Každá těhotná žena chce porodit zdravé dítě. Aby bylo zajištěno, že všechny orgány a systémy plodu jsou správně vyvinuty, měla by být mateřská výživa vyvážená. Omega-3 během těhotenství pomáhá nejen vyhnout se zdravotním problémům u dítěte, ale také významně snižuje riziko předčasného porodu a potratu.
V současné době je 80% obyvatel naší země nedostatečné v Omega-3. Z tohoto důvodu některé skupiny, včetně těhotných a kojících žen, je důležité sledovat tok těchto mastných kyselin v těle: upravit pravomoc přijímat doplňky stravy.
Omega-3: obecné informace
Omega-3 je jedním z typů polynenasycených mastných kyselin. Tito zahrnují kyselinu alfa-linolovou, která sama nevyrábí, ale je nezbytná k podpoře určitých procesů. Spojení s delšími řetězci lze vytvářet tkáněmi těla pomocí enzymů. Jedná se o dva typy kyselin: eikosapentanové a docosahexaenové.
Omega-3 kyseliny jsou zvláště důležité v těhotenství, během fáze plánování a během kojení. Pomáhají udržovat zdraví žen a dětí.Při vstupu do těla tyto sloučeniny pronikají do buněk a ovlivňují jejich funkci. Výsledkem je zlepšení činnosti srdce, kloubů, mozku a smyslových orgánů, snížení hladiny cholesterolu.
Při konzumaci v dostatečném množství má Omega-3 protizánětlivý a antioxidační účinek. Jako součást komplexní terapie se tyto kyseliny používají při mnoha chorobách, jako jsou alergie, astma, osteoporóza, artróza, diabetes mellitus, neurózy, rakovina prsu.
Jaké jsou nebezpečí nedostatku Omega-3 u těhotných žen?
Omega-3 kyseliny během těhotenství mají pozitivní vliv na mnoho procesů. V důsledku jejich deficitu žena neustále cítí poruchu, rychle se stává unavená. Její nálada je nízká, často se rozvíjejí depresivní stavy, paměť, stav vlasů, nehtů a kůže se zhoršuje, bolesti kloubů se vyvíjejí.
Nedostatek Omega-3 může ovlivnit průběh těhotenství. S nedostatkem těchto sloučenin je velké riziko vzniku gestózy - komplikace, ke které dochází pozdě v životě a je doprovázena otokem, vysokým krevním tlakem, poruchami jater, ledvin a srdce. Více o pozdní toxikóze (gesta) během těhotenství →
V závažných případech se vyskytuje eklampsie - záchvat s křečemi a ztrátou vědomí. To vše ovlivňuje stav dítěte. Prožívá hladovění kyslíkem, nedostává to správné množství živin, v důsledku čehož je intrauterinní vývoj zpožděn. Při gestóze existuje vysoké riziko předčasného porodu a ukončení těhotenství.
Nedostatek Omega-3 může také ovlivnit zdraví dítěte a jeho vývoj po narození. Tyto mastné kyseliny se podílejí na tvorbě endokrinních a nervových systémů, mozku a imunity.
Nedostatek Omega-3 během nitroděložního vývoje vede k alergiím, diatéze, intelektuálním poruchám, potížím při vytváření dovedností vyžadujících přesné malé pohyby (například psaní). Tyto děti mají potíže v zvládnutí řeči, které se později stávají problémem vytváření sociálních kontaktů.
Abychom předešli všem těmto potížím popsaným výše, je nutné začít s kontrolou příjmu Omega-3 při plánování těhotenství a udržovat hladinu v průběhu 9 měsíců, stejně jako během kojení.Údaje o pozitivním účinku polynenasycených mastných kyselin během těchto období jsou experimentálně potvrzeny.
