Jak zlepšit imunitu, pokud se často zhoršuje

Téměř každý člověk se stará o schopnosti svého těla čelit různým chorobám. Navzdory tomu existují objektivně rizikové skupiny lidí, kteří mají sníženou imunitu.

Za prvé, snížení imunitní funkce je charakteristické pro novorozence a starší lidi. Podobný jev lze pozorovat i po provedené chirurgické léčbě. Také tělo oslabuje po těžkých zátěžích a pravidelném stresu.

Kvůli všem těmto faktorům lidé často trpí nachlazeními. Jak zlepšit imunitu různými způsoby je zvažován v tomto článku.

Drogy, které zvyšují imunitu

Je třeba věnovat pozornost těm lékům, které obsahují v jejich složení mikroelementy, které přímo zvyšují imunitu. Mezi rostlinné léky jsou nejúčinnější produkty obsahující extrakt echinacea.

Syntetizované přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Jak zlepšit imunitu, jestliže se často nemocí nachlazeními: užíváte několik léků pro komplexní léčbu. V tomto případě je významně snížena možnost vzniku vedlejšího účinku předávkování jedním lékem. Léčba léků se nedoporučuje více než 4krát ročně.

Dávejte pozor! Účinek všech léků, které zvyšují imunitu, se projevuje nejdříve týden po zahájení kurzu.

Syntetizované přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Především předepsané léky bojují proti stávajícím infekcím. Následkem je normalizace intracelulárních procesů a metabolismu. V konečné fázi těla musí být nasyceny vitamíny a stopové prvky.

Nejobvyklejšími prostředky pro zlepšení imunity jsou Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a další.

Komplexy vitamínů pro zvýšení imunity

Mezi různými známými vitamíny, antioxidanty plní ochrannou funkci pro tělo.

B vitaminy nejsou charakterizovány typickým imunoterapeutickým účinkem. Bez nich však tělo nevytváří protilátky, které účinně bojují proti různým virům, volným radikálům a rakovinným buňkám.

Látky této skupiny jsou schopny aktivovat ochranné funkce těla, normalizovat složení krve po onemocnění.

Největší přínos pro imunitu lze nalézt v následujících vitamínech:

1. Vitamin E - podporuje hojení ran, hydratuje pokožku a zabraňuje vzniku vrásek. Kromě toho tento stopový prvek bojuje s tvorbou krevních sraženin v krvi, zabraňuje zánětlivým procesům.
2. Vitamin C - je velmi populární u lidí, kteří často trpí nachlazeními. Jak zlepšit imunitu těchto prvků, mnozí lidé vědí: ničí molekuly bakterií a virů, a nechávají je vyloučit z krevního řečiště. Vitamin A zvyšuje schopnost těla odolávat patogenům na buněčné úrovni.
3. Vitamin A - jeho hlavní funkcí je chránit zrakové orgány, stejně jako kardiovaskulární systém před lézemi různých druhů. Zasahuje do vývoje zhoubných nádorů prostaty a prsou.
4. Vitamín P9 - je důležitou složkou pro fungování kostní dřeně. Tato struktura je výrobní základnou pro všechny buňky v lidském imunitním systému.Proto síla imunity přímo závisí na přítomnosti tohoto prvku v těle.

Vitaminy mají největší přínos při použití v kombinaci s minerály. Proto během chladné sezóny můžete registrovat komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Často jsem nemocný zima: jak zlepšit imunitu pomocí výrobků

Nejkomplexnější sada vitamínů nacházejících se v zeleném chřestu. Navíc je tento výrobek obohacen o mikroelementy, které nejen posilují lidskou imunitu, ale také zpomalují proces stárnutí těla.

Chřest bojuje s přebytečnou solí v těle, dokonale odstraňuje toxiny a strusky. To pomáhá ledvkům lépe se vyrovnat s výkonem jejich funkcí. Chřest má příznivý účinek na střeva.

Velkou hodnotu posilování imunitního systému mají mořské ryby. Zvláště ty druhy, které obsahují dostatek tuku. Prakticky všechny mořské plody mohou posílit imunitní systém kvůli zinku obsaženému v nich.

U kysaného zelí existují látky, které jsou podobné při jejich působení na bifidobakterie.Tyto složky normalizují činnost střeva - zdroje imunitních buněk. Vzhledem k tomu, že zelí je bohatá na vitamín C, fluor, zinek a jodTento produkt se stává nejdůležitějším dodavatelem živin v podzimním a zimním období.

Zdrojem vlákniny, železa a celého komplexu vitaminů je čerstvá ředkvička. Normalizuje oběhové a trávicí systémy, pomáhá při léčbě plicních onemocnění, posiluje ochranné funkce těla. Maximální užitek z jeho využití bude na jaře, kdy je tělo po zimě oslabeno.

Jablko má nejvyšší koncentraci železa mezi ovocem. Je to nejužitečnější plodina v mírné klimatické zóně. Jeho hlavní výhodou je dlouhá životnost. Mnoho odrůd lze skladovat po celou zimu a dokonce až do začátku jara, kdy ještě nejsou čerstvé zeleniny a zelených.

Koření, které posilují a posilují imunitu

Zlepšení imunity může nejen léky. Gurmáni mohou tento cíl dosáhnout použitím vaší oblíbené koření ve vaření.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinek.. Zabraňuje vzniku zánětlivých procesů a patogenních bakterií. Tradiční medicína používá tuto koření k léčbě poruch zažívacího traktu u dětí i dospělých. Zázvor je schopen zmírnit příznaky toxikózy u těhotných žen.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Aplikuje se čerstvý a suchý. Studie této rostliny odhalily ve svém složení látky, které brání rozvoj mrtvice a dalších chorob mozku. Pro zlepšení imunity během epidemie nachlazení je nutné použít nejméně 4 g čerstvého rozmarýnu.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Pomůže zlepšit imunitu při časté nachlazení.

Česnek je nejdostupnější a nejznámější koření, které posiluje imunitní systém. Skládá se z více než 100 chemikálií, které jsou prospěšné lidskému tělu. V zimních měsících se doporučuje jíst nejméně 1 stroužek česneku.

To bude stačit k boji s infekcemi a ke zkrácení doby nachlazení.Bylo klinicky dokázáno, že česnek má účinnější terapeutický účinek než většina léků.

Nápoje pro zvýšení odolnosti

Jeden z cenově dostupných a zdravých nápojů je brusinkový džus.. Může být připravena z čerstvého nebo zmrazeného ovoce. Mezi příznivé vlastnosti nápoje stojí za zmínku boj proti bakteriím, posílení imunitního systému a zlepšení funkcí ledvin a močového měchýře.

Pro vaření je vhodné použít nasekané bobule nalité vroucí vodou. Přidejte přírodní med nebo cukr podle chuti. Infuze po dobu 5 minut. Užívejte alespoň 3krát denně v malých džbáních.

Zázvorový čaj je léčebný nápoj, který pomáhá udržovat imunitu téměř po celý rok.. Pro přípravu hojivé infuze bude vyžadovat 1 polévková lžíce. l drcený kořen zázvoru. Nalijte 200 mg vroucí vody a pevně utěsněte v kontejneru. Nápoj bude připraven k pití za 15 minut.

Je-li to žádoucí, do čaje lze přidat citron nebo med. Vezměte si před jídlem třikrát denně.

Infuze s růžičkou obsahuje bohatý komplex živin., která nejen posiluje imunitní systém, ale má také příznivý účinek na celý organismus.

Bread šíře lepší thermos. Na 1 litr vody přidejte 3 polévkové lžíce. l drcené bobule.

Naplňte nápoj po dobu 14 hodin. Pro zvýšení příznivých vlastností infuze růžových boků přidejte med. Vezměte si tinkturu po jídle, 200 mg třikrát denně.

Důležité vědět! Rosehip nápoj je užitečné nejen v případě, že často onemocní s nachlazeními. Je vhodný pro zlepšení imunity v případech, jako je chirurgie, při diagnostice pankreatitidy, hepatitidy a cholecystitidy.

Životní styl se mění jako způsob, jak zvýšit imunitu

Často nemocné s nachlazeními (jak zlepšit imunitu budou diskutovány dále) lidé vedoucí nezdravý životní styl. Změna situace pomůže umírnit zatížení a správnou výživu.

Sedavý životní styl a volný čas vede k poklesu celkového tónu těla. Měli byste se snažit pro pěší procházky, při maximálním opuštění osobní dopravy. Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny. Sledování televize je lepší nahradit aktivní formy rekreace.

Je třeba sledovat kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a další problémy života způsobují narušení nočního odpočinku.V důsledku toho se člověk stává podrážděným, jeho výkonnost a pozornost klesá, únava se hromadí a nakonec se jeho zdravotní stav zhoršuje.

Zajímavý fakt! Vzhledem k množství aktivních bodů na nohou má běžné chůze naboso (v přírodě i doma) pozitivní vliv na imunitu. Lékaři dokázali, že milovníci chůze bez obuvi se nebojí problémů spojených s oslabeným imunitním systémem.

Kalení a koupel pro zvýšení odolnosti

Vedle prostředků na požití existují opatření na fyzické účinky na tělo, které také účinně posilují imunitní systém.
Nejběžnější z nich je ztvrdnutí.

Tento postup by měl začít pracovat s pohodlnou teplotou vody, postupně ho snižovat.

Dokonce i když člověk často trpí nachlazením a snaží se co nejdříve zlepšit imunitu, neměl by se vrhnout do ledového otvoru, aby otestoval své hranice. Takové opatření jen ubližuje zdraví.

Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny.

Nejpohodlnějším způsobem posilování imunitního systému je pravidelná návštěva lázně nebo sauny. Pod vlivem páry a vysoké teploty vzduchu se tělo zbaví toxinů, cévy se stanou čistšími a imunitní systém je posílen.

Je třeba se zdržet tohoto postupu těhotným ženám, osobám, které nedávno utrpěly zranění, a osobám trpícím chorobami kardiovaskulárního systému.

Lidové recepty v boji proti špatné imunitě

Hlavní výhody lidových receptů jsou:

• dostupnost komponent potřebných pro přípravu léků;
• všechny složky jsou čistě přirozeného původu;
• snadnost přípravy a použití;
• neocenitelná komplexní pomoc pro celé tělo.

Níže uvedená tabulka shrnuje hlavní doporučení pro posílení imunity:

Pro nejlepší efekt by měly být tyto recepty používány v kombinaci. Jsou vhodné jako preventivní opatření po celý rok a při prvních příznaky nachlazení. Recepty mohou být použity pro dospělé a děti.

Zdraví je závislé na síle imunity. To může být udržováno jako léky, as pomocí správné stravy a fyzické účinky na tělo. Také mnoho lidí pomáhá lidovým receptům.