Ze slov "režim dne" mnoho začíná zívat a roztahovat se. Na první pohled je režim nudný, monotónní; rutinní, opakované ze dne na den. Ale jeho hodnota pro úspěšné studium a zdraví školáka nemůže být příliš zdůrazněna.
Kromě toho režim nemusí být nutně nudný, záleží jen na tom, s jakými věcmi ho naplníme.
Jaký je režim školáka
Malý první grader nemůže plánovat svůj vlastní den. A ve skutečnosti je nutné, aby to bylo všechno včas: navštívit kruhy, projít se, dělat lekce, včas jít do postele. Dítě může dobře hrát a zapomenout ani na večeři.
Režim dne je také stabilita, která je pro dítě důležitá. Koneckonců, jeho život se dramaticky změnil, když šel do školy. V tomto ohledu je žádoucí rozvinout zvyk režimu ještě před zářím, takže pro dítě začíná nová fáze bez neočekávaných obtíží, jako je brzký vzestup.
Podívejme se na přibližný režim den gymnázia a přemýšlejte o tom, jaké zajímavé věci můžeme naplnit.
Pro ty, kteří studují v jedné směně
7:00 - vzestup
Ráno začíná nabíjení. Nevyvíjejte dítě, aby vyskočilo z postele ihned poté, co otevřel oči, nechte člověka po spánku trochu zotavit.V opačném případě bude mít celý ráno špičatý nos nebo chodit do školy špatnou náladou.
Poté, co dítě je plně při vědomí, jste připraveni k nabíjení, nebo mu dát více času, šel do koupelny umýt obličej.
7:00 - 7:30 - nabíjení
V režimu pro žáky základních škol, to může být doprovázeno poezií či osvěžující hudbu. Bylo by skvělé, kdyby to nějaký vtipný song nebo báseň, což naznačuje, zábavné pohyby - dítě bude dělat to s potěšením a dobrou náladou to bude bezpečné.
Komplex cvičení by měl zahrnovat zatížení všech svalových skupin: shora dolů. To znamená, že nejprve krk, ramena, ruce, pak kufr a nohy. Nakonec můžete spustit, skákat a uklidnit dech.
Pamatujte si, že ranní cvičení nejsou výcvikem o hmotnosti. Jeho hlavní úkoly: konečně vzbudit dítě, rozptýlit krev a natáhnout klouby. Proto doplňte komplex s přihlédnutím k tomu, že dítě by mělo rozveselit a neunavit se.
Nabíjení by mělo být prováděno v chladném, větraném prostoru. Aby bylo možné temperovat dítě najednou - udělat Touraine náboj v místnosti s otevřeným oknem, nebo oknem.Pravidelně měnit hudbu a cvičení tak, aby se dítě nudilo.
Vodní postupy
Zubaři doporučují po snídani zubat si zuby a po spánku jen opláchněte vodou. Jste-li proti tomuto přístupu - můžete tyto postupy změnit, ale zapomenout na úklid úst po snídani není nutné.
Pokud existuje možnost, v režimu školáka je třeba přidělit čas na sprchu. Chcete dítě zklidnit? Skvělé! Začněte s teplou vodou a postupně každým dnem snižte teplotu na 20-15 stupňů. Dobrou volbou bude kontrastní sprcha.
7: 30 - 7: 50 - snídaně
Jak víte, nejdůležitější jídlo. Snídaně musí být horké a kalorické. Velmi dobré, pokud máte snídani s celou rodinou. Za prvé, přátelská, teplá rodinná atmosféra nastaví dítě na pozitivní náladu a poskytne vám celou dobu, abyste zůstali spolu. Bohužel, v naší době - to není tak snadné.
Za druhé, děti vždy napodobují své rodiče, a pokud ukážete dítě, že ráno je ráno nutností, tento zvyk mu zaručuje v budoucnu absenci žaludečních problémů.
8: 30 - 1 2:30 - škola a silnice tam - zpátky
13:00 - 13:30 - oběd
Po ukončení tříd se dítě vrátí domů. Tam se musí čekat plné teplé jídlo, a pokud nikdo nemůže najít první-srovnávač, učit své vlastní ohřeje pokrm, nebo ukládání do termosky.
13: 30 - 14: 30 - rekreace
Správný režim dne pro student je 1-1,5 hodiny odpoledního odpočinku. V tuto chvíli můžete spát, hrát si nebo si projít. Je velmi nežádoucí číst, sledovat televizi nebo pracovat na počítači - oči potřebují odpočinek. Postarejte se o oči vašich dětí už od útlého věku! Kromě tebe to nikdo neudělá, zvláště pak samotné drobné.
Nezapomeňte, že vaše dítě, stejně jako každá jiná osoba, potřebuje čas být sám se sebou. Neopomejte ho na tuto příležitost.
14: 30 - 16: 00 - procházka
16: 00 - 16: 15 - odpolední občerstvení
16: 15 - 17: 30 - domácí úkoly
V některých školách jsou domácím učitelům uděleny domácí úkoly, v jiných - ne. V každém případě od samého počátku tréninku musíte udělat pro žáka režim tak, aby měl čas na domácí úkoly.
Zatímco škola nepožaduje lekce, můžete se zapojit do zabezpečení lekcí, které jste dokončili, nebo si samy vytvořit úkoly pro dítě. Domácí úkol se od prvních dnů musí stát zvykem.Na střední škole to bude sloužit jak dětem, tak dobrej službě.
Domácí cvičení pro studenta režimu 1. třídy by měly převzít přímou zaměstnávání ne více než 30 minut a 10_ti minutových přestávek. Stojí za to začít s jednoduššími úkoly. Psychologové doporučují pomáhat prvnímu stupni pouze tehdy, když se o to pokusili, ale selhali. A pak mu nedávejte připravenou odpověď, ale přímou pomoc, abyste dosáhli řešení úkolu.
Situace by měla být klidná, aby se dítě mohlo soustředit. Není třeba cizí rozhovory, televize, jídlo a další věci. Kromě toho by student měl mít pracovní místo, přečtěte si více o tom →
17: 30 - 19: 00 - volný čas
Tentokrát v režimu mladšího školáka v den přidělen do soukromých dětských tříd: hry, sledování televize (s omezením), procházky, návštěvy klubů.
Je třeba poznamenat, že dítěti další školení, ať už je to hudba nebo umělecká škola, současně, když vstupuje do první třídy - je to špatné. To je příliš mnoho zátěže, řada nových týmů a absolutní nedostatek volného času, aby něco tak přetížit dítě.
Pro další školení se musíte zaregistrovat buď jeden rok před školou, nebo pouze z druhého ročníku. Vynikající možností bude sportovní část nebo taneční kurzy. Mladší školáci jsou stále malé děti, které chtějí běžet a skákat. Navíc je životně důležitý pro dobrý růst a řádný rozvoj. Proto je tak důležité, aby dítě mohlo nahradit jeden den.
Není-li možnost jít na sport ve skupině, udělejte to doma, nebo spíše na ulici. Využijte svůj volný čas na aktivní procházku na čerstvém vzduchu.
19:00 - 20:00 - večeře
Večeře je zvláštní doba, kdy se celá rodina může shromáždit na společném stole a podělit se o zprávy minulého dne - požádejte dítě a řekněte jim sami. V tomto věku se kluk musí s vámi podělit, pokud vidí zájem.
Jednoduchý zvyk sdílet zkušenosti a pocity vás nenechá ujít něco důležitého v životě dítěte, a dát reálnou šanci, že nebude patřit k těm rodičům, kteří o několik let později na otázku „Jak se ti daří ve škole?“, Obdrží pouze suché „normálně“.
Vnitřní věci
Organizace denního školního programu po večeři by měla předpokládat čas pro domácí úkoly.Dokonce i první třída může pomoci rodičům odstranit ze stolu, umýt nádobí, vyčistit svůj pokoj, něco umýt (například jejich kapesník nebo ponožky) a samozřejmě si pro zítra sbírat školní tašku.
Chůze
Nebuďte líní chodit před spaním alespoň 20-30 minut. Pokud jste neměli čas správně komunikovat s dítětem, je to skvělá příležitost promluvit si tiše.
Není třeba organizovat žádné aktivní hry. Dítě by se mělo uklidnit a získat čerstvý vzduch, aby mohl klidně a klidně spát.
Pokud počasí vám neumožňuje chodit, udělejte něco s celou rodinou, například, stolní hry nebo čtení některé fascinující knihy, jednoduché řemeslné práce.
Nenechávejte domácí úkol pro tuto dobu. I když dítě vypadá energicky, je to pravděpodobně projevem únavy. Nepřeceňujte sílu žáků středních škol.
20: 30 - 7: 00 - sen
Smysl spánku v režimu školního dne studentky základní školy lze mluvit nekonečně. Ale určitě každý dospělý člověk pochopí, jak důležité je, aby dítě spalo alespoň 9 hodin. Samozřejmě může spát méně a stále se cítí skvěle ... prozatím.Pak se objeví únava, neurotické poruchy, zaostávání za spolužáky a další nepříjemné jevy. Potřebuje to vaše dítě a vy?
V případě problémů s umístěním věnujte pozornost tomu, co dítě dělá před spaním. Je třeba vyloučit aktivní hry, televizní vysílání, které působí podnětně na psychiku dítěte, snaží se vyhlazovat příliš silné emocionální zážitky.
Můžete si vzít teplou lázeň, vypít sklenku teplého mléka s medem, přečíst si klidnou knihu. Postel by měla být čerstvá a místnost čistá a dobře větrána. V ideálním případě, pokud věnujete pozornost k vytvrzení, musí být okno otevřené celou noc v ložnici.
Samozřejmě, že v našich podmínkách to není vždy možné. Když je topení v apartmánu vypnuto v zimě, je to v pohodě, ale přesto nezapomeňte ujistit se, že ložnice je čerstvá.
Po nějaké době, po zavedení režimu spánku, začne žák bez problémů usnout a probudit se v určitou dobu. Naštěstí děti rychle zvyknou na správný režim.
Pro ty, kteří studují ve dvou směnách
Režim prvního stupně, který studuje na druhé směně, je postaven na stejných základech jako školáci, kteří se ráno účastní hodin. Pouze čas na domácí úkoly a školní docházku se mění.
Výstup by měl být stejný v 7:00 ráno. Po nabití, lázeňské procedury a snídaně dítě dostalo 30 minut volného času pro osobní potřebu. Poté následuje domácí úkol, procházka a večeře. Po ukončení školy a večeře se v rámci školního dítěti jedná o domácí práce - pomáhá rodičům a připravuje se na zítřejší školní den: neprovádí lekce, ale sbírá tašky a školní uniformy.
Jak zvyknout dítě na režim
Ačkoli prvňáčků, a to rychle zvyknout na režim, je nepravděpodobné, že by mohli postavit sami. Za prvé, rodiče budou potřebovat veškeré úsilí, aby nenápadně zavedli novou rutinu do života dítěte, aniž by způsobili nelibost a odmítnutí.
Tento režim je třeba upravit postupně, aniž byste okamžitě nastavili pevný rám. To nefungovalo, neměl čas, spal o něco déle, než je obvyklé - nebojte se. Vezměte v úvahu chyby a příště se pokuste nepřiznat je.
Nejprve vše, co potřebujete dělat s dítětem: a zapojte se do cvičení a získejte sáček. Je-li to možné, je vhodné si pro první školní měsíc odpočinout - věnovat ho dětem a "nastavit" režim. Poté pravidelně zavolajte svému dítěti a nenápadně se zeptejte, zda případy provedl podle režimu.
Hlubší a nenápadnější režim půjde do života školáka, tím přirozenější se bude dané rytmu zdát. A za to musíte projít počáteční fázi společně, abyste nebyli líní a neodvrátili se od přijatého plánu.
Sledujte režim víkendy
Samozřejmě, o víkendech chci spát déle, a pokud je to možné, celý den. Nicméně byste neměli podstupovat pokušení. Maximálně, od režimu, můžete ustoupit o 1 - 2 hodiny. Ačkoli, když dítě spí dostatečně ve všední dny a už je zvyklé na rutinu - pravděpodobně se probudí v 7 hodin ráno.
Rodiče, v tomto případě můžete jen sympatizovat a poradit vám, abyste si šli spát brzy, alespoň o víkendech. Koneckonců, čím dříve vstanete, tím více času můžete strávit s aktivním dítětem.
O víkendu se můžete vydat na přírodu nebo navštívit některé kulturní a zábavní akce: muzeum, výstavu, koncert. Můžete jít do kavárny. Skvělý způsob, jak strávit víkend, je navštívit zimní stadion, jízdu na kole nebo jízdu na koni. Je lepší plánovat věci víkendy předem: naplánovat si plán, koupit lístky a tak dále.
Mnoho rodin, bohužel, raději víkend strávit před televizí a počítačem.Pokud patříte mezi tyto lidi, přemýšlet o tom, zda vaše dítě bude pamatovat, že až vyroste? Jestli chce přijet do domů svých rodičů, které nemohou nabídnout nic jiného než společné sledování televize?
Vynaloží veškeré úsilí, aby zajistila, že pěstovat a rozvíjet organizovaný osoba, který je schopen počítat svůj čas a energii. V budoucnu to pomůže vašemu dítěti stát se úspěšným a bohatým. A nezapomeňte, že dětství našich dětí není nekonečná. Velmi brzy budou vyrůstat a odletět z rodičovského hnízda, takže stojí za to trávit čas na zbytečné činnosti, která vždy vzniká tam, kde není režim.
Doporučujeme Vám číst:Shromáždit dítě do školy? Zkontrolujte, zda jste něco zmeškali
