"Energetická dieta". Jak se hubnutí, vlastnosti, výsledky, fotky

Teorie výživy nazývaná "Energetická dieta" byla vyvinuta francouzskými odborníky na výživu, kteří tvrdí, že tělo nedostává potřebné vitamíny a stopové prvky v správných množstvích díky tradičním metodám hubnutí.

Mezi jinými jsou klasické diety schopné vyčerpat tělo.

Jako alternativa se objevila speciálně vyvinutá strava "Energie".vyrovnané všemi směry nejlepšími odborníky v oblasti výživy.

Tak jaký je pojem správné výživy používaný v tomto komplexu? Jaké výsledky očekávají a stojí za to znepokojovat vedlejší účinky stravy?

"Energetická dieta" - komplex zdravé výživy pro hubnutí

Energetická strava je záměrně vytvořený systém správné a zdravé výživy.

Základem jsou jídlo koktejly.které pomáhají rozdělit se na zbytečné libry bez příliš velkých obtíží.

Komplex je určen nejen pro sportovce, ale i pro ty, kteří vedou méně aktivní životní styl.

Směsi, které jsou vyvážené v souladu s denními požadavky na vitamíny, makro- a mikroelementy, jemně čistí tělo toxinů a dostatečně saturají vše potřebné.

Důležité vědět! Proces ztráty hmotnosti je poměrně složitý biologický proces, který zahrnuje nejen zbavování se extra kilo.

Často vedlejší účinky nesprávného přístupu k problému úbytku hmotnosti jsou takové problémy, jako jsou:

• matné, bez života;
• pokožka;
• vzhled mnoha vrásek a záhybů;
• stav chronické únavy.

Tělo tedy signalizuje nedostatek potřebných látek.

Aby se předešlo takovým nežádoucím účinkům při ztrátě hmotnosti, je důležité vědět, jak správně užívat dietní stravu, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

Komplex je určen pro lidi zcela odlišných kategorií:

• pro vedení jak aktivního, tak i pasivního životního stylu;
• pro mladé a staré;
• pro ženy a muže.

S pravým a rozumným přístupem k problému úbytku tělesné hmotnosti se tělo pomalu zbaví veškerého přebytku.

Důležité je skutečnost, že epidermis má čas reagovat na změny v těle, postupně se snižuje. Tak je možné vyhnout se vzniku záhybů a vrásek pokožky.

Výrobky pro hubnutí

Všechny produkty pro hubnutí jsou rozděleny do dvou skupin - koktejly a hotové směsi pro zdravou výživu s různým vkusem:

• polévkové soupravy (5 odrůd);
• omeleta;
• chléb s těstovinami;
• dezerty;
• ovesné vločky;
• komplex enzýmů pro čištění trávicího traktu a zlepšení trávicího systému.

Můžete si vybrat výrobky podle osobních preferencí nebo nálad. Je důležité, aby každý produkt byl naplněn přesně množstvím bílkovin, tuků a sacharidů, které člověk potřebuje pro normální život.

Možnosti nápoje

Koktejly - nejoblíbenější produkt celého komplexu.

Jeho výhody oproti ostatním směsím spočívají v tom, že je snadné se připravit, mohou udělat malé občerstvení dokonce i na pracovišti, plus vynikající rozmezí.

Chuť koktejlů:

• vanilka;
• malina
• káva;
• čokoláda;
• banán;
• jahody;
• cappuccino

Bez ohledu na to, Je důležité dodržovat doporučení odborníků na výživu, aby nedošlo k poškození vašeho těla. a dosáhnout požadovaného výsledku.

Proto byste měli věnovat zvláštní pozornost a uvažovat o rozvrhu, jak užívat "energetickou dietu" pro hubnutí, jaké potraviny můžete kombinovat s koktejly a co je třeba se vyhnout.

Složení přípravků, účinných látek a způsob, jak pomoci zhubnout

Komplex zahrnuje vysoce kvalitní produkty, které každodenně poskytují dospělé, zdravé tělo se všemi potřebnými.

Účinky látek zahrnutých do produktů "ED":

Všechny vitamíny a biologicky účinné látky, které jsou součástí "energetické diety", jsou vybírány a vyvažovány v souladu s každodenními potřebami lidského těla.

Odborníci na výživu vynaložili mnoho úsilí na vytvoření energetické diety, a také vyvinul schéma, jak učinit na snížení tělesné hmotnosti a na zotavení, aby každý produkt přinesl maximální užitek.

Snížení tělesné potřeby běžného jídla, zajištění všech potřebných prvků a snížení hmotnosti je hlavním úkolem produktů ED.

Jak fungují energetické mixy

Energetické směsi optimalizují počet kalorií, které člověk potřebuje denně sníst. pro normální životnost.

Díky tomuto dobře vyvinutému systému získá tělo všechny potřebné vitamíny, stopové prvky a vlákninu.

Výhody "Energy Diet" nad ostatními komplexy:

• Komplex má vynikající kombinaci produktů a sedm typů koktejlů. Mícháním některých ingrediencí můžete získat nové chutné pokrmy. To vám umožňuje diverzifikovat stravu;
• díky vláknům a enzymům, které se vyskytují v každém koktejlu, se práce gastrointestinálního traktu zlepšuje;
• rychlá a snadná strávitelnost a snadné trávení jídla bez tvorby strusky;
• bílkoviny ve směsích, stejně jako přítomnost potravinových vláknových doplňků vyživují tělo a poskytují dlouhý pocit nasycení;
• široký sortiment, který vám umožňuje pravidelně měnit stravu;
• pokud změníte jedno jídlo na směs, opakujte to několikrát, pak se chuť návyky postupně mění a touha po obvyklém jídle zmizí.

Tři etapy projektu pro snížení tělesné hmotnosti

Výrobci výrobků zaručují úbytek hmotnosti s komfortem, tj. bez hladovění, depresí, nervozity, závratě a nevolnosti.

Systém pracuje na snižování hmotnosti a ve fázích krocích je rozštěpil.

Ale bez ohledu na to, v jakém období se pacient nachází, je velmi důležité dodržovat přísnou vodní rovnováhu. Chcete-li to provést, vypijte nejméně 2 litry vody (denní sazba).

Nejdůležitější věcí v každé fázi je dodržování všech doporučení týkajících se informací o tom, jak užívat energii na snížení tělesné hmotnosti.

Stupeň 1 Jak začít přijímat

Jak učinit "energetickou dietu", jak zhubnout?

V počáteční fázi je nutné spustit samotný postup. Hlavním úkolem je úprava příjmu potravy, jejího množství a kvality.

Díky tomu bude organismus poskytován vše potřebné, s výjimkou nedostatku některých a přebytku jiných vitaminů a mikroelementů. Takový postup je důležitý pro obnovení normalizace metabolických procesů.

Průměrný denní příjem kalorií by měl být omezen na 1200-1500 kcal / den

Délka počáteční fáze je tři dny. Je-li překročení tělesné hmotnosti vyšší než 10 kg, je nutné prodloužit počáteční stupeň na 5 dní.

V denní stravě by měly být 4-5 koktejlů a některé povolené produkty (několik porcí).

Aby nedošlo k pocitu hladu, vývojáři "Energy Diet" doporučili vypít 200 gramů vody po určité části skleněné dietní směsi.

Povolená zeleninová sada by neměla překročit 400 gramů denně.Doporučuje se konzumovat surovou, vařenou nebo lehce dusenou zeleninu.

Tyto saláty můžete ochutnat několika kapkami slunečnicového oleje, malým množstvím citronové šťávy, kořením nebo jablečným jablečným octem. Polévková směs z komplexu "Energie" může být obohacena o jemně nasekané zeleniny.

Potravinářská sada zeleniny, kterou umožňují odborníci na výživu: můžete vařit houby, ředkvičky, kaviár z cukety, řepný salát s cibulí (zelená nebo žárovka), salát z mořských řas.

Nebo nakrájené okurky, přidejte sójové výhonky, rajčata, ředkvičky. Chutný listový salát s chřestem a zelenými fazolemi. Nabídku můžete připravit s dýní pečenou v troubě.

Můžete přidat kepř, petržel, šťovík, celer, špenát na zeleninové saláty. Nezapomeňte na kapustu (karfiol a bílou).

Důležité vědět! Nápoje jsou přísně povoleny bez přidání granulovaného cukru nebo s nízkokalorickými náhražkami v malých množstvích.

Nápoje, které mohou pít:

• kávu nebo nízko-kofeinové náhražky. Můžete si vzít slabý teplý nápoj;
• ne-uhličitá minerální voda, filtrovaná voda;
• bylinné čaje, zelený a červený čaj.

Denní rychlost příjmu tekutin (voda, nesladený čaj) by měla být nejméně 2 litry v libovolném stádiu úbytku hmotnosti!

Součást:

• 5 koktejlů "Energetická dieta";
• 2 příjem zeleniny.

Přibližná strava pro den:

1. 1. snídaně: jeden koktejl "ED" (jahoda, káva nebo jiný typ);
2. 2. snídaně: jedna část "ED" (můžete si vybrat Slepice);
3. Oběd: jedna část "ED" (např. Omelette) + deska se zeleninou ze seznamu;
4. Oběd: koktejl "ED" (čokoláda, malina nebo jiný volitelný předmět);
5. Večeře: část produktů ED (mohou to být houby) + deska se zeleninou ze seznamu výše.

Je důležité sledovat pitný režim po celý den.

Stupeň 2 Jak opravit výsledek

Po první fázi můžete pokračovat dál. Nyní se doporučuje užívat dietní koktejly jen několikrát během dne. Rozsah povolených produktů se výrazně rozšiřuje.

Povolené jídlo:

• Můžete vařit salát z vařené ryby nebo mořského koktejlu - ne více než 200 g;
• Vařené krůtí maso - 200 g;
• Je povoleno jíst kousek procházení - ne více než 200 g;
• Vytvořte salát: sýr s nízkým obsahem tuku (100 g) smíchaný s nakrájeným kusem hovězího masa (100 g);
• Můžete jíst játra v jakékoli formě - 100 g,
• Je dovoleno jíst vařená vejce - ne více než 100 g;
• Doporučuje se nízkotučný tvaroh - 150 g;
• Kuřecí maso je povoleno - 150 g;
• Můžete jíst vejce (pouze bílkoviny) nejvýše 2 kusy denně.

Pokud chcete jíst ve večerních hodinách, můžete si vybrat z poloviny porce libovolné směsi.

Přechodné období trvá 20-28 dní. Pokud je nadváha vyšší než 15 kg a výsledky po počáteční fázi zůstaly nezměněny, měla by být restartována první fáze.

Důležité vědět! Pozorování pozitivních výsledků je možné až po zahájení další etapy.

Stupeň 3 Jak sledovat výživu a tělesnou hmotnost

Chcete-li opravit získaný úspěch, měli byste sledovat množství a kvalitu spotřebovaných potravin. Hlavním úkolem je zcela eliminovat psychickou závislost na obvyklém jídle.

V této fázi je nutné se učit správně posoudit potřeby těla a získat dostatek zdravých a zdravých potravin. Tvůrci stravy v kontrolní fázi doporučili konzumaci směsi pouze jednou denně, večer.

Povolené dřívější potraviny lze ředit malým množstvím sacharidů., které jsou obsaženy v pohankách krůty, hrach.

Je vhodné jíst cereální chléb, červené fazole, těstoviny, rýži a ovesné vločky, pšeničný chléb, čočku.

Ve fázi kontroly je povoleno konzumace ovocné misky. Můžete si vzít saláty z meruněk, pomeranče, přidání plátků ananasu, plátky melounu, banánu.

Grapefruit (0,5 ks) Smíchejte s hruškou (1 ks), přidejte 2 kiwi. Nebo vyrobit bobule talíř: jahody bobule (6 ks), maliny 5 lžíce. l nebo borůvky 4 polévkové lžíce. l., smíchaný s černým rybízem ve výši 4 polévkových lžiček. l Můžete jíst 1 jablko.

V této fázi je důležité přísně sledovat hmotnost a objem těla. Odborníci na výživu doporučují udržovat přísný denní záznam těchto parametrů.

Chcete-li to provést, můžete vytvořit malý stůl sestávající ze 3-4 sloupců a denně, současně provádět kontrolní vážení a měření. Všechny výsledky jsou zaznamenány v příslušných sloupcích.

Díky tomuto přístupu k přísné kontrole váhy můžete okamžitě zaznamenat změny v hmotnosti a objemu.

Snižování těchto parametrů zvýší váš duch a poskytne důvěru v pokračování tak komplexního procesu snižování hmotnosti.

V této fázi je důležité poznamenat, že ztráta hmotnosti je ekvivalentní počtu měsíců, během nichž je důležité nepřerušit příjem koktejlů. Například pokud potřebujete zhubnout o 9 kg, pak by celá fáze měla být alespoň 9 měsíců.

Je dobré vědět! Dokonce i s vynikajícími výsledky při hubnutí by se nemělo uvolňovat. Vyžaduje přísné sledování denní stravy.

Pouze jedna chyba v pečlivě navržených schématech může vyvrátit veškeré úsilí.

Jak užívat koktejly "Energetická strava" pro hubnutí

Bezprostředně před podáním koktejlů je třeba zředit mlékem o obsahu 1,5% tuku.

Jedná se o počet kalorií, vitaminů a stopových prvků obsažených v mléčném výrobku, stanovených vývojáři při výpočtu složení produktů pro snížení tělesné hmotnosti.

Při nepřítomnosti nebo neochotu odebírat mléko lze nahradit kefír (se stejným ukazatelem obsahu tuku) nebo zeleninový vývar. Ale v tomto případě je třeba mít na paměti, že to může ovlivnit obsah kalorií a chuť koktejlu.

Je dovoleno kombinovat různé produkty. Můžete tak výrazně diverzifikovat nabídku a vyzkoušet si nové chutě ED produktové řady.

Je důležité si pamatovat! Doporučuje se připravit všechny směsi přímo před použitím pouze v množství, které lze přijmout na jedno jídlo. Vařené koktejly a další produkty nejsou předmětem skladování!

Výživové tipy pro dokonalý výsledek

Jakákoli strava zahrnuje úplnou změnu stravy a kvalitu výživy. Aby bylo možné co nejrychleji vidět výsledky tak komplexního procesu, je nutné dodržovat několik pravidel.

Výživáři tvrdí, že dodržování těchto pravidel pomůže nejen zachovat výsledky, ale také zvyknout tělo na zdravé a zdravé potraviny v mnohem menších množstvích.

Pravidla výkonu:

• nejméně 2 litry tekutiny denně. Můžete pít: vodu, čaj, slabou kávu. Všechny nápoje konzumované bez cukru;
• každodenní sledování hmotnosti a objemu;
• pokud po 20 min. po pití koktejlu, pít sklenici vody, bude účinek saturace zvýšit;
• nevynechávejte předem nastavené jídlo;
• snídaně a oběd mohou být kompletní a na večeři je žádoucí snížit množství potravin;
• jíst částečně;
• Je zakázáno: jíst za společnost, za TV, při čtení nebo zažívání stresu;
• doporučujeme, abyste mezi předem stanovenými jídly nedopustili. Pokud trpíte hladem, můžete jíst jablko;
• menu pro každý den, který potřebujete udělat předem;
• je zakázáno užívat mastné, pikantní, smažené potraviny, sladkosti během stravymajonéza a omáčky založené na něm, silný alkohol (někdy si můžete dovolit vypít sklenku červeného vína nebo šampaňského), slané sušenky.

Při dodržování těchto doporučení se tělo zbaví dalších kilogramů mnohem rychleji, metabolické procesy se vrátí k normálu, práce na gastrointestinálním traktu bude upravena.

Kdo je kontraindikovaný systém pro snížení hmotnosti "Energetická dieta"

Jakákoli strava je spojena s restrukturalizací těla ve stravě a změnách životního stylu. Tento systém síly nebyl výjimkou.

Než začnete užívat "energetickou dietu" pro snížení tělesné hmotnosti, musíte podstoupit lékařskou prohlídku a poradit se svým lékařem.

Níže je uveden seznam nemocí, v jejichž přítomnosti je příslib ED produktů přísně zakázán:

• období těhotenství a laktace;
• věk dětí do 14-16 let;
• pokročilý věk;
• nespavost;
• poruchy kardiovaskulárního systému;
• hypertenze;
• zvýšená nervozita;
• přítomnost chronických onemocnění zažívacího traktu.

Aby nedošlo k nenapravitelnému poškození vašeho těla, měli byste tyto informace brát vážně.

Názory odborníků na výživu a lékařů o produktech "Energetická dieta"

Osobní názory certifikovaných lékařů a odborníků na výživu na produktové řadě se shodují na jedné věce - produkty jsou navrženy s maximální péčí.

Složení každé směsi se přesně upravuje podle denních požadavků lidského těla na vitamíny a minerály.

Kvalita produktů ED byla opakovaně potvrzena výsledky výzkumu. V roce 2011 byla celá produktová řada této značky důkladně analyzována nezávislou komisí odborníků na výživu.

Odborníci potvrdili perfektní kombinaci bílkovin, sacharidů a tuků ve směsích a doporučil jejich pravidelný příjem, aby udržel tělo v perfektním tvaru.

Kvalifikovaní odborníci na výživu a lékaři se obecně domnívají, že všechny produkty jsou ideálním způsobem vhodné jako hlavní jídlo pro sportovce, kde je nutné vždy držet se ve tvaru.

Vzhledem k vyváženému složení je řada koktejlů pro pasivní úbytek hmotnosti umístěna jako zdravá a užitečná doplněk stravy člověka, který chce ztratit další kilo.

Všechny produkty přípravku "ED" jsou zaměřeny na zlepšení trávicího traktu a normalizaci metabolických procesů v těle.

Výsledkem je zlepšení zdraví, snížení hmotnosti a zlepšení psycho-emocionálního stavu pacientů.

Zajímavý fakt! Na rozdíl od mnoha jiných analogů určených pro snížení tělesné hmotnosti nejsou produkty Energy Diet návykové.

Z tohoto důvodu je možné, aby koktejly byly po celou dobu životnosti pojímané tak, aby neustále udržovaly tvar.

Napájecí systém "Energetická strava" není náhradou za plné jídlo, ale další produktovou řadu pro základní stravu.

A celá podstata diety spadá pod přísnou kontrolu nad vaší váhou a správným, racionálním přístupem k výživě. Koneckonců, hubnutí pomocí koktejlů je velmi dlouhý proces skládající se ze tří etap.

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte vynaložit maximální úsilí a provádět každodenní sledování potravin a závaží.