V posledních letech se stále častěji slyšeli tuto větu jako dětské kondici, ale ne každý ví, co to je. Mnoho lidí si plete do dětských fitness tříd s normální cvičení, ale to není tak úplně pravda, protože fitness má mnoho výhod. V první řadě, dětský fitness - to je sportovní program, určený ke splnění fyzickou kondici a věk dítěte. Ve výuce dětí pro děti nevyvíjejí děti jen obratnost a pružnost, ale také vylučují nahromaděnou energii a hrají s ostatními dětmi.
Trochu víc o fitness pro děti
V současné době je dětská fitness stále populárnější. Takové třídy se provádějí jak ve sportovních klubech, tak v tanečních školách a vývojových studiích pro děti. Dětská fitness je druh sportovních aktivit, které zahrnují prvky gymnastiky, choreografie, aerobiku, jógu a dokonce i bojové umění. Skupiny pro dětskou kondici obvykle nepřesahují 15 osob a trénink má formu hry. To umožňuje chlapcům úplně uvolnit a vychutnat si proces.
Za prvé a především, fitness pro děti je sportovní program vyvinutý s patřičným ohledem na tělesnou zdatnost a věk dítěte
Jaké cvičení tvoří vzdělávací programy?
Nemůžete volat jeden konkrétní cvičební program. Dětská fitness je spíše kombinací různých restorativních cvičení. Hodina může zahrnovat cvičení na držení těla, cvičení s lanem, choreografie, plavání a další druhy fyzické aktivity.
Obecně platí, že existuje mnoho programů pro fitness pro děti a máte možnost zvolit přesně ty třídy, které jsou pro vaše dítě nejvhodnější podle věku a temperamentu a které umožní dítěti, aby se co nejvíce uvědomil.
Dětské fitness a sportovní části. Jaký je rozdíl?
Dětské fitness a sportovní sekce mají řadu rozdílů. Za prvé, fitness je bezpečnější, je téměř nemožné zranit ve třídě. Zadruhé, na dětské fitness není taková fyzická zátěž a psychologický tlak, jako ve sportovních sekcích. Kromě toho je pro děti vhodná pro všechny děti, ale v oblasti sportu je často výběr fyzické kondice a dalších parametrů. Proto jsou fitness třídy pro děti vhodnější pro křehkou psychiku dětí, protože děti jsou ve stejných podmínkách a mohou ukázat svůj potenciál ve třídě.
Stojí za zmínku a skutečnost, že v dětské fitness si můžete vybrat své dítě přesně program, který mu bude potěšit. Koneckonců, všechny děti jsou jiné a jejich zájmy jsou jiné. Někteří milují hry ve venkovním prostředí, jiní jako tance a ještě jiní opakují. Navíc v nedávné době v učebně pro dětské fitness metody používají logoahobiki, při dělání tohoto cvičení děti opakují speciálně vybrané básně nebo jazyky. Rozvíjí dětskou řeč a paměť.
V jakém věku můžete dělat fitness dítěte?
Začněte s tréninkem v oblasti fitness pro děti můžete všechny zdravé děti ve věku od 3 let. Hlavním úkolem při výkonu fitness je zohlednit věkové charakteristiky dítěte. Například děti ve věku 3 let se doporučují, aby se dvakrát týdně neúčastnily více než 20-30 minut. Děti ve věku 5 až 10 let mohou trénovat 2-3x týdně po dobu 30 minut.
Pro děti ve věku 11-14 let bude fitness trvat 40 minut, 3 krát týdně. V této věkové skupině mohou být ve výcvikovém programu zahrnuty i cvičební kola.
Jaké jsou kontraindikace pro fitness dětí?
Neexistují prakticky absolutní kontraindikace pro fitness dětí.Pokud však vaše dítě trpí některými chronickými nemocemi, je velmi důležité zvolit správný program školení, který posílí zdraví a nepoškodí dítě. Například pokud dítě trpí astmatem, měl by jeho fitness program vyloučit aerobiku. Místo toho mohou být zahrnuty další třídy jógy. Děti s poruchami páteře jsou kontraindikovány pro jakékoliv zatížení, ale plavání a aerobik jsou velmi užitečné.
V každém případě, pokud vaše dítě trpí chronickými nemocemi, pak by se všechny třídy měly začít pouze po konzultaci s odborníkem a program připravený trenérem pro fitness je nejvhodnější koordinovat s lékařem, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte.