Indikace a kontraindikace
Přípravky s Omega-3 během těhotenství jsou předepsány jako součást komplexní léčby a jako nezávislý preventivní agent. Jsou schopné posílit stěny cév a snížit hladinu cholesterolu, takže jsou indikovány pro kardiovaskulární patologie a pro obnovení krevního oběhu v mozku. Také mastné kyseliny tohoto druhu se používají pro onemocnění nervového a endokrinního systému, alergie, kožní vyrážky, poruchy zažívacího traktu.
Přípravky s omega-3 jsou kontraindikovány pro individuální nesnášenlivost a alergie na ryby, porušení funkce jater, hemoragický syndrom. Takové léky nejsou před porodem před chirurgickým zákrokem a porodem předepsány, protože mohou ovlivnit koagulaci krve a zvýšit krvácení.
Zdroje Omega-3: potraviny, doplňky stravy
Mezi přírodními zdroji Omega-3 patří mořské ryby na prvním místě: tuňák, pstruh, losos, makrela, halibut, sleď a sardinky.Kromě těchto produktů je v denním menu nutné vkládat olivové a řepné oleje, vlašské ořechy, lněné semínko a naklíčený oves. Omega-3 semena jsou velmi bohatá na chia, v poslední době jsou stále populárnější a cenově dostupné.
Ale aby se zabránilo deficitu polynenasycených mastných kyselin, musí těhotná žena jíst asi 3 kg ryby denně. Jelikož je to nepravděpodobné, pomůže to BAD. Mezi nejčastější léky patří:
- Vitrum Cardio Omega-3 v těhotenství je předepsáno jako zdroj polynenasycených kyselin, stejně jako vitamín E.
- Prenatal + Omega-3 je komplex minerálů, vitamínů a mastných kyselin, vyráběných speciálně pro období plánování těhotenství, porodu a kojení.
- Doppelherz Omega-3 v těhotenství tvoří nedostatek polynenasycených mastných kyselin a vitaminu E, je vyroben na základě tuku arktického lososa.
- Omega-3 Trimester je doporučován jako zdroj omega-3, kyseliny listové a vitamínů A, D, E v období koncepčního plánování, těhotenství a kojení, jehož základem je islandský rybí olej.
Složky všech léků jsou neškodné a mají přirozený původ. V lékárnách najdete nástroje jako: rybí olej, dokosahexaenovou kyselinu, kyselinu eikosapentaenovou - jsou také zdrojem omega-3. Vezměte je s těhotenstvím potřeba s opatrností po projednání se svým lékařem.
Jak správně užívat přípravek Omega-3?
Přípravky s Omega-3 jsou předepsány během těhotenství, instrukce neobsahuje žádné informace o negativním účinku na plod nebo průběh těhotenského procesu. Častěji se vyrábějí ve formě kapslí, méně často jako řešení. Musí se konzumovat uvnitř během příjmu potravy nebo po ní, aby se předešlo poruchám z gastrointestinálního traktu.
Dávka léčiva závisí na množství Omega-3 v kapsli nebo na čajové lžičce. Během těhotenství a kojení se doporučuje konzumovat až 1000 mg EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová). S profylaktickým účelem, obvykle užíváním 2 kapslí 3-4krát denně, s terapeutem - 2krát více.
Léčba by měla trvat nejméně tři měsíce, protože první účinek aplikace se projevuje až po 3-4 týdnech.Přesnější informace o dávce může poskytnout lékař podle pokynů pro danou drogu.
Omega-3 mastné kyseliny během těhotenství jsou nezbytné pro udržení zdraví matky, prevenci komplikací v těhotenském procesu a rovněž pro správnou formaci a vývoj orgánů a systémů dítěte. Aby se zabránilo nedostatku těchto sloučenin, lékař může být předepsán lék (BAD), stejně jako doporučení ke korekci denní stravy.
Autor: Olga Khanova, lékař,
zejména pro Mama66.com
Užitečné video: výhody užívání přípravku Omega-3 během těhotenství
Doporučujeme Vám číst: Ascorutin v těhotenství: Kdy je předepsán tento lék?
