Video cvičení tibetské gymnastiky pro zdraví a dlouhověkost

Mnoho lidí chce zlepšit své zdraví a sport méně volného času. V péči a hektických letech prochází. A začínají se objevovat různá onemocnění, nyní se obáváme našeho stavu.

Ale nebojte se, dnes se dozvíte, co je tibetská gymnastika pro léčení a dlouhověkost. Video tutoriály budou uvedeny níže. Mniši ji vylepšují po celá staletí a vybírají nejdůležitější a užitečné každodenní cvičení, které mohou bez výjimky vyhovovat všem.

Můžete začít první 6 cvičení přímo v posteli. Strávíte pouhých 5-10 minut denně v tělocvičně, velmi brzy budete cítit úlevu a nárůst síly.. Zkoumejte to a nechte to prospěšné pro vaše zdraví.

Jak cviky ovlivňují tělo

Po staletí mnichové praktikovali svou vědu o čakrách, byli dlouhý, byli vždy živí a zdraví. Tvrdili, že člověk má sedm energetických center (čakry), na jejichž práci závisí produkce hormonů. Celý jógový systém je postaven na vývoji těchto čaker.

Mládež, vitalitu a zdraví bude podporovat tibetská gymnastika.

Cvičení, které stimulují energetická centra, se pohybují energií, která prochází kanálky shora dolů, od vrcholu hlavy k coccyxu, postihuje všechny žlázy endokrinního systému. Oni se vrátí k normálu a naše mládí, vitalita a zdraví závisí na tom.

Vynucujte si ráno gymnastiku, dává vám mládí, flexibilitu, zdraví a dlouhověkost

Překvapivě před dvěma tisíci lety mnichové tvrdili, že hormony ovlivňují stárnutí. A to dokázal pouze moderní lékařský výzkum. Zdraví závisí na hormonální rovnováze v těle. A pomůže mu tibetská gymnastika. pro zdraví a dlouhověkost, video pomůže dělat cvičení správně, a to i pro začátečníky.

Vynucujte si ráno gymnastiku, dává vám mládí, flexibilitu, zdraví a dlouhověkost. Začněte mu dát alespoň 5 minut denně. Koneckonců, nebylo to bez důvodu, že byla široce distribuovaná a slavná. Tibetská gymnastika pro obnovu a dlouhověkost.

Ex ranní gymnastika dává mládí, flexibilitu, zdraví, dlouhověkost

Video vám pomůže a ukáže vám, jak je to snadné a jednoduché.

Proč se po gymnastice cítíme lépe?

Tibetská gymnastika pro léčbu a dlouhověkost byla už dlouho tajemstvím zahalena, je prezentována na videu. Práce na čakrech postupně obnoví všechny systémy těla, poskytnou sílu a pružnost.

Pravidelné denní cvičení zlepšuje dýchání, uvolňuje napětí, posiluje kardiovaskulární systém, zvyšuje sexuální energii a zvyšuje odolnost vůči onemocněním. Vždy se budete cítit dobře.

Cvičení také pomáhá:

• zachování kostní hmoty;
• odstranění dvojité brady;
• posílení lisu a snížení objemu břicha;
• zlepšit přívod kyslíku v těle;
• zvýšená flexibilita;
• obnovení zraku;
• prodloužení životnosti po dobu 25-30 let;
• zlepšení práce všech tělesných systémů, zejména: endokrinní, kardiovaskulární, lymfatické, respirační a zažívací.

Víme, že lymfatický systém odstraňuje toxiny z těla, cvičení a dobrý svalový tonus jí pomáhají v tomto, sloužící jako čerpadlo. Takové očistění může vést k závratě a nevolnosti, nebojte se, bude to brzy předat a budete se cítit skvěle.

Tibetská gymnastika zlepšuje flexibilitu, dlouhověkost

Tibetská gymnastika pro léčení a dlouhověkost, jak je vidět na výcvikových videích, stimuluje mozek a vyvažuje funkce hemisféry. Člověk se stává inteligentnějším, racionálním, logickým a myšlenky jsou soustředěné.

