Nebudeme otvírat Ameriku po stonou dobu, říkat, že výživa může hrát důležitou roli pro pojetí dítěte. Jako potenciální matka a potenciální otec. Jen chtěl znovu upozornit na skutečnost, že při počítání dnů ovulace a usilování o plodný okamžik koncepce zapomíná mnoho párů tak jednoduchému a cenově dostupnému způsobu, jak si představit, jako obvykle zdravé a zdravé potraviny.
Vyšetřování statistik, které tvrdí, že každá desátá rodina je nyní neplodná, si nedobrovolně přemýšlí o příčinách problému.
A oni jsou na povrchu, jsou součástí každodenního dne:
- stres;
- přepracování;
- nadměrná zácpa s nízkokalorickými dietami;
- nevyhovující ekologie;
- požití nadměrných hormonů a umělých přísad, které narušují přirozené metabolické procesy.
A co, může být toto negativní zvenku korigováno změnou principu výživy? - ptáte se. Nejen výživa, ale také mírné přizpůsobení životního stylu, zanechání špatných návyků a stanovení cíle k porodu dobrého zdravého dítěte.
Základ stravy
Prvním principem diety pro koncepci je získání nejčistších produktů. To znamená, že pokud zelenina a ovoce, není ze supermarketu, kde jsou léčeni bůhvíco kvůli prezentaci a „dolgolezhaniya“, ale ze zahrady mé babičky, v případě, že maso s mlékem, pak se z malé farmy, která nebyla zapomenuta přirozené metody zpracování a skladování.
Ve skutečnosti, o výrobcích. Dieta pro početí „love“ vitamínu C v přirozené (netabletirovannom) formě. Přináší obrovskému přínosu pro budoucího otce zlepšení životních funkcí spermií. Proto nabízíme váš blagovernomu stručně se stal fanouškem rostlinného ovoce stravy, a věnovat více pozornosti papája, brokolice, pomeranče, papriky a jahod.
Samy o sobě v žádném případě neignorujte železné potraviny bohaté: řepa, špenát, fazole, čočka, sójové a mořské plody. Železo podporuje ovulaci a pozitivní vliv na ženského těla, pokud jde o možnosti produktu životaschopného potomstva.
Podporovat hormonálním obohatit vaše strava matky: mandle, vlašské ořechy, ano existuje, stejně jako nevzdávejte další hrst oliv (ve vašem případě není nadbytečný) a avokádo.Ale na rafinovaných olejích máte dočasné tabu - snižují plodnost (schopnost produkce potomků).
Chcete-li podpořit hormonální pozadí, obohacujte svou stravu ořechy: mandle, vlašské ořechy, ano, a nevzdávejte příliš mnoho oliv (ve vašem případě to není nadbytečné) a avokádo
Většina žen nemá ráda mastné mléčné výrobky. Dokonce se o ně bojí, protože mají možnost lépe se zlepšit a přednostně se zbavují. Ale pokud se rozhodnete jít o dietu pro vaše budoucí šťastné mateřství, budete muset změnit své priority. Nízkotučné mléko vůbec nepomůže ovulaci.
Zatímco jste zvyklí pít mléko s vysokým obsahem tuku, nabídněte mu svému muži, aby klikl na slunečnicová semena, mandle, svačte je se špenátem nebo pijte rajčatovou šťávu. Všichni, bez výjimky, tyto výrobky velkoryse sdílejí s tělem vitamín E, který rozvíjí mobilitu spermií vpravo - právě ta, kde se dá otěhotnět příležitost maximalizovat.
Častěji zajišťují romantické večeře se sýrem tofu, pokrmy z bílé zelí a růžičkové kapusty, štíhlé červené maso, mořské hlubinné ryby. Dieta pro koncepci zahrnuje účast v procesu dvou.
Doba trvání stravy
Lékařům a odborníkům na výživu se doporučuje, aby začali správně jíst tři měsíce před očekávaným těhotenstvím.
Jenom jděte na dietu - je to polovina bitvy, stále se musíte pokoušet uklidnit, házet všechny závislosti (kouření a alkohol); organizujte si pozitivní emoce (to je zcela v rukách: z literatury, periodik a hudby si vybíráte jen to, co je potěšeno); a naladit se na úspěch. Pak budete určitě uspět.
