Maggi strava po dobu 4 týdnů. Menu Egg a tvaroh Maggie

Kouzelná strava po dobu 4 týdnů, jejíž menu je založeno na příjmu bílkovin, je účinným systémem hubnutí.

Pravidla diety Maggi. Co je důležité vědět

Strava neustále zahrnuje vejce nebo mléčné výrobky. Všechny součásti režimu jsou speciálně vybrány pro aktivaci metabolismu.

Název stravy získané na počest tvůrce - velvyslankyně Margaret Thatcherové. Dieta nezahrnuje hladování a omezuje počet spotřebovaných potravin.

Dietní systém je založen na řadě pravidel:

• následující režim bez odchylek;
• zakázáno změňte nabídku, použijte jiné produkty nebo vyměňte specifikované nádobí za jiné;
• denně Doporučuje se pít až 3 litry vody;
• v menu stravy Kouzlo po dobu 4 týdnů může obsahovat čaj bez sladidel;
• zakázáno hladovějící;
• ke snížení hlad bude pomáhat zelenině;
• v nádobách povoleno obsahovat cibuli nebo česnek, ale je lepší opustit ochucení;
• vaření zeleninové plodiny se provádějí bez použití vývaru po vaření masa;
• pokud připravujete salát, nezahrnuje olejovou nebo jinou čerpací stanici.

Když začnou objemy pokračovat ve stravě Maggie

První výsledky stravovacího systému se objevují na konci prvního týdne, kdy úbytek hmotnosti dosáhne 0,8 až 2 kg denně. Maximální ztráta je 7 kg.

Je to důležité! Úbytek hmotnosti v prvním týdnu je způsoben odstraněním tekutin z těla.

Ve druhém týdnu se usazují tuky a ztráta hmotnosti dosahuje 0,3 kg za den. Ztráta hmotnosti už není tak rychlá. V této fázi jsou objemy pryč a kůže se stává napjatější.

Ve středu dietního režimu se objemy a hmotnost dostávají do stabilního stavu, protože tělo se přizpůsobuje aktualizovanému režimu. Po několika dnech se obnoví proces zbavování nadbytečných kilogramů. V důsledku toho bude ztráta nadměrné hmotnosti až 20 kg.

Jak často můžete stravu Maggie

Plná strava umožňuje pouze jednou za rok. Takový systém je založen na bílkovinných potravinách, a proto má své nevýhody. Nedostatek sacharidů způsobuje snížení imunity, duševní a fyzické aktivity.

Menu Maggi vejce na 4 týdny:

Kouzelná strava po dobu 4 týdnů, menu je založeno na vejcích, má jiné jméno - vejce. Dieta je navržena tak, aby tělo dostalo množství užitečných prvků a vitaminů, jejichž nedostatek se liší od bílkovinných potravin.

1 týdenní nabídka

Za prvé, orgán potřebuje čas přizpůsobit se aktualizovanému režimu. Pokud se nenachází žádný údaj o počtu součástí, nejsou zde žádná omezení.

Z citrusového ovoce si můžete vybrat pomeranč nebo grapefruit. Zeleninové plátky jsou vyrobeny z mrkve, rajčat a okurek. Po zpracování cukety se používá hrach, fazole.

Systém začíná každé ráno s následujícími produkty:

• 1 vařené vejce;
• ½ citrusů.

Tato snídaně pomáhá aktivovat metabolismus a snížit pocit roku před dalším jídlem. Vajíčko bude zdrojem bílkovin, zatímco citrusy zvýší obsah glukózy v krvi. Umožňuje pít ráno šálek kávy nebo čaje.

Menu 2 týdny

Během druhého týdne je třeba aktivně přidat do vaší stravy vajíčka.

Denní snídaně:

• 1 vejce;
• ½ citrusů.

Menu 3 týdny

Denní nabídka vychází z produktů stejného typu. Omezení jejich používání po celý den neexistuje.

Menu je založeno na následujícím principu:

• 1. den: nezdravé ovoce;
• 2. den: zeleninové plodiny před nebo po zpracování, s výjimkou bramborových pokrmů;
• 3. den: ovoce a zelenina;
• 4. den: ryby, zelenina bez zpracování nebo po varu;
• 5. den: vařené nebo pražené maso (kuřecí maso), zpracovaná zelenina;
• 6. a 7. den: není sladké ovoce.

Menu 4 týdny

Ve čtvrtém týdnu je uveden denní kurz. Distribuovat jejich použití po celý den by měly být na jejich vlastní. Navíc můžete jíst jeden citrus, dvě okurky a dvě rajčata denně.

Maggi Surové dietní menu po dobu 4 týdnů

Dietní režim na tvarohu má podobný obsah bílkovin, jako při použití vaječného režimu výživy. Těstovinový sýr se rychle tráví a jeho složky bílkovin začnou působit okamžitě po požití tohoto produktu.