Tibetská gymnastika je vytvořena pro zdraví a dlouhověkost, jejíž pravidelná výkonnost obnoví hormonální rovnováhu, dá sílu a udržuje mládí, ale při prvním provedení ji nezapomeňte sledovat video, které vám pomůže správně.

Doporučuje se používat ranní čas pro hodiny, je to nejlepší. Trvá to, což je jen 5-7 minut. Všechny pohyby se opakují třikrát nebo jeden za sekundu. Je třeba si uvědomit, že absolutně ve všech cvičeních, kde se položí ruce, je levice pro ženy vždy na vrcholu, pro muže, naopak.

Popis nejužitečnějších cvičení

Při čtení tibetské gymnastiky pro zdraví a dlouhověkost nehromažďujte při sledování videa, pomůže vám to správně provést. Pouze v tomto případě získáte očekávaný účinek z této gymnastiky.

A teď začneme realizaci základních cvičení, které vám poskytnou štíhlost a rozšíří mládí po dobu 20-25 let. Pomáhají zlepšovat hormonální rovnováhu v těle. Sledujte video, teprve potom pokračujte.

Cvičení pomáhá zlepšit hormonální rovnováhu v těle

Na začátku tříd se musíte naučit, jak je správně provádět, což v budoucnu pomůže vyhnout se chybám.

Tření rukou

Na tři sekundy, jednu ruku na druhé, dokud necítíme teplo. Mírně rozšiřujeme ruce a posloucháme své pocity. Nyní je připravte dále, pak bližší, cítíte, tady je to energie.

Analyzujme vaše bio pole. Dlaně jsou suché a horké, všechno je s vámi normální, teplé - energie je snížená, mokrá a nehřeje se - není životaschopnost, okamžitě se o sebe postarat.

Opravíte-li své zdraví, budete cítit nejen teplo mezi dlaněmi, ale také silný náboj hojivé energie.

Můžete si třít dlaně před každým cvičením, kde je uložení rukou nebo vyhlazení biofieldu na dálku. Nyní můžete tuto energii sdílet, abyste například pomohli dětem.

Pro oči

Vyhřívané dlaně by měly být položeny na oči, tiskneme je každou vteřinu, stejnou dobu se zahřejeme. Chcete-li zlepšit vidění, prodloužte poslední postup.

Tlak oka

Pro uši

Dlaně stlačují uši, prsty jsou umístěny na zadní straně hlavy. Stlačujeme každou vteřinu. Pocit bolesti, snížení úsilí. A mohou být mírně otírány nebo rozmělněny.

Face lift

Stiskněte pěsti. Falanxy ohnutých prstů na bradě a pod ním široký prst. Stiskneme, natáhneme ruce do uší, dokud nejsou za nimi palec. Opakujte třikrát.

Tím se utáhne tvar obličeje, oživí a zlepší tok lymfy.

Masáž čela

Umístěte dlaně na čelo. Provádíme kontakt nebo bezkontaktní masáže z chrámu do chrámu. Toto vyhlazení aktivuje hypofýzu a omlazuje.

Bezkontaktní masáž parietální oblasti

Umístěte dlaně na hlavu a zdvihněte je o 3 až 4 cm. V oblasti temechka se zastavíme několik minut. My směřujeme naše pohyby od krku k čele. Pokračujeme v non-kontakt masáž, ale nyní v jiném směru od ucha k uchu.

Cvičení pro ruce a nohy

Zvedněte ruce a nohy nahoru. Otočte nohy a zápěstí ve směru hodinových ručiček.Mělké je potřást. Pokračujte, ale nyní to proti směru hodinových ručiček. Je zachováno zdraví kloubů, stazebení žilní krve je eliminováno.

