Kvůli rychlému růstu dělohy a posunu vnitřních orgánů může dojít k nepohodlí a bolestem spojeným s nadýmáním, zácpou, častým močením, otoky a dalšími problémy. Ve snaze vyrovnat se s nimi, odborníci doporučují, aby se během těhotenství pozici Bozeman je - pozice, která pomáhá rychle odstranit dopravní zácpy v břišní dutině. Obvykle se tato pozice doporučuje těm těhotným ženám, jejichž těhotenství přesahuje známku 20 týdnů. Ale bude to užitečné v raných fázích.
Pomáhají udržet tělo v dobré kondici, zlepšuje krevní oběh v oblasti pánve tím, že stimuluje činnost svalů a vazů je pozice kolena loket připravuje ženu pro nadcházející porod během těhotenství.
Co je koleno-loket představují pro těhotenství?
Tato pozice se doporučuje, aby rodičky trpí otoky, zánět močového měchýře, pyelonefritidy a dalších přestupků. Poloha na všech čtyřech, ne nadměrný tlak na ledviny a močový měchýř, moč začíná být zobrazeny lépe, zlepšuje krevní oběh ve všech pánevních orgánů, což snižuje riziko vzniku zánětu a stagnace.
Lékaři také doporučují uchýlit se k tomuto cvičení k prevenci gestózy - tzv. Toxikózy v druhé polovině těhotenství. Tento stav předchází metabolické poruchy v budoucích potížích s matkou, ledvinami a játry, zvýšeným krevním tlakem a jinými nepříjemnými příznaky. Poloha loketního kolena normalizuje stav hlavních vnitřních orgánů a systémů, což brání rozvoj této patologie.
Doporučuje se, aby tuto pozici přijala u všech žen v druhé polovině těhotenství, i když nebyly podány žádné stížnosti. V této situaci bude představovat preventivní opatření, které pomůže zabránit možnému vzniku komplikací a nepohodlí způsobených nadměrným tlakem stále rostoucí dělohy na okolních orgánech. Poloha kolenního loktu také uvolňuje přebytečný sval a vazy, což usnadňuje těhotné matce později v těhotenství.
Indikace a kontraindikace
Poloha loketního kolena je zobrazena za následujících podmínek:
- exacerbace osteochondrózy - vázané pohyby, bolesti v bederním oddělení;
- porušení odtoku moči - edému, cystitidy, pyelonefritidy atd .;
- poruchy v trávicím traktu - plynatost, zácpa atd.;
- křečové žíly končetin a konečníku;
- vývoj preeklampsie;
- poruchy uteroplacentárního krevního oběhu, placentární patologie;
- narušení srdce a cév.
Kontraindikace, že tato postavení prakticky neexistuje, proto s ní pomáhá každé ženě zlepšit svůj zdravotní stav bez nutnosti léků.
Výhody během těhotenství
Takže jaké jsou výhody postavení kolenního loktu, které praktikují budoucí matky během těhotenství:
- vynikající prevenci toxikózy, počínaje druhým trimestrem, protože pomáhá předcházet stagnujícím jevům v ledvinách a zlepšuje odtok moči;
- obnovení oběhových procesů v renálním systému, proti nimž se snižuje riziko arteriální hypertenze a krevního tlaku, které jsou plné gestace;
- anti-edém, profylaxe kapek;
- včasná evakuace močového měchýře jako vynikající profylaxe cystitidy a dalších patologií močového systému;
- normalizace stavu žil v křečových žilách, které mohou narušit ženu na nohou, v pánevní oblasti a konečníku, kvůli zlepšení krevního oběhu v cévách;
- odstranění zátěže z páteře, vazivového aparátu a svalů.
Jak to ovlivňuje plod?
Přijat správně pozici Bozeman během těhotenství a normalizuje krevní oběh v děložní tepně, která se projevuje pozitivně na nasycení dítě s kyslíkem a živinami. Odborníci poukázal na to, že pokud žena pravidelně provádí toto cvičení zlepšuje srdeční funkci plodu a nastávající matka stává velmi snadněji dýchat, pracovat na obnovení jeho vnitřní orgány.
Tato pozice může také ovlivnit prezentaci plodu. V případě, že dítě je v děloze nebo v nesprávné příčné poloze koncem pánevním, což by mohlo negativně ovlivnit proces narození a stát přímá indikace pro císařský řez, pozice Bozeman je, pravidelně se budoucí maminka může tuto situaci napravit, a dítě bude otáčet hlavu.
Technika provedení
Kudla pozice pro budoucí matky budou užitečné, pokud se splní nejen všechna pravidla, ale také systematicky.
Jak si v těhotenství užívat koleno:
- Klečte k podlaze.
- Přeneste váhu těla na předloktí.
- Ohnout lokty, zatímco břicho by mělo viset.
- Je žádoucí snížit hlavu a ramena pod úrovní hýždí - v tomto případě bude efektivita cvičení vyšší.
- Položte si čelo na předem připravený polštář, abyste si trochu uklidnili.
Povrch pro cvičení by měl být co nejstabilnější a nejpevnější - ideálně na podlaze.
Tato pozice může být zvýšena denně v ranních a večerních hodinách. Pokud si přejete, cvičení můžete provádět častěji. Pozice by měla být alespoň 30 minut, ale je důležité sledovat vaše zdraví.
Správně provedený budoucí matka pozici kolena loket za druhé polovině těhotenství může zlepšit stav vnitřních orgánů, aby byly chráněny před stagnací, špatný krevní oběh, což je velmi užitečné pro ledviny, močový měchýř, střeva, svaly, pomáhá zbavit se nepohodlí a bolesti. Hlavním úkolem je pravidelně provádět toto cvičení.
Autor: Olga Rogozhkina, lékař,
zejména pro Mama66.com
