován hormonálními změnami a je přirozený. Ale že tučná vrstva není příliš velká, racionální výživa přichází k pomoci budoucí matky jak před a během těhotenství, tak i po porodu.
S nárůstem dítěte v děloze se břišní svaly a vazky podporující dělohu postupně rozšiřují. Proto, bezprostředně po narození dítěte, žaludek nemůže být plochý, stejně jako předtím, to trvá, než to sníží. Svaly břicha po porodu se sníží rychleji, jestliže během těhotenství žena udržovala fyzickou aktivitu a vykonávala cvičení povolená během nosení dítěte.
Materka pro těhotenství je značně zvýšena.Postupně se zmenšuje. Aby byl tento proces rychlejší, je důležité vytvořit kojení. V průměru to trvá několik měsíců, ale pokud se dítě narodilo císařským řezem, bude děloha smršťovat mnohem déle.

Když břicho projde po porodu, nemůžete s jistotou říci. To je velmi individuální, můžete pouze identifikovat faktory, které ovlivňují tento proces. To je čas, který uplynul po porodu, a bude moci, a dědičnost a tkáň pružnost. A samozřejmě motivace, bez ní.

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s problémem ztráty fyzické podobě je možné již rodící, který vstřelil provždy při přenášení dítě do 12 kg, zatímco těhotenství zabýval ve sportu. Ženy, které porodily první dítě, se zotavují rychleji emocionálně a psychicky. Ale staré formy získávání po každém následujícím porodu jsou stále obtížnější. Po císařském řezu se prodlužuje doba obnovy.

Obnova dělohy

Involuce genitálního orgánu trvá asi 2 měsíce. Takové dlouhé období je vysvětleno tím, že děloha se táhne spolu s růstem dítěte. Začíná kontraktovat hned po vzhledu dítěte.Ale rychlost kontrakce je individuální, záleží na fyziologických vlastnostech ženy, na povaze porodu a na kvalifikaci gynekologa. V případě vícečetného těhotenství nebo velké hmotnosti novorozence dochází k uzdravení pomaleji.

Kůže po porodu

Břicho po podání je zavěšeno a v důsledku roztažené kůže. To rozšiřuje všechny 9 měsíců těhotenství jako plod roste. Kůže, stejně jako svaly peritonea a dělohy, není schopna okamžitě se vrátit do původního stavu.

Chcete-li obnovit pružnost a pružnost, doporučujeme masáž. Není-li možnost využít služeb profesionálního maséra, dobrou alternativou je masáž této oblasti těla ve sprše s přírodní houbou. Chcete-li masírovat břicho po porodu, můžete použít oleje s vitamíny A a E, které pomohou obnovit elasticitu pokožky. Doporučená doba trvání relace je 15 minut.

Dokonce i když žena před narozením dítěte byla intenzivně angažována ve sportu, pokud má výborné zdraví a ona skórovala jen málo pro těhotenství, nemůže rychle vrátit kůži na břicho do své původní podoby.To vyžaduje čas a nějaké systematické úsilí.

Jak odstranit žaludek a zbavit saggy kůže?

Pokud břicho visí po narození, je důležitý integrovaný přístup.

Cvičení

Chcete-li uklidnit velké břicho po narození, potřebujete správně vybrané pravidelné fyzické zatížení. K tomu, aby se po porodu udělalo bledé břicho, je ploché, stejně jako předtím, je to možné jen s pomocí pravidelných fyzických cvičení.

Fyzická kultura nejen pomáhá posilovat svaly tisku, ale také spaluje kalorie, čímž přispívá ke snížení tukové vrstvy vzniklé během těhotenství. Cvičení můžete dělat v posilovně nebo doma. Je také užitečné plavat v bazénu. Každá žena sama rozhodne, jaký druh vzdělávání je pro ni nejvhodnější.

Mnoho lidí dává přednost tvarování. Jedná se o komplex aerobiku a atletické gymnastiky. Během tréninku je realizován cílový vliv na různé svalové skupiny, a to nejen kvůli tomu, co se vyvíjí nejenom tisk, ale také svaly celého těla.

Obvykle se takové školení provádí v tělocvičně v skupinách vedených instruktorem. Na jedné straně je to velmi výhodné.Kouč bude vidět, jak správně jsou cviky vykonávány, vyloučit ty, které by se ještě neměly řešit. Může však být pro matku nepříjemné, aby se kurzy konaly v hale v přesně stanoveném čase, kdy mohou vzniknout různé nepředvídané okolnosti.

