Dnes žijeme ve velmi nasýteném světě. Skvělé zaměstnání, celý den na útěku, málo volného času, stres ... Všechno to vede k tomu, že jít do posilovny už nestačí ani sílu, ani touhu. A co by mohlo být horší než nedostatek motivace v takovém případě?
Ale nenechte se na to zlobit. Ne tak dávno byly vynalezeny komplexy doplňků, které jsou schopny dát sílu před tréninkem, zlepšit pohodu a náladu. Tyto přísady se nazývají preteční komplexy nebo, jednoduše, přednášení. Podívejme se podrobněji na to, co to je.
Prepreining complex (pretraining) - co to je
Pre-trénink (nebo před tréninkový komplex) je druh výživy pro sportovce. Práce takového komplexu má zlepšit schopnost sportovce zlepšit jeho celkový stav. A také předprennik pomáhá v sérii svalové hmoty a podporuje spalování tuků.
Předškolovací komplexy jsou potřebné k usnadnění a stimulaci výcviku.Zajímavý fakt! Všichni kulturisté používají komplexy před tréninkem.
Ale jak funguje tento nástroj zázraku? Abychom to pochopili, stojí za to vědět, z čeho se skládají komplexy pro předškolní vzdělávání.
Pretraňování, jejich složení
Téměř všechny komplexy před výcvikem mají podobné složení.
Hlavní komponenty těchto komplexů jsou však:
- Vitamíny a minerály jsou důležitými složkami. Lidé se zvýšenou fyzickou aktivitou by neměli mít tyto prvky chybějící.
- Stimulační komponenty. Mohou to být guarana, kofein, eleutherocokus a další stimulanty, které ovlivňují nervový systém a zvyšují účinnost a vytrvalost.
- Různé aminokyseliny, které jsou potřebné ke stimulaci svalů před cvičením, stejně jako k obnově těla jako celku po těžkých cvičeních v tělocvičně. Tyto aminokyseliny zahrnují arginin, taurin, beta-alanin, kreatin a další.
- Nootropní látky (například Ginkobiloba) - jsou nezbytné pro lepší fungování mozku, přesnější soustředění pozornosti v hale. Stejně jako tyto látky zlepšují paměť.
Princip činnosti
Aktivita komplexů předškolní docházky je vysvětlena skutečností, že hlavní složky předškolního vzdělávání velmi aktivně motivují činnost celého organismu.
Zvláště velkou stimulací dochází pro nervový systém, který přispívá k větší vytrvalosti těla.A také anabolické látky se na sebe významně podílejí na růstu svalové hmoty.
Buďte opatrní! Lidé, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, nesmějí užívat komplexy před tréninkem!
Jak pít predtrenik
Chcete-li využít před tréninkem víc než ublížit, měli byste znát některá pravidla přijetí.
Zvažte nejdůležitější z nich:
- takové komplexy se opírají těsně před třídami v tělocvičně;
- Je zakázáno trénovat před 7 hodinami před spaním;
- neměli byste zapomínat, že takové léky jsou návykové a nakonec budete muset užít větší dávky nebo dokonce přejít na jinou drogu.
Nejlepší pre-tréninkové komplexy. Hodnocení
Nejzajímavější otázkou všeho je, jaký druh předškolního komplexu, který se má vyzdvihnout. Zvažte hodnocení nejoblíbenějších predtrenikov.
Precision Jack3d (Jack3d)
Jedná se o komplex, který v poslední době chyběl muškáty (v Americe již dlouho zakázáno). V současném složení jsou čínská citronová tráva, kofein, karboxylová kyselina a několik aminokyselin.
Kvůli těmto aminokyselinám je práce těla prodloužena, ve svalech není žádná bolest. Doporučuje se, aby při užívání tohoto léku nepijte nápoje, které obsahují kofein..
Příznaky navázání na zvracení mají některé vedlejší účinky: především nespavost a problémy s kardiovaskulárním systémem, stejně jako závislost.
Prepracování komplexu Black Jack
Charakteristickým znakem tohoto komplexu je to, že díky zárodkům Roberta v kompozici usnadňuje zánět svalů.
Složení této preprení je velmi bohaté: jsou to vitamíny (vitamín C a vitamín B3), nootropní přísady, kreatin, kofein a mnoho dalšího. Tukovým hořákem v tomto komplexu je černý pepř., který slouží jako vynikající stimulátor krevního oběhu.
Stejně jako výrobci komplexu Blackjack slibují nejen potlačit svalovou únavu, ale i únava nervového systému.
Vzhledem k tomu, že tento komplex obsahuje silné složky, pak vedlejší účinky jsou přirozeně také přítomny. Může to být bolest hlavy, nevolnost a zvracení, třesání končetin, nervozita, podrážděnost, nedostatek spánku. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste okamžitě přestat užívat léky a vyhledat lékařskou pomoc.
Mesomorph (Mesomorph), přednáška s pelargónami
Jedná se o další pre-tréninkový komplex s pelargóniemi. Tento komplex obsahuje více než dva typy keratinu, což zvyšuje energii a vytrvalost těla.
Také díky keratinům se výrazně snižuje svalová bolest.
Tam jsou některé nuance v recepci mezoform:
- poprvé může být přijata pouze polovina dávky;
- vypijte drogu 30 minut před třídou v tělocvičně;
- Toto předběžné cvičení (stejně jako všechny ostatní) by mělo být provedeno nejméně 5-6 hodin před spánkem, jinak bude poskytována nespavost.
Pre-tréninkový komplex Mezoform působí jako antidepresivum!
Cena tohoto předškolního komplexu se pohybuje od 2500 do 3300 rublů.
Starý Jack, Geranium Pretraining
Než začneme popisovat tento komplex, stojí za to říct pár slov o vlastnostech pretrainů s muškátovými rostlinami. Je to hlavní aktivní složka takových komplexů, která aktivně ovlivňuje nervový systém, což vede ke zvýšení vytrvalosti těla, produktivnější práci s mozkem a snížení bolesti svalů.
Účinky geranium něco jako účinky léků na lidské tělo, ale velký plus je, že nemá žádné vedlejší účinky.
V tréninku se používají cesty s muškáty, kde je potřeba vytrvalost, tedy ve velmi intenzivních třídách. A také hlavní účinná složka - geranium - přispívá k nejrychlejšímu spalování tukových ložisek, což činí tento předškolní vzdělávání velmi populární.
Starý pelargónie predrenic v jeho složení obsahuje pelargónie, kofein, extrakt z citronu, taurin, kreatin a teofylin.
Všechny tyto látky působí na lidské tělo, které se podílí na sportu, zvyšuje vytrvalost a pomáhá budovat svaly. Kofein napomáhá spalování tuku. A hlavní složka - pelargónie pomáhá mozku produkovat endorfiny, což pomáhá zlepšit náladu a motivaci k tréninku.
Cena takového komplexu se pohybuje od 2500 do 3200 rublů.
Stimulus 8 předškolní komplex
Obsahuje více než pět velmi silných stimulantů. Díky tomu se budete cítit energicky a energicky po celý den. Protože tento komplex začíná působit mnohem pomaleji než předchozí komplexy, to by mělo být hodinu před třídou.
A měli byste věnovat pozornost tomu, že s komplexem Stimulus 8 není možné vybudovat velké svaly,proto je vhodné si vybrat to pro lidi, kteří se zabývají sporty, které nevyžadují nárůst svalové hmoty (to znamená, že pro kulturisty určitě nebude fungovat).
Prediktor psychotické (psychotické)
Tento pre-trénink obsahuje ve svém složení pouze osvědčené přísady. Díky této kompozici se zvyšuje vytrvalost těla, zlepšuje nálada, zvyšuje pozornost a svalová bolest se stává minimální.
Ale na recepci jsou některé nuance: poprvé je nutné užít jednu dávku komplexu, zhodnotit svůj fyzický a psycho-emoční stav. Pokud neexistují žádné stížnosti, může být tento před trénink užíván dvakrát denně, ale pouze ráno. Z vedlejších účinků možné hypertenze, zvracení, poruchy spánku.
C4 předtím
Jedná se o komplex, který kombinuje ty nejlepší komponenty. Tyto komponenty pomáhají tělu pracovat s ještě větší silou, stejně jako vybudovat kamenné svaly.
N03 dusičnan řeší problém zadržování tekutin v těle jako celku a přirozeně ve svalech.
Prepracování C4 nezpůsobuje ospalost a změny nálady po celý den
Musíte tento komplex trvat 20 minut před tréninkem, jinak budou výsledky nižší, než bychom rádi.
Antilský prach
Jedná se o pre-tréninkový komplex obsahující agmatin, který podporuje růst svalové hmoty. A také tento komplex pomáhá vyrovnat se svalovou bolestí způsobenou beta-alaninem v kompozici.
Angel Dust dává obvinění z vitality od ránaa Chcete-li porozumět tomu, kdy začala působit představa, musíte poslouchat své tělo: 20 minut po příjmu byste měli pocítit mírné brnění.
Cena tohoto předškolního vzdělávání je asi 2800 rublů za banku, což trvá asi měsíc, s ohledem na trénink 2-3 krát týdně.
Pre-trénink před soudním dnem
Toto je pre-cvičení, které obsahuje důležitou složku piracetamu. Účinek této složky je vysvětlen tím, že tento nástroj zlepšuje funkci nervového systému a mozku kvůli zrychlení průtoku krve v něm.
Celkem komplexní Doomsday zvyšuje trvání tréninku, pomáhá při získávání svalové hmoty, zlepšuje náladu (díky dopaminu v kompozici), zmírňuje stres.
Zajímavý fakt! Komponenta piracetam v kompozici hezkého Doomsday pomáhá vyrovnat se s bolestem hlavy v důsledku rozšíření krevních cév mozku.
Prenášení komplexu BlackAnnis (Black Anis)
Pretraňování, které obsahuje bezvodý kofein a pelargón.
Výhody tohoto pre-tréninkového komplexu jsou:
- zlepšení nálady;
- rychlý růst svalů;
- zvýšená koncentrace pozornosti;
- nárůst síly a energie.
Nevýhody komplexu Black Anise jsou apatie, závislost a někdy také nevolnost.
Tento před trénink má velmi silné složení.Proto se lidé, kteří se právě začínají pokoušet pracovat s přípravnými komplexy, by měli tuto drogu opustit.
Pre-trénink NoXplode - předkožkový komplex bez kofeinu
Ideální pro ty lidi, kteří jsou za určitých okolností zakázáni užívat kofein. Tento komplex obsahuje ve svém složení kreatin, taurin, arginin.
Přesně arginin podporuje růst svalů, léčí velmi drobná zranění, hladina cholesterolu v krvi výrazně klesá. To jsou všechny nesporné výhody tohoto předškolního vzdělávání.
Chcete-li přijmout komplexní náklady typu No Xplode podle obvyklých pravidel pro předběžné cvičení, ale ne více než 2-2,5 měsíců. Je třeba udělat přestávku. Cena tohoto komplexu je od 1150 do 1300 rublů.V krabici je přibližně 20 porcí.
Jak dlouho je účinek předzpracování
Především je třeba si uvědomit, že téměř všechny přípravné komplexy v jejich složení obsahují látky, které stimulují neuropsychický systém, a proto je nemožné zapojit se do přijímání těchto komplexů. O denním příjmu není otázka, jestli je ve složení předsálí guarana a pelargónie.
Absolvování komplexu před tréninkem více než jednou denně je zakázáno!
Při výběru času na léčbu přípravku preprenín byste měli dávat pozor, že přibližně dopad těchto komplexů na tělo trvá přibližně 3-5 hodin. Z tohoto pravidla vyplývá, že je nutné pít předčasně nejpozději 6 hodin před spaním.
