Člověk často slyší otázku, zda je možné zlepšit stav prsu pomocí masáže. Odpověď je ANO!
A dnes se dozvíte, jako je masáž (samo-masáž) můžete zlepšit a posílit hruď.
Masáž prsou
Elastický, silný, krásný, s měkkou hladkou kůží: Každá žena sní o takovém prsu. A není to náhoda: krásná prsa je hrdost kterékoli ženy.
Ale co je to použití, pokud jen sníte, aniž byste se snažili realizovat své touhy? Obecně platí, že každá žena může udělat tak, aby její prsa byla v nejlepším tvaru. Pomocí speciální gymnastiky a masáže můžete změnit velikost poprsí, stejně jako upravit tvar. K tomu není třeba tolik: denně dávat své tělo 1-2 hodiny, vrátit se k němu mládí a krása.
Masáž je jednou z nejúčinnějších metod, pomáhá udržovat pružnost a pružnost pokožky. Díky masáži se zlepšuje krevní oběh, zvyšuje se lymfatická drenáž, normalizuje metabolismus.
Nedávno se objevil velký výběr speciálních krémů a balzámů, které pomohly vytáhnout vzteklou, opuchnutou hruď a obnovit kožní turgor v hrudi a dekoltu. Při masáži se vždy spoléhat na sílu, s níž pracujete na kůži a svaly těla.
Takže z různých typů masáží se silnými lisovacími účinky, včetně exfoliace, doporučujeme odmítnout, protože může poškodit mléčné žlázy.
Vířivá masáž
Nejjednodušší při výkonu a jeden z nejúčinnějších typů masáží aqua- nebo hydromasáž, nebo jednodušeji masírujte vodou, protože voda má měkký, jemný účinek na pokožku a zvyšuje svalovou tónu.
V závislosti na cíli můžete použít proud vody, vanu, komprese, kontrastní sprchu. Kromě toho vám umožní spojit podnikání s potěšením. Koneckonců, každý z nás se denně sprchuje. Tak proč se nemusíte soustředit na hruď? Tento postup trvá jen pár minut a výsledek bude výborný, protože voda zvoní a dobře posiluje svaly.
Masáž hrudníku proudem vody, tím posilujete svaly, které "podporují" poprsí. Pravidelná masáž dá svým prsům krásný a vhodný tvar.
Takže masírujte proudem vody. Nejdůležitější je pravidelnost postupu. Je žádoucí, aby se každé ráno strávil. V extrémních případech, pokud nemáte vždy dostatek času na to, udělat to alespoň 3-4 krát týdně.To vám pomůže dotáhnout svaly hrudníku, zlepšení lokální krevní oběh, posilují látkovou výměnu v buňkách a tkáních, a tím zvýšit jejich regeneraci, pak je aktualizace ze starých, odumřelých buněk.
Nyní o samotné masáži. Nasměrujte proud vody na hrudník a předtím ji upravte. To by nemělo být příliš silný, aby nedošlo k trauma hrudníku, ale ne příliš slabý, jako v tomto případě nebude požadovaný efekt. Voda může mít jakoukoli teplotu, a to pouze v průběhu procedury, kterou se budete cítit pohodlně. Proveďte kruhový proud vody směrem nahoru. Na každé straně udělejte alespoň 10 takových kruhů. Pod hrudníku av mezižebřím pohyb by měl být intenzivnější, neboť tyto oblasti jsou odpovědné za výšce hrudníku.
Snažte se vyhnout tlaku na bradavky a peripapillary zóny, protože to je oblast, nejcitlivější pokožku. Ukazovat tlak postupně nahoru, a pak k podpaží, znovu se vracet k prsu. Masáž okologrudnoy zóna vyžaduje silný tlak a intenzivní stimulaci. Při masáži přímo prsní tlakové hlavy je žádoucí mírné snížení průtoku.
Doba trvání tohoto postupu je 8-10 minut.
Po sprchování obložte dobře a aplikujte speciální balzám na korekci prsu nebo jen výživný krém na prsa.
Stejně efektivní je i masáž s rozptýleným proudem. Intenzivně působí na kůži, působí také na mělké svaly na hrudi a stimuluje nervové zakončení, čímž zvyšuje citlivost kůže a bradavek.
Masáž prsou s difuzovaným proudem se provádí následovně: Krouživým pohybem přemístěte tryskou z žeber k ramenům a uchopte zónu dekoltu. Doba trvání tohoto postupu je 15-20 minut. Pak stačí ve sprše, pokoňte pokožku měkkým ručníkem a nasypte krém.
Jedním z účinných prostředků pro udržení prsou ve velkolepé formě - utěsnění studenou vodou. Dobrý efekt zajišťuje kontrastní sprcha, která střídá studenou sprchu s teplou sprchou. Nejdříve si vezmete horkou sprchu a pak studenou sprchu. Horká voda čistí pokožku, otevírá póry, uvolňuje svaly, zatímco chlad má stimulující účinek. Studený krém posiluje krevní oběh a zvyšuje svalový tonus.
Další typ masáže, který Vám chceme nabídnout - mořská voda. Výhody mořské vody jsou velmi známé. Chcete-li však svou postavu opravit a zlepšit celkový stav, není nutné začít sbírat věci a okamžitě jít do moře. Koupit mořskou sůl v každé lékárně a koupat se s ní v množství 100 g na 1 litr vody. Užíváte takovou koupel, jemně masíte prsa v kruhu, bez tlaku.
Komentáře k tomuto článku:
- I když článek říká, že pomocí masáže a péče o prsa je možné změnit její velikost, doporučujeme Vám, abyste na to nepočítali. Někdy LIGHT může změnit tvar prsou, ale velikost je nepravděpodobná. Ale pravdou je, že s pomocí masáže (samo-masáž) a uvedených postupů může být prsa silná, elastická a napnutá.
- Masáž prsa je opravdu (JE TO DŮLEŽITÉ !!) musí být provedena velmi pečlivě, pracovat na kůži, protože v sudech není sval, - svaly jsou (a přispívají k udržování prsů) nad prsu. Tyto svaly, které se nacházejí těsně nad prsou, mohou být masírovány trochu intenzivněji. Ale stále čistý!
Valentin Melnikov.
Zdroj: www.femina.com.ua