Z tohoto důvodu je pro mnoho žen vhodnější procvičovat doma. Nyní bylo vyvinuto mnoho komplexů domácí cvičení, které pomáhají zajistit, aby velké břicho po porodu nezůstalo.

Při cvičení doma byste měli dodržovat některá doporučení:

Před začátkem tréninku musíte provést snadné zahřátí;
V cvičeních bychom neměli používat váhu;
doporučujeme udržovat tlak v konstantním napětí během školení.

Pokud bylo narození přirozené, lze cvičení začít asi za 2 měsíce. V případě císařského řezu je zatížení tolerováno nejdříve 3 měsíce. Cvičení po porodu prováděné v dřívějších dobách nejenže nevyužívají, ale mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví ženy.

Cvičení je třeba měřit pomalu. Hlavní věc v tomto případě - konzistence a systematické.

Nejčastější cvičení pro břišní svaly lze rozdělit do následujících skupin:

Trup se pohybuje, ale nejsou žádné nohy (zatáčky, svahy atd.). Při jejich provedení jsou horní břišní svaly posíleny.
Nohy (dřepy, nůžky, mahi atd.) Se pohybují, kmen se nehýbe. Všechna cvičení jsou prováděna pouze s nohama, zatímco svaly dolního břicha jsou zpracovány.
Nohy a tělo se pohybují společně. Současně jsou posíleny všechny skupiny břišních svalů. Nejjednodušší cvičení je souběžné ohýbání kmene a zvedání kolena ohnuté u kolen.
Nohy a trup se pohybují napříč. Současně je hlavní zátěž v šikmých svalech.

Než začnete s fyzickou aktivitou, žena by měla vždy obdržet lékařskou radu, která individuálně s přihlédnutím k těhotenství a porodu rozhodne o možnosti a intenzitě tréninku.

Dokonce i když se po porodu objevilo břicho, nejprve se nedoporučuje pumpování lisu. Během období těhotenství má žena bílou břišní čáru. Bude to trvat asi šest měsíců až jeden rok, než to obnovíte. Do té doby takové cvičení nepřinese očekávaný výsledek.

Po císařském řezu se sekvence obnovení poněkud liší. Za prvé, cvičení mohou začít mnohem později než po přirozeném porodu. Za druhé, tyto ženy se doporučují, aby po porodu uzavřely břicho se speciálním korzetovým prádlem.

Nejjednodušší a nejčastější cvičení, která pomůže ženě získat zpět ztracené formy - bar, squat, loď, nohy s nohama. Komplex bude účinný, pokud ho poprvé provedete jednou denně, a později, když tělo zvykne na napětí, opakujte to několikrát denně s přerušeními.

V takovém případě musí žena zajistit, aby zátěž nebyla pro její tělo příliš velká. Třídy před vyčerpáním jsou v tomto případě zcela bezvýznamné. Velké břicho po porodu nebude okamžitě ploché a vynaloží mnoho úsilí na péči o dítě.

Dieta

U mnoha žen po porodu přechází nadměrná hmotnost velmi pomalu, což je spojeno s pomalým metabolizmem. V tomto případě, zvláště pokud břicho zůstane po porodu, měla by se věnovat zvýšenou pozornost výživě matky. To je od něj poprvé přímo závisí na zdraví ona a dítě.

Doporučuje se vyloučit tučné a velmi kalorické potraviny ze stravy. Stejnou krmnou matku se nedoporučuje žádná strava pro hubnutí. Výživa ženy během tohoto období by měla být různorodá a racionální. Nedostatek vitaminů a mikroelementů, které se mohou objevit s nevhodnou nebo špatnou stravou, ovlivní nejen její zdraví, ale i zdraví dítěte.

Jedním z pravidel pro krmení kojící matky je používání velkého množství tekutin po celý den. No, jestli je to v podstatě čistá pitná voda. Odstraňuje toxiny z těla, podporuje rychlé rozpad tuků a návrat dobré fyzické formy.

Nová matka může po porodu spadnout do deprese a porovnat ji před a po břiše. Ale není důvod panice. Změny postavy po narození dítěte určují některé fyziologické příčiny. Když břicho zmizí po porodu konkrétní ženu, jako kdyby nikdo neodpověděl. To je velmi individuální a závisí jak na fyziologii ženy, tak na průběhu těhotenství. Ale urychlit proces návratu na štíhlou postavu a plochý žaludek je v moci každé ženy.Systematické trénink a racionální výživa pomohou při opuštění velkého břicha po porodu.

Autor: Olga Khanova, lékař,
zejména pro Mama66.com