Čaj obsahuje polyfenoly, které mohou chránit srdce, antioxidanty, které snižují riziko rakoviny, vitamínů a dalších příznivých látek, které zlepšují fungování imunitního systému. Šálek čaje může zmírnit ranní nemoci v případě toxikózy. Čaj může být v průběhu těhotenství potenciálně nebezpečný kvůli nežádoucím vedlejším účinkům.
Kofein je jedním z těch látek, které jsou doporučeny, aby se zabránilo v plodném, takže mnoho žen jít na čaj v průběhu těhotenství. Černé čaje obvykle obsahují méně kofeinu než tradiční šálek kávy, a většina rostlinné nápoje neobsahují to vůbec, takže se zdá, výbornou alternativu pro přípravu čaje a kávy. Ale jak je bezpečné pít čaj během těhotenství a jaký stupeň si vybrat?
Jaký druh čaje mohu pít během těhotenství?
Hlavním nebezpečím černého a zeleného čaje je přítomnost kofeinu. Podle výzkumu je její spotřeba během těhotenství přímo spojena se sníženou hmotností novorozenců. Kofein je rychle absorbován do krevního řečiště a přechází přes placentu, snižuje průtok krve do ní o čtvrtinu po požití 200 mg za den.
Ve střední šálku (250 ml) o střední pevnost černého čaje obsahuje 20-70 mg kofeinu, zelený - 25-40 mg. Podle některých vědeckých údajů zelený čaj narušuje vstřebávání kyseliny listové. Na druhé straně, černý čaj - zdroj vitamínů B, PP, K, C, draslíku, vápníku a fosforu, a zelené je obsahuje ještě více. Pití tyto nápoje během těhotenství udržuje pružnost cévních stěn a pomáhá normalizovat krevní tlak.
Při užívání čaje během těhotenství byste měli dodržovat jednoduchá doporučení:
- Uvařit volný čaj.
- Omezit spotřebu nápoje na 1-2 šálky denně.
- Vyberte si dobrý testovaný čaj. Nesprávná přeprava, skladování nebo používání nekvalitních surovin může uškodit.
- Úroveň kofeinu ovlivňuje stupeň čaje. „Cejlon“ „Darjeeling“ (černý čaj) „Gyokuro“ (zelená) obsahovat maximální množství to, na rozdíl od stupně „Powder“, „Genmaicha“ (zelený čaj) a černá Keemun. U drceného baleného čaje je více kofeinu než v listu.
Alternativní černá a zelená během těhotenství může sloužit jako bílého čaje, který obsahuje velmi málo kofein. Má uklidňující, antimikrobiální účinek, ale je drahá a komplikovaná při přepravě. Pravý bílý čaj v naší zemi je téměř nemožné najít.
Pokud jde o rostoucí popularitě čajů Pu-erh, oolong čaj, maté a červené, špičky jejich využití v podstatě stejné: omezit počet svařování a pevnosti, vybrat důvěryhodného dodavatele. Žlutý čaj (vyrobený z osiva glenovic) během těhotenství se nedoporučuje, protože může způsobit krvácení a potrat.
V čaji můžete přidat mléko, citron nebo byliny - to bude chutnější a užitečnější. Čaj s mlékem během těhotenství - není jen zdrojem živin, ale také diuretikum, odstraňuje otoky. Je snadnější trávit a také obsahuje méně kofeinu ve srovnání s čistým čajem.
Čaj s citronem vám umožňuje vyrovnat se s pálením záhy a zácpou, které se často vyskytují během těhotenství. Je to vynikající lék na nevolnost v průběhu otravy, ale citron může zhoršit žaludeční potíže a zakázáno alergií na citrusy.
Mnoho fytoterapeuti a gynekologové doporučují pít bylinný čaj během těhotenství.
Jeho hlavní výhody jsou:
- Prevence dehydratace. Pít bylinný čaj - dobrý způsob, jak zabránit nedostatek tekutin v těle, a to zejména v případě, obyčejná voda není spokojen s chutí.Dehydratace je obzvláště důležité, aby se zabránilo těhotenství, protože voda nese živiny pro vyvíjející se dítě. Podle nedávných studií je nedostatek tekutiny v těle těhotné ženy jednou z příčin otoku. Přečtěte si více o otoku během těhotenství →
- Zdroj užitečných látek. V bylinných čajech jsou vitamíny, minerály, antioxidanty. Zejména v čaji z kopřivy a psí růže obsahuje vitamín C, draslík, hořčík a železo.
- Úleva ranní nemoci během toxemie. Například zázvorový čaj pomáhá eliminovat nevolnost.
- Pomoc při nespavosti. Spánek v posledních měsících těhotenství může být problémem. Čaj s mátou nebo heřmánkem v těhotenství pomůže v tomto případě.
- Stimulace účinné práce během práce. Předpokládá se, že čaj s malinami během těhotenství zvyšuje tón dělohy.
Nejužitečnější rostliny pro výrobu bylinného čaje během těhotenství
Malina (list). Obsahuje vápník a hořčík, stejně jako fytoestrogeny. Jsou schopny zjemnit tkáně růstového kanálu, podporovat otevření děložního čípku. Malinový čaj v těhotenství nemůže být použit v raných fázích.Doporučuje se pít víc než šálek den po 24 týdnech, dva po 30. týdnu a od 37-38 týdnů - čtyři šálky denně.
Zázvor. Čajový zázvor v průběhu těhotenství výborně zvládne toxikózu. Zlepšuje trávení a pomáhá při žaludečních potížích. Do šálku horké vařené vody můžete přidat čtyři nebo pět plátků čerstvého kořenového zázvoru. Nejedzte víc než tři šálky denně.
Peppermint. Stejně jako zázvor, mátový čaj usnadňuje nevolnost a zvracení během těhotenství a také pomáhá uklidnit a uvolnit svaly dělohy.
Rooibos. Červený čaj z africké rostliny je skvělý pro těhotné ženy. Má velké množství antioxidantů, vápníku a hořčíku, pomáhá trávení, zmírňuje pálivost a reflux.
Nettles. Obsahuje mnoho užitečných látek, zejména železa, vápníku a hořčíku, ale čaj z ní se nedoporučuje v prvních měsících těhotenství, protože může způsobit krvácení a potrat.
Pampeliška. Čaj z listů a květů pampelišky obsahuje hodně draslíku a má mírný diuretický účinek. Pomáhá při pozdějším zadržování vody. Pampeliška má hořkou, bylinnou chuť, takže se konzumuje jako součást rostlinných poplatků.
Melissa. Má uklidňující účinek, pomáhá odstranit podrážděnost, vyrovná se s nespavostí a úzkostí.
Heřmánek. Hamburkový čaj, když těhotná pomáhá proti nespavosti, je dobrým zdrojem vápníku a hořčíku, ale doporučuje se omezit jeho množství na šálek denně, zejména v raných stádiích, kvůli riziku potratu.
Kopr (fenykl). Je bezpečná pouze ve velmi malých množstvích, ale jako součást poplatků je výborná pro otoky.
Lime tree. Vápno čaje je zdrojem vitamínu C a karotenu, během těhotenství pomůže účinně a bezpečně vyléčit zima, a také uklidnit nervy a odstranit otoky.
Rosehip. Obsahuje vitaminy C, PP a skupinu B, železo, vápník, hořčík a kvůli kyselé chuti může snížit nauzeu v toxikóze.
Kiprej (Ivan-čaj). V Rusku se místo této čaje používal vývar této byliny, ale dnes je rostlina nezasloužene zapomenuta. Obsahuje vitamín C, železo, mangan, má uklidňující, analgetický účinek, snižuje zánět.
Rostlinné listy. Ironií je, že v listech rybízu vitamínu C více než v bobulích. Čaj z nich má protizánětlivý a mírný diuretický účinek a je často používán iu beriberi a anémie.
Hibiscus. Hibiscus čaj je populární v těhotenství uklidňuje nervy, normalizuje krevní tlak, zlepšuje imunitní systém a napomáhá vstřebávání železa, ale hypotenze způsobí zrychlení srdečního tepu a následného poklesu tlaku.
Jaký čaj nemůže během těhotenství pít?
Některé bylinky mohou být stejně silné jako léky, takže je lepší je vyloučit během těhotenství. Za prvé, to nedoporučuje žádnou čaj detoxikovat a očistit tělo. Bylinné laxativum a diuretický čaj během těhotenství mohou zvýšit riziko dehydratace.
Čaj z rostlin s vysokým obsahem kofeinu nebo mají silný stimulační účinek (ephedra, guarana, yohimbe, Garcinia kambodžská) je kontraindikován v těhotenství.
Některé rostliny mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky:
- teratogenní účinek má pelyněk, ženšen;
- abortivních účinky mají tansy, petržel (stimuluje kontrakce dělohy), oregano, pole, hřebíček, aloe, jalovce, třezalky tečkované, křídlatka, dřišťál, řebříček, brusinek;
- mění hormonální rovnováhu: chmel, kukuřice hedvábí, třezalky tečkované, lékořici, šalvěj;
- pronikají přes placentu a mají toxický účinek na dítě: celandín, jetel, rozmarýn, periwinkle, mordovník, jmelí, brutalita.
Někteří fytoterapeuti nedoporučují používat měsíček, pion kořen a stonožky.
Sbírejte a připravte bylinky lépe nezávisle. Pouze v tomto případě si můžete být jisti, že nápoj dostane správné rostliny, shromážděné v ekologicky čistém místě. Při nákupu hotových poplatků musíte pečlivě přečíst kompozici.
Těhotné ženy se zpravidla pečlivě vyhýbají kávu, alkoholu, nikotinu a lékům, ale nemyslí si, že černý, zelený nebo bylinný čaj může také přinést nebezpečí. Silný nápoj obsahuje velké množství kofeinu, srovnatelné s šálkem kávy, a bylinné látky mohou mít tak silný účinek jako léky na předpis a stejné závažné vedlejší účinky.
Mnoho rostlin používaných jako čajové přísady je užitečné v těhotenství, některé jsou bezpečné jen v malých množstvích, ale některé z nich mohou negativně ovlivnit plod nebo dokonce přerušit těhotenství. Navíc účinek ne všechny rostliny byl studován v těhotenství.Než pijete žádný čaj (obzvláště nepoužitý dříve), měli byste se poradit s lékařem.
Autor: Evgenia Limonová,
zejména pro Mama66.com
Čaj není kontraindikován na pít pro budoucí matky. Nejvýhodnější je však dávat bylinný, zelený nebo ovocný čaj. Nedoporučuje se pít balený čaj, protože jeho kvalita a původ jsou pochybné. Výhody zeleného čaje jsou zřejmé, ale nevařují se příliš tvrdě, protože mohou způsobit tachykardii a výrazný diuretický účinek. Při výběru bylinných čajů je lepší být opatrní a předem konzultovat lékaře o některých poplatcích a bylinkách, protože ne všechny jsou povoleny během těhotenství. U černých čajů musíte být opatrnější, protože má výrazný tonizující účinek, může zvýšit krevní tlak a zvýšit příznaky toxemie.
Užitečné video o výhodách včelího čaje
Doporučujeme Vám číst: Je možné mít během těhotenství želvovinu?
