Říká se nám o výhodách vitamínů ze samotného dětství a, s žalem na polovinu, většina lidí již memorovala tuto axiom. Ale pochopení toho, jaký druh vitamínu je potřeba a kde lze ho získat, vůbec není. Nicméně tato informace je pro těhotnou nejdůležitější, protože na základě toho, zda obdrží potřebné množství vitamínů, závisí na vývoji jejího vyhledávaného dítěte.
Vitamín E nebo tokoferol
Vitamin E je vitamín rozpustný v tucích, který se podílí na většině procesů, které se vyskytují v lidském těle. Nejčastěji se však používá při reprodukci potomstva. Druhé jméno - tokoferol - přímo označuje přesně tuto vlastnost vitamínu. Tokoferol je přeložen jako potomstvo.
Mnoho vědců, kteří provedli studie vitaminu E, dospělo k závěru, že jeho nedostatek může vést k neplodnosti. Kromě toho je tokoferol, který se nejvíce podílí na tom tvorba placenty a při zrání brání předčasnému stárnutí a odloučení.
Většina hormonů v těle těhotné ženy se syntetizuje za účasti stejného vitaminu.Z výše uvedeného je zřejmé výhody vitaminu E, ale k dnešnímu dni kolem vitaminu E během těhotenství vzplane další a další spory. Pokusíme se zjistit důvod.
Vitamin E v plánování těhotenství
Nejprve je třeba pochopit příjem vitaminu E při plánování těhotenství. Mnoho lékařů opravdu doporučuje užívat tokoferol od okamžiku, kdy se pár rozhodl mít dítě. A nejen žena by měla užívat kapsle, ale její partnerku.
Faktem je, že vitamín E přímo ovlivňuje vývoj vajec, o schopnosti embryo získává oporu v děloze, pomáhá udržovat těhotenství v rané fázi. Toto je o ženském těle. U mužů však podporuje vitamin E zvýšená aktivita spermií, snižuje počet poškozených zárodečných buněk, urychluje produkci spermií.
Vitamin E během těhotenství
V sovětské době, vitamin E během těhotenství předepsané všem ženám. Většina dnešních lékařů sleduje stejný průběh. Proč těhotné ženy předepisují vitamín E? Obvykle lékaři říkají, že je to nezbytné pro prevenci spontánního potratu, tedy potrat a pro správný vývoj dítěte.A z držených maminek a těhotných žen je slyšet: "V žádném případě nebude z toho horší."
To není zcela pravda. Jakýkoliv vitamin je v těle nezbytný v přísně předepsaném dávkování a jak nedostatek vitaminu V, tak jeho přebytek budou škodlivé. Proto nemůžete začít užívat žádné vitamíny, včetně tokoferolu, bez předpisu.
Relativně nedávno vědci provedli studie, během nichž se zjistilo, že předávkování vitamínem E pro těhotné ženy způsobuje problémy s kardiovaskulárním systémem dítěte. Kromě toho přebytek vitaminu E zvyšuje riziko gestózy v druhé polovině těhotenství.
Vitamin E během těhotenství: dávkování
Jaká by měla být dávka vitaminu E pro těhotné ženy? Pouze vám to dokáže přesně. V některých případech má smysl kontaktovat několik lékařů, aby vysvětlili schůzku. Vezměte prosím na vědomí, že různé společnosti vyrábějí tokoferol v různých dávkách, proto před podáním vitaminu e během těhotenství by se měla naučit.
Nejčastěji se jedná o bezpečnou dávku 200-400 mg vitaminu denně. Právě tato doporučení poskytují lékaři svým pacientům.Maximální denní dávka tokoferolu není větší než 1000 mg. Nicméně, někteří vědci tvrdí, že tyto údaje jsou značně nafouknuté, a ve skutečnosti zajistit dávku 14-20 mg denně.
Vitamin E a potraviny
V této souvislosti vyvstává otázka, zda nutně jíst vitamínové tablety při plánování těhotenství a porodu? Vůbec ne. Ve skutečnosti, vitamin E, stejně jako jiné vitaminy, nalezený v hojnosti v běžných výrobků, zejména hodně to v rostlinných potravinách, protože zvířata neprodukují na vlastní pěst. Ve vejcích a játrech je však obsah tokoferolu také poměrně vysoký.
Bude také užitečné používat:
- nefiltrovaný rostlinný olej;
- avokádo;
- mango;
- klíčí semena pšenice;
- semena a ořechy;
- brokolice a špenát.
Upozorňujeme, že vitamin E patří k rozpustný v tucích, to znamená, aby se zajistilo, že je zcela strávena, musíte ho jíst spolu s tuky.
Je-li žena, je vaše strava s těmito doporučeními, může dojít ke snížení denní dávku vitamínu tablet a kapslí, nebo opustit jim úplně.A pro ni i pro dítě bude pestrá strava mnohem užitečnější. Ze stravy, přirozeně, jsou všechny výživné a užitečné látky absorbovány mnohem lépe než léky. Vlastně je to kvůli tomu, že dávka vitaminu E během těhotenství je poněkud přeceňována.
Doporučujeme Vám číst:Trush během těhotenství. Jaká jsou nebezpečí této neškodné, na první pohled chorobě?