Třepení nohou a nohou kloubů

Dostaneme se k nohám a začneme je masírovat, a to současně. Pokud se objeví body bolesti, věnujte jim pozornost a navíc masírujte každý z nich. Je-li to pohodlnější, můžete provést tření s falangy ohnutých prstů. Věnujte pozornost středu nohy, tam jsou umístěny nejdůležitější biologicky aktivní body.

Pokud je kůže na nohou příliš suchá, můžete použít olivový olej. Obrátili jsme se na tření nohou, kolena, stehna. Nezapomeňte masírovat lymfatické uzliny, které se nacházejí v místech záhybů a v oblasti svalů.

Na konci akce ležet, posloucháte své tělo, cítit tok energie. O tom, jakými vitamínovými komplexy mohou dospělí zvýšit imunitu, přečtěte si zde.

Cvičení pro hubnutí

Potřebujete správně dýchat, uvolněte se, nasypte vzduch nosem, plňte svůj žaludek, držte trochu dech, pak krátce vdechujte a klidně vydechujte.

Sada cvičení pro hubnutí

Stoupáme v žaludku:

1. Stojte rovně, ruce od sebe po stranách v úrovni ramen. Otočte tělo kolem jeho osy zleva doprava, abyste světelné záření svítilo.
2. Lehněte si s prsty spojenými nad hlavou, bradu dolů. Zvedněte nohy, vdechujte, snižujte je, vydechujte.
3. Klekali jsme si boky na šířku pánve. Opírajíce se o ně s našimi rukama, ohýbáme záda a decháme. Vydechněte, zabírajte PI.
4. "Most". Sedíme na podlaze, ruce se opírají o boky trupu, nohy jsou rovné, hlava se předkládá. Pomalu si vzít naši hlavu zpět, vdechnout, ohýbat se a zvednout nohy tak, abyste vypadali jako stůl.
5. Vezmi kobru pózu. V poloze náchylnosti, důraz na paže, ohnout se a hluboce se nadechnout do polohy "pes". Vdechneme, vrátíme se k PI.
6. Lehněte si, ohnuté nohy. Dejte ruce za hlavu. Přetáhněte si záda, přitahujte svaly, rotujte s tělem a popisujte celý kruh. Opakujte 5 krát jeden a druhý.

Cvičení pro páteř

Proveďte následující cvičení:

1. Zavěsit na příčníku. Kolik může, počínaje 1 minutou, přinést až 3.
2. Napnout svaly na krku, hlava vytahovat, zatímco to nezvedá a stojí přesně.
3. Lehněte si na záda, zvedněte nohy a zavřete za hlavu, pokuste se dotýkat se podlahy. Toto cvičení se nazývá "pluh". Je to velmi dobře pracovat skrz páteř po celé délce.
4. Pose "bříza". Jedná se o stojan na lopatkách nebo na hlavě. Začněte dělat od jedné minuty, postupně zvyšovat čas na 10. Neexistují žádné omezení, ale po něm budete potřebovat odpočinkový odpočinek stejné délky. Tato cvičení zpomalují proces stárnutí, mají pozitivní vliv na páteř a jsou také prevencí onkologie.
5. Ležete na žaludku, zvedněte ruce, ohýbejte záda a házejte hlavu zpátky. Opakujte několikrát.

Zpětná deformace - cvičení pro páteř

K provedení takových cvičení téměř žádné kontraindikace. Můžete začít vyzvednout jednodušší cvičení. Jedinou výjimkou jsou pooperační stavy nebo jiné vážné nemoci. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem.

Kontraindikace - pooperační stavy nebo jiné závažné onemocnění

Protože jsme se mohli ujistit, že tibetská gymnastika pro léčbu a dlouhověkost pomůže diverzifikovat život a uvést tělo do pořádku.Video tutoriály vám pomohou dělat cvičení s maximálním přínosem.

Jednoduché cvičení o úbytek hmotnosti z tibetské gymnastiky. Pokud pravidelně trénujete, zaznamenáte významné pozitivní změny:

Cvičení pro páteř (tibetská gymnastika) naleznete zde: