Důležité cvičení pro zotavení po operaci prsu

Operace prsu může být dvou typů: lymfadenektomií je excize lymfatických uzlin postižených maligním nádorem. Mastektomie - odstranění prsu. Zpočátku by žena neměla ztratit umírněnost při obnově zdraví a ženskosti.

Vyvstává otázka, jak změnit vzhled neznatelně. Pro toto Existují protézy, které nesou pouze kosmetickou roli.

Nejdůležitější je, aby žena po operaci ztratila svou ženskost.

Správně vybraná, podporuje rychlé hojení tkání. Také použití protézy zabraňuje deformaci držení těla. Tvar a funkce protézy mohou být různé.

Podle účelu jsou protézy rozděleny do:

• Pooperační, užívané bezprostředně po operaci po dobu dvou měsíců;
• Protéza, kterou lze trvale nosit;
• Lehká - pro velké prsa a pro některé typy chirurgie;
• Exoprostézy určené k tréninku. Gymnastika pro zotavení po operaci prsu je jedním z hlavních prvků rehabilitace.

Nyní existují moderní silikonové protézy, které se při kontaktu s tělem zahřívají. Vypadá jako skutečná hrudník. V nejnovějším vývoji jsou exoprostézy připojeny přímo k hrudníku. Hmotnost je rovnoměrně rozdělena mezi podprsenku a tělo. Je pohodlné a pevně se hodí.

Základní postupy vyžadované v pooperačním období

Okamžitě po operaci začne rehabilitační proces, který sestává z následujících opatření:

• Léčebná masáž;
• Možné využití fyzioterapeutických opatření;
• Psychologická podpora;
• Někdy byla použita lékařská péče, která může obnovit imunitu.

Kromě toho je hlavním úkolem po operaci obnovení funkce pohybu ruky. K tomu je řada cvičení a speciální gymnastika, která se zotaví z chirurgie prsu.

Během rehabilitace je nutné postupně zvyšovat zatížení bolavé paže.

V pooperačním období dochází ke zúženému, trpělivému pocitu ramena a ramena ze strany odstraněné žlázy. V oblasti švu se mohou objevit nepříjemné stahovací jevy.U některých žen dochází k narušení držení těla, což může vést ke zhoršení stavu.

Čím později začnou rehabilitační aktivity, tím delší a bolestivější budou

Postupy obnovy jsou předepsány okamžitě po operaci. Čím později začnou rehabilitační opatření, tím delší a bolestivější budou.

Pokud odmítnete soubor cvičení, mohou nastat komplikace:

• Změna tvaru hrudníku, zhoršování držení těla, možné choroby páteře;
• V důsledku přetížení svalů může dojít k bolesti v rameni, rameni;
• Pacient se stává depresivní.

První cvičení lze zahájit v nemocnici. Samozřejmě, že nejprve cvičení nebude snadné, bolesti vyvstanou. Je však nutné trvat a gymnastika, aby se zotavila z chirurgie prsu, by měla být prováděna pečlivě.

Psychologická podpora pomůže rehabilitaci

Je třeba zvážit některé doporučení:

• Zapojujte se pravidelně navzdory bolesti;
• Postupně zvyšujte zátěž a neopouštějte komplex;
• Nezapomeňte konzultovat s odborníkem.

Po operaci je nejdůležitějším úkolem zabránit výskytu pneumonie. Pro tohoto pacienta před operací by se měli naučit správné dýchání, techniky kašlání, jak se otočit v posteli. Po operaci Primární dýchání se provádí břicho-diafragmatickým dýcháním, protože na hrudník je aplikován jemný postoj.

Potřebná sada cvičení pro rehabilitaci po lymfadenektomii (odstranění lymfatických uzlin) nebo mastektomii (odstranění prsu)

Gymnastika pro zotavení po operaci prsu v nejjednodušších cvičeních může začít od prvního dne, přímo v nemocnici.

Tyto cvičení můžete provádět vleže nebo sedět vždy v prvním týdnu:

1. Relaxujte celé tělo, zvedněte ramena nahoru a pomalu dolů;
2. Pohybujte lopatkami, několik sekund fixujte a uvolněte;
3. Přesuňte ramena kolem, jedním směrem, pak druhým;
4. Připojte dlaně, kolena od sebe a zvedněte se do pocitu lehkého napětí. Několik vteřin zůstat v této pozici. Relaxovat;
5. Lehce, nohy rovně. Ramena ohýbají a dělají pohyby napodobující klapící křídla;
6. Zatímco stojíte, pečlivě položte ruku tam, kde byla operace, zpět k mírnému pocitu bolesti;
7. Při procházkách se doporučuje otočit rameno, kde byla operace;
8. Ta ruka, kde byla operace, jemně položila druhé rameno. Zmáčkněte tlačítko až na pět sekund. Stejnou rukou dolů na opačné koleno, jemně stiskněte a držte pět sekund.

Jednoduché cvičení po mastektomii

Cvičení se provádí dvakrát denně, začínají třikrát a přinášejí deset všichni. V oblasti švu se může cítit, jak se cítí. Největší účinek cvičení je dosaženo, pokud trváte až dvacet vteřin. Cvičení musí dýchat hluboce a často.

Cvičení od 7 do 10 dnů, postupy pro fixaci

Na sedmý den se v tělocvičně objeví změny.

Pro obnovení mobility po operaci na hrudníku jsou k dispozici následující cvičení, které by se měly provádět na zádech, ruce by měly být za hlavou:

1. Pokuste se pohybovat lokty co nejblíže. Držte 15 sekund;
2. Snažte se dostat se do podlahy s ohnutými lokty a fixovat polohu na 15 sekund.

Používejte hůl:

1. Sklonil se na kolena, nohy pevně přitiskly k podlaze.Hladké ruce jsou zapnuté za hlavou a dotýkají se podlahy;
2. Postavte se a pomalu zvedněte tyč do středu zad.

Jako projektil můžete použít dveře:

• Postupně vylézte zábradlí rukama na maximální úroveň;
• Stojte před stěnou, lokty jsou ohnuté. Dlaněmi posuňte nahoru, dokud necítíte úsek na provozovaném místě.
• Pomalu přesuňte ruce do různých směrů a nad hlavou;
• S rukama se ohneme k ovládané straně. To přispívá k protažení oblasti hrudníku a podpaží tam, kde byla operace.

Pro rovnováhu a správné držení těla, Všechna cvičení jsou prováděna oběma rukama. Je třeba udělat komplex gymnastiky pro úplné zotavení po operaci prsu. Je nutné dosáhnout výsledku, ve kterém obě ruce budou provádět všechny pohyby současně. Rehabilitace může trvat až tři měsíce.

Po operaci je nejdůležitějším úkolem zabránit výskytu pneumonie.

Pro správné držení těla, doporučujeme chodit s rukama překříženými za zadními a zadními lopatkami. Obnovená pohyblivost ramena je brána v úvahu, když operovaná ruka může dosáhnout opačného ucha přes hlavu.

Komplexní cvičení po mastektomii

K upevnění výsledků gymnastiky, po dobu až 6 týdnů musíte dělat cvičení s náplní. Chcete-li to udělat, můžete použít malé činky nebo láhev vody nebo písku, vážící až jeden kilogram.

Můžete začít s vývojem bicepsu, abyste provedli toto cvičení:

• V ruce ovládané strany zatěžte 2 - 2,5 kg. Roztáhněte rameno a pomalu ohýbejte loket a vyrovnávejte 8 až 10krát.

Chcete-li vytvořit triceps, proveďte následující cvičení:

• Pomalu zvyšujte a snižte zatížení ramena.

Proveďte nejméně dvakrát týdně. Namísto navrhovaných cvičení ke konsolidaci výsledku pooperačních aktivit můžete začít provádět malé práce.

Vždy si buďte opatrní, pokud jde o provozovanou stranu. Neopírejte se o ruku, zvedněte se z postele nebo židle. Všechny pohyby by neměly být ostré, dokud se nezahojí.

Jak vybudovat rehabilitační proces

Jedním z hlavních bodů rehabilitace je gymnastika.

Pro nejrychlejší zotavení, jeden týden po operaci prsu, musíte začít provádět sadu cvičení, každý šest až osmkrát:

1. Sedněte pohodlně na židli.Držte ruce na kolenou, vytlačte a roztáhněte, roztáhněte prsty od sebe, uvolněte ruku;
2. Otočte dlaně, prsty uvolněte;
3. Sedící pozice. Ohnuté ramena přitlačené k ramenům. Přesuňte lokty dopředu a dejte se. Pohyb zpět - vydechněte. Ruce jsou přitlačeny k ramenům, pohyby jsou pomalé;
4. Sedněte a pomalu zvedněte ruce rovně a dolů.

Tyto čtyři gymnastické cviky jsou zaměřeny na zahřívání svalů.

Je důležité provádět cvičení i přes bolest.

Chcete-li se zotavit z chirurgie prsu, měli byste jít do složitějších zátěží:

1. Opírající se o operovanou stranu, s uvolněnou rukou, která vlnila na stranu 5 až 10krát. Každý den je nutné postupně zvyšovat rozsah pohybu;
2. Stojí před zrcadlem. Pomalu zvedněte ruku z bolavé strany - dejte si dech. Dolní - výdech. Můžeš držet bolavou ruku zdravou;
3. Toto cvičení lze provést při posezení a stojícím. Zvednuté ruce, odložte - vdechujte, dolů - vydechujte. Snažte se udržet nemocnou stranu za zdravou. Držte ruce těsně na těle na několik vteřin a uvolněte se. Opakujte 4 až 10krát;
4. Bez změny počáteční polohy proveďte pohyb s rameny v kruhu, zvyšujte lokty co nejvyšší. Pomalu zopakujte nejdříve jednu a potom na druhou stranu čtyřikrát až osmkrát;
5. Pokuste se spojit ruce za zády v oblasti lopatek. Proveďte 4 až 8krát;
6. S pomocí ramen spojit a zředit lopatky. Při chovu dejte si dech. Snažte se to pomalu a udržujte rovně. Ruce v této době jsou za zády;
7. Stojte před zdi. Pokuste se dosáhnout co nejdále oběma rukama;
8. Když sedíte na židli, vezměte hůl s rukama, blíže ke koncům. Pomalu zvedat a spustit;
9. Zvedněte hůl přes hlavu. Pomalu se opírají o jednu stranu a druhou;
10. Zvedněte hůl a otočte tělo doleva a doprava.

Gymnastika by měla být prováděna pravidelně. Bude trvat nějaký čas, aby se obnovila pohyblivost paže po operaci prsu. Čím dřív začnete dělat cvičení, tím rychleji proběhne rehabilitační doba. EPokud byla operace provedena na obou stranách, měla by být sada cviků provedena oběma rukama. Když se šev léčí, můžete navštívit bazén.

Kromě cvičení pro rychlejší hojení, Doporučuje se masáž jizvy.

Po asi třech až čtyřech týdnech po operaci, kdy už není šití tak citlivá, můžete získat masáž. Pro toto použití krém s aloe nebo jiným. Lehké kruhové pohyby by měly být masírovány podél jizev. Je žádoucí provádět masáž denně po dobu jednoho roku nebo déle. To pomáhá zabránit stagnaci svalů pod jizvou.

Asi po třech až čtyřech týdnech po chirurgickém zákroku, kdy už není šití tak citlivá, můžete jizvu masírovat.

Je třeba vzít v úvahu, že na ovládané straně není možné provádět injekce a měřit tlak. Měli byste se také vyvarovat popálenin, řezů na postižené straně. Kromě gymnastiky, která je nutná pro oživení. Po operaci prsu může dojít k edému.

Abyste zabránili edému, postupujte podle těchto pokynů:

• Nemůžeš napjat bolavou ruku. Během prvních 12 měsíců nemůžete zvednout více než jeden kilogram. Až 2 kg mohou být zvednuty do 4 let. Více než 3 - 4 kg se nedoporučuje po celý život zvedat;
• Taška se nosí pouze na zdravé straně;
• Vyhněte se delšímu naklánění rukou.To může způsobit stagnaci lymfy v nádobách rukou;
• Pokud je potřeba pracovat s bolavou rukou, měli byste ji propojit elastickým obvazem nebo si na něj položit speciální rukáv. Po práci odeberte obvaz a masírujte ruku, položte na podložku;
• Nedoporučuje se zahřívat ruce: horké koupele, sluneční světlo, sauna;
• Aby se zabránilo náběhu erysipel, je třeba se vyhnout popáleninám, prasklinám, popáleninám;
• Těsné manžety na oděvu by měly být vyloučeny;
• Musíte spát na zádech nebo na zdravé straně. Během spánku je možné, aby zařízení bylo pro bolavé rameno vyšší. To podpoří normální oběh lymfy.

Speciální oblečení po operaci

Aby nedošlo k edému Můžete použít speciální produkty, které nahrazují elastický obvaz. Jedná se o košile, rukávy, rukavice. Například správně vybraná objímka rovnoměrně rozděluje tlak, což zabraňuje stagnaci. Tyto produkty jsou hygienické a nezpůsobují alergie.

Onko-chirurg, mammolog vypráví o nezbytných opatřeních k rehabilitaci po mastektomii.

Jak obnovit prsu po mastektomii? Skutečná zkušenost skutečné ženy naleznete zde.