Často existují situace, kdy žena označuje určité případy za den, ale v důsledku toho neproběhne k jejich provedení. A to vůbec není kvůli lenosti, je to jen o únavě. Velmi často bývá spravedlivý sex trpí chronickým nedostatkem spánku, poruchou, která se projevuje stresem nebo pracovním zatížením.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro chronickou únavu a slabost
K nápravě situace v prvé řadě je nutné upravit sen. Koneckonců na něm závisí nejen emocionální, ale i fyzický stav organismu. Kromě toho je důležité začít s užíváním speciálního komplexu vitamínů, který tělu pomůže překonat přetížení, zlepší nejen vnitřní stav, ale i vzhled dámy.
Nejlepší vitamíny pro únavu a slabost pro ženy, které uvážíme v našem článkuV organismu funguje určitý typ vitamínů. Pokud se žena neustále unavuje a cítí se každý den slabá, pak následující prvky v tabulce nestačí v jejím těle.
| Název vitaminu | Cena za den | Jak zjistit, že nedostatek vitamínu | Potraviny pro zvířata | Rostlinné potraviny |
| Vitamin C (kyselina askorbová) | 90 mg | Nízká schopnost bojovat proti nemocem a infekcím, letargie, rychlá únava, ztráta síly, ztráta chuti k jídlu | Hovězí játra | Bruselská klíčka a karfiol, černý rybíz, citrus, kopr, kiwi, jablka, šíp |
| Vitamin B1 (thiamin) | 1,5 mg | Apatie na všechno, co se stane, jakýkoliv faktor rozzlobený, nervové poruchy, zmatek | Vepřové srdce, vepřová játra | Vlašské ořechy, oves, hrach, sójové boby, pšeničné výhonky |
| Vitamin B6 (pyridoxin) | 2 mg | U žen, charakteristické projevy únavy, slabosti, netečnost k tomu, co se děje, nechutenství, nevolnost, křeče a mají příznaky deprese až těžkými nervovými poruchami | Sýry, hovězí maso, tuňák, vejce, ovčí maso, mléko, krevety | Banány, meloun, semena, obiloviny, ořechy |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 3 mcg | Únava, letargie, nedostatek krve | Treska jater, hovězí maso, maso sardinek, králík, makrela | Rasy rostoucí v moři |
Dávejte pozor! Vitamín B12 vám umožňuje kontrolovat