Cvičení pro utahování kůže na obličeji. Zvedání obličejové gymnastiky

Není žádným tajemstvím, že touha ženy zachovat přitažlivost jejího obrazu v průběhu let. Zvláště pokud jde o osobu, která tak často přitahuje pozornost ostatních.

Pro zlepšení vzhledu doporučují kosmetologové pravidelně cvičení pro pokožku obličeje, která utahují oválný vršek a hladké vrásky. O tom, co jsou gymnastické zahřívací komplexy, bude v tomto článku zvažováno.

Jak zpřísnění cvičení postihuje kůži

Zajímavý fakt, že různé cvičení na kůži obličeje mají dobrý utahovací účinek, ne pro nic, co doporučují i ​​odborníci. Proto je třeba pochopit, které složité účinky mají nejlepší vliv na oblasti obličeje a jak se to děje.

Obličejová gymnastika vám umožní pokožku a učinit ji pružnější

Je třeba vědět, že rozvinuté komplexy a systémy cvičení umožňují využít každou problematickou oblast tváře, která potřebuje transformaci.

Vliv na pokožku lze také provést pomocí masáže.

Všechna cvičení jsou rozdělena do několika typů.

A umožňují vám pracovat s potřebnými oblastmi obličeje, například:

• systém cvičení pro zvedání a úpravu tvaru obličeje;
• cvičení pro horní část obličeje, která aktivuje svaly na čele a kolem očí;
• cvičení na spodní části obličeje, a to oblast lícních, lícních, rtů a brady;
• soubor cvičení pro krk.

Procvičte kůži v krku

Cvičení tohoto druhu ovlivňují pokožku takto:

1. Udržujte a udržujte svalový tonus a elasticitu.
2. Zlepšují krevní oběh saturací kožních buněk kyslíkem.
3. Pomáhá dokončit metabolické procesy na povrchu pokožky.
4. Zvyšte odolnost oblastí obličeje, které ji ztratily.

Kontraindikace: kdo nemůže vykonávat obličejovou gymnastiku

Vezměte prosím na vědomí, že ani jednoduchost a jednoduchost cvičení pro utahování kůže na tváři neznamená úplnou bezpečnost gymnastiky. Před výběrem dobré techniky byste se měli seznámit s tím, jaké kontraindikace jsou pro tento kosmetický postup charakteristické.

Před zahájením cvičení na kůži je nutné zkontrolovat tlak (vizkontraindikace)

Patří sem následující upozornění:

• zánětlivé kožní nemoci;
• časté zvýšení tlaku;
• poruchy obličejových nervů;
• prováděla operace na plochých plastových materiálech.

Kromě toho je třeba mít na paměti, že můžete začít obličejovou gymnastiku pouze po doporučeních a názorech kosmetologů. Takový systém přístupu k cvičení bude co nejpřesnější a nejspolehlivější.

Obecná pravidla pro provádění cvičení

Každý postup vyžaduje řadu pravidel, které vysvětlují podstatu jejich vlivu na tělo. Totéž platí pro provádění gymnastických cvičení. Než pochopíte, jaký druh cvičení utahuje kůži obličeje, je nutné se seznámit s obecnými pravidly pro techniku ​​jejich provádění.

Cvičení, které stojí za to udělat před zrcadlem

Je důležité znát následující základní pravidla:

• Před provedením cvičení je nutné umýt ruce dobře a vyčistit kůži vašeho obličeje z kosmetiky, abyste dosáhli maximálního účinku na kůži a jejího okysličení. Během postupu můžete použít malé množství zvlhčovače, aby se zabránilo suché kůži.
• Proveďte celou sadu všech cviků doporučujeme před zrcadlem v dobrém světle. Je lepší, když je denní světlo.
• Při výkonu gymnastiky je nutné sledovat polohu těla. Postavení by mělo být hladké, hlava by neměla být nakloněna. Udržení takového postavení zajistí správný krevní oběh.
• Při provádění cvičení na určité skupině svalů na obličeji se doporučuje tuto oblast napnout. Zbývající svaly by měly zůstat uvolněné.

Cvičení pro utahování kůže na krku

• Před každým opakováním cvičebního systému je nutné umožnit uvolnění svalů, které jsou namáhané z práce. Neexistuje tedy nadměrné zatížení, které by mohlo být pro obličej neobvyklé.
• Zvýšení počtu opakování pro cvičení je důležité v průběhu času. Za prvé, svaly budou dostatečné a minimální zatížení.
• Nedostatek spěchu a dokonce dýchání jsou klíčem k vysoce kvalitní kosmetické obličejové gymnastice.
• Po dokončení komplexu utahovacích cviků potřebujete osvěžovat obličej studenou vodou a také aplikovat na pokožku vhodný výživný krém.

Důležitou podmínkou pro všechny cvičení je pravidelnost.

Kosmetici doporučují každodenní gymnastiku po dobu 10 minut. Vysvětlují, že svaly dostanou správné zatížení tímto způsobem a účinek cvičení bude pokračovat po delší dobu.

Komplexy cvičení proti vráskám na obličej

Vrásky na obličeji se mohou objevit nejen kvůli změnám souvisejícím s věkem, ale také v případě únavy, únavy a stresových situací. Navíc existují vrásky na obličeji, které se objevují u těch žen a dívek, jejichž emoce jsou aktivně vyjádřeny na obličeji.

Cvičení na vrásky na obličeji

V případech, kdy vám takový průběh nevyhovuje, můžete si vybrat vhodnou sadu cviků pro pokožku obličeje, která dobře napíná problémy a zlepšuje psychickou náladu.

Nyní musíte zjistit přesně, co cvičení pomáhá eliminovat vrásky.

Nejjednodušší komplex je pro oblast kolem očí, kde se tvoří nožní nohy.. Aby se odstranily vrásky, je nutné provádět rotační pohyby s očima, blízké a otevřené oči silou ve svalech.

Cvičení proti vráskám kolem očí

Takové cvičení nejenže zabrání výskytu vrásek, ale také zlepší vizi. Pokud zvednete vnější rohy očí prsty. Tak je posílení svalů. Cvičení v okolí očí se doporučuje provést 7 až 10 opakování.

Posílit svaly rtů:

• protažení rtů dopředu a jejich následným otevřením;
• zvedání rohů v ústech ukazováčkami s rty, které se táhly do úsměvu;
• těsné komprese rtů na pocit napětí ve svalech.
• Takové cvičení pomohou vytvořit efekt utahování svalů kolem rtů, což přímo zvyšuje jejich tón a pružnost.

Cvičení pro elastické svaly v blízkosti rtů

Počet opakování od 5 do 10krát.

Pro utahování tváří a obrysů obličeje:

• inflace tváří, po níž následuje výdech;
• nafouknutí tváří s vnitřním válečkem;
• masáž vnitřku líců s jazykem;
• paty na vnější straně tváří.

Cvičení pro utahování kůže na tvářích

Tyto cviky pomáhají zlepšit tvar obličeje v oblasti tváře a zabraňují stárnutí pokožky.

Pro svaly brady:

• trochu přitáhla bradu dopředu, aby ji zvedla ze strany na stranu;
• Odolnost brady na ruce složená do pěstí.

Tyto cviky se doporučují provádět 5 až 10krát, aby se zlepšil svalový tonus brady a pružnost kůže.

Kůže na bradě potřebuje utahování ne méně než jiné oblasti.

Anti-vrásky na čele:

• rotační pohyb se zavřenýma očima;
• zvedání obočí co nejvyšší;
• umístění palců na chrámech a dlaně na čele. Proveďte pohyb obočí a současně s rukama zatlačte na čelo.

Tyto cvičení vám umožní dobře vyřešit svaly umístěné na čele. Počet opakování - 10krát.

Cvičení pro utahování kůže na obličeji v čele

Pro krk:

• natáhnutí krku s hlavou nakloněnou zpět;
• pomalé otáčení hlavy vpravo a vlevo s pocity napětí ve svalech na krku;
• kruhové pohyby hlavy;
• naklání hlava zády k ramenům.

Takové cvičení na krk nejen posílí hlavní svaly, ale také slouží jako prevence pro různé typy skoliózy.

Cvičení pro utahování kůže na krku

Protože rotační a šikmé pohyby vedou k práci v oblasti ramen.

Aerobik pro kůži a obličejové svaly od Carol Maggio

Je třeba upozornitže kromě tonických cvičení proti vráskám na obličeji existují programy vyvinuté známými kosmetology pro jednotlivé lekce.

Jsou zaměřeny na omlazení obličeje a provádějí se několikrát během dne, například ráno a před spaním. Program obličejové gymnastiky je dostatečně jednoduchý na to, aby hrál doma.

Zde, co cvičení dobře utažení kůže obličeje, podle odborného názoru americké kosmetolog Carol Maggio:

• Je třeba ležet na podlaze, položit ruce na krk a při lehkých lisovacích pohybech zvednout hlavu. Držte tuto pozici na několik vteřin, pak uvolněte a vezměte počáteční pozici těla.

Zvedání obličejové gymnastiky od kosmetičky Carol Maggio

• Umístěte prsty na základnu a konec obočí, což způsobuje lehký tlak. Při tomto cvičení se musíte pokusit pohybovat obočí dohromady, aniž byste museli ruce odstranit.
• Stiskněte prsty na ploše v rohu očí a nasměrujte vzhled.
• Stiskněte prsty na rozechvělých ústech, když se usmějete s otvorem rtů. Cvičení aktivně zahrnuje všechny pracovní svaly.

Základním pravidlem je udržovat pomalé a stabilní tempo.

Počet opakování každého cvičení by měl být 10.

Japonská asahi gymnastika (Tsogan)

Japonské gymnastika, což je dobře napíná kůži, zahrnuje jak popis techniky cvičení a rady o tom, co přípravné opatření jsou nutná.

Příprava plošiny pro gymnastiku tantrické techniky:

• Čištění pleti od make-up a použít peeling pro odstranění prachových částic z povrchu.

Čištění obličeje pomocí křoviny

• Mytí s bezvysokým tonikem na obličej.
• Použití mastných krémů nebo kosmetické masážní olej na navlhčený obličej.
• Udržování hladkého držení těla je důležitou podmínkou.

Mějte na paměti, že gymnastika Asahi se zaměřuje na práci s lymfatických uzlin, takže cvičení se nedoporučuje pro ženy, které mají zánět v této oblasti.

Technika gymnastiky od japonské kosmetička Yukuko Tanaka, zakladatel tantrického:

• Je nutné umístit ukazováčků v lymfatických uzlinách blízko uší. Palec by měl být držen dolů směrem k zadní části.Z této polohy je nutné spouštět ramena k krku a ke klíči. Poté může být cvičení považováno za úplné. Díky této metodě se zlepšuje pohyb krve skrze tělo.
• Pro další akci musíte stisknout kůži uprostřed čela několika prsty. Palec nahoru a držte v této pozici několik sekund. Dále přejděte k chrámům.

Sada cvičení na japonském systému

• Chcete-li se zbavit opuchu v oblasti očí, je nutné držet podložky prstů podél spodního víčka, které se pohybují od vnější hrany oka k vnitřku. Poté, co potřebujete zavřít oči a udržet růstová linie obočí ve směru časové oblasti. Toto cvičení se doporučuje provádět až čtyřikrát.
• Chcete-li zlepšit tvar obličeje, doporučuje se opřít bradu na dlani a mírně uchopit svaly a pohybovat se směrem k uchu. Trvá několik opakování.
• Aby se zabránilo vráskám kolem úst, je třeba umístit prsty do středu brady a poté několik sekund stisknout body. Pohyby do rohů rtů.

Čínská gymnastika pro vrásky na obličeji

Čínská gymnastika také vysvětluje, které cvičení utáhněte obličej dobře. Vychází z doporučení pro cvičení, která probíhají podél masážních linií obličeje.

Pohyb během takové gymnastiky by měl probíhat hladce, pomalu a bez protažení kůže.. Kromě toho je důležité přesunout se z horní části dolů přes masážní oblasti. Předpokládá se, že stojí za práci s každou zónou pro gymnastické cvičení pouze před provedením 9 opakování akce.

Čínští kosmetologové doporučují provádět cvičení a prezentovat požadovaný účinek postupu. Oceňují vizualizaci a mentální reprezentaci pohybu energií.

Sada cvičení podle čínské metody

Podstatou gymnastiky je klidné pohyby rukou během cvičení. Příprava na tento kosmetický postup je nutná při čištění pokožky a používání masážního oleje.. Pak byste měli mít pohodlné místo v lotosové poloze a lehce se dotýkat oblastí kůže na obličeji přímo před zrcadlem.

Proto, aby vypadala mladá a krásná, je třeba vědět, které cvičení utáhněte kůži obličeje dobře, pozitivně ovlivňují její stav a zlepšují svalový tonus.Výběr požadovaného souboru cvičení závisí na osobních preferencích ženy a na doporučení odborníků z oblasti kosmetologie.