Prepreining komplexu, jak koupit právo
Výběr komplexu předškolního vzdělávání musí být řešen vážně a zodpovědně. Za prvé, stojí za to plné lékařské vyšetření, které vylučuje závažné a chronické nemoci.
Pak potřebují radu od ošetřujícího lékaře. Může poradit, které léčebné komplexy se lépe používají na základě zdravotního stavu pacienta. A jaké látky z kompozice je lepší vyloučit.
Koučovací poradenství bude také důležité.. To vám pomůže vybrat před-tréninkový komplex na základě tělesné zdatnosti a vlastností těla.
A také trenér bude poradit predrill, spoléhat se na jaký výsledek chce sportovec dostat.
Pokud jsou například velké a silné svaly, pak existují předškolní komplexy, které řeší tento konkrétní problém. Není-li možnost konzultovat lékaře a trenéra, budete muset jednat nezávisle.
Při výběru komplexu před tréninkem byste měli věnovat pozornost těmto detailům:
- předběžná kompozice;
- účinek na tělo a účinek použití;
- nežádoucí účinky;
- způsob podání a dávky.
Je důležité si pamatovat! V žádném případě by neměla překročit doporučenou dávku přípravného komplexu.
A také stojí za to číst recenze na internetu, věnujte pozornost negativním recenzím.
Pretrainovací sondy: proč potřebujeme a kde koupit
Je lepší začít kupovat předtrénovací komplexy se sondami. To je skvělý způsob, jak pochopit, zda je tato představa vhodná pro vás, jaký je její účinek na tělo a jaké vedlejší účinky se mohou objevit.
A to je obrovský přínos, takže se nestane, že peníze byly hodeny do větru.
Je mnohem levnější koupit jednu dávku a zjistit, zda stojí za nákup velkého džbánu komplexu před tréninkem, než je třeba vyndat téměř celou nádobu podle potřeby.
Je možné si zakoupit sondy předprojektů ve specializovaných prodejnách sportovní výživy a také objednat v internetových obchodech.
Predtrenik to udělejte doma
Dnes nejsou pre-tréninkové komplexy nejlevnější a nejvíce přístupné potěšení. Někteří sportovci se navíc bojí silných sloučenin, které poráží celé tělo a mají spoustu vedlejších účinků.
Proto je zde několik receptů na přípravu vaření před domem.
- Nejjednodušší trénink je silný černý čaj, který obsahuje v jeho složení kofein. Vezměte 3 lžíce. l černý čaj, nalijte 350 ml horké vařené vody a nechte vařit 10 minut. Přidejte 2 polévkové lžíce. l.meda Chraňte se během cvičení.
- V černém čaji (podle předchozí receptury) přidejte 15 ks. tablety kyseliny askorbové, důkladně promíchejte a vychladte.
- Brew 2 sáčky černého čaje 300 ml vroucí vody, trvají na tom.Přidejte 10 g prášku glukózy a 15 kapek tinktury Eleutherococcus do infuze.
- Nakupte v lékárně ženšen (granule). Absorbujte 3-4 kusy. v ústech. Účinek užívání takového léčiva trvá přibližně 3 hodiny.
Pretraňování: vedlejší účinky a poškození
Nezapomeňte, že všechny přípravné komplexy způsobují poškození lidského těla a mají řadu vedlejších účinků.
Mezi nejčastější patří následující vedlejší účinky:
- bolest hlavy, závratě, nevolnost;
- nervózní podrážděnost, nedostatek spánku;
- apatie a pocit deprese;
- zvýšená srdeční frekvence a puls.
Pokud se objeví alespoň jeden z těchto příznaků, je nutné přestat užívat předběžnou přípravu a vyhledat lékařskou pomoc, přičemž zachováte balení složením komplexu.
Komplexy před tréninkem mohou způsobit touhu zapojit se do posilovny, nárůst síly a energie. Ale řada vedlejších účinků nebyla zrušena. Proto, výběr a přijetí předprennik stojí za to zodpovědně.