Tvaroh obsahuje látky, které posilují zuby a kosti, stejně jako pozitivní vliv na fungování srdce. Dalším účinkem je normalizace hemoglobinu v krvi.

Je to důležité! Tvarohový sýr pomáhá zlepšit práci trávicího systému.

Kouzelná strava po dobu 4 týdnů, menu je založeno na tvarohu a dalších produktech používaných pro vaječnou dietu. Ve výživě patří výrobek bez tuku. Měli byste si vybrat pouze čerstvý tvaroh, abyste předešli dalším potížím s trávením.

1 týdenní nabídka

Každé ráno začíná snídaně:

• plody;
• 0,2 kg tvarohu.

Jinak jíst místo vajec obsahuje tvaroh. Zbývající komponenty zůstávají stejné.

Menu 2 týdny

Každé ráno potřebujete snídani stejným způsobem jako v prvním týdnu.

Potraviny po dobu 2 týdnů jsou převzaty ze standardního dietního menu. Jíst vejce by měla být nahrazena tvarohem.

Menu 3 týdny

Po dobu 3 týdnů jsou produkty vybírány na základě následující diety:

• 1. den: nezdravé ovoce;
• 2. den: zeleninové plodiny;
• 3. den: surová a vařená zelenina, ovoce;
• 4. den: mořské plody, surová a vařená zelenina;
• 5. den: maso a zelenina;
• 6. a 7. den: ovoce nakrájené.

Menu 4 týdny

Kromě stravy je tvaroh, který se přidává do menu podle následujícího pořadí:

• Středa: 0,4 kg;
• Sobota: v libovolné požadované částce;
• Neděle: 0,4 kg.

Odhlaste a držte váhu

Ukončení stravy se provádí postupně. Je nutné důsledně přidávat potraviny s vysokým obsahem kalorií a přísady jsou přísně zakázány.

Po dietním režimu byste měli dodržovat vyváženou stravu. s malým množstvím kalorií. Nejlepší je omezit příjem smažených a kořeněných potravin, potravin s vysokým obsahem tuku, cukrovinek, alkoholu, cukru.

Chcete-li konsolidovat výsledek, můžete opakovat dietu v prvním týdnu stravy. To zajistí normální fungování těla v budoucnu.

Pokud jde o poruchy stravy a poruchy

Maggi dieta je náročná na jídlo. To se týká pořadí použití nádobí a typů výrobků.

Důležité vědět! Pokud byla kouzelná strava přerušena za 4 týdny, nabídka se znovu dodržuje.

Po jakémkoli narušení je další sledování systému bezvýznamné. Proto byste měli co nejvíce dodržovat plán, abyste získali požadovaný výsledek při ztrátě hmotnosti.

Nejzávažnějším porušením je zařazení produktů, na které se systém nevztahuje, do nabídky.: sladkosti, nápoje sycené oxidem uhličitým, výrobky z mouky. Dieta je považována za narušenou při použití oleje, koření, horkých koření.

Pokud určitý výrobek nevyvolává pozitivní emoce, je povoleno jeho odstranění ze seznamu. Používání jiných produktů je však zakázáno. Nedoporučuje se ořezávat stravu a nechat jen několik pokrmů. Dieta je navržena tak, aby byla zajištěna ztráta hmotnosti způsobená kombinací určitých složek.

Fyzická aktivita

Aktivní tělesná aktivita posiluje svaly a napomáhá spalování nadbytečného tuku. Fyzická aktivita může být dosažena v posilovně, zatímco jogging, jít do bazénu, na kole.

Nedoporučuje se spouštění elektrického zatížení, pokud nebylo přítomno před začátkem stravy. V kombinaci se zvýšeným příjmem bílkovin to negativně ovlivňuje stav těla.

Je lepší se věnovat sportu po dlouhou dobu s nízkou intenzitou. První den jídelníčku by měl provádět jednoduché cvičení.Postupně se zvyšuje doba a intenzita tříd.

Další možností, jak zajistit tělesné napětí na těle, je odmítnout výtah. Pokud nemůžete jít na sport, pak stačí, abyste chodili každý den před spaním.

Dieta doporučuje

Pokud máte problémy s tlakem a vnitřními orgány z dietního režimu, je lepší odmítnout.Magické dietní menu po dobu 4 týdnů nevhodné pro dospívající, ženy během těhotenství a v případě kojení.

Zvláštní strava snižuje krevní cukr, který je nebezpečný pro cukrovku a srdeční onemocnění. Dalším důsledkem je únava a únava.

Maggi dieta je účinný způsob, jak zhubnout.

Jeho charakteristickým znakem je dodržování stanoveného pořádku a volba určitých potravin. Tento režim trvá 4 týdny a je založen na použití vajec nebo tvarohů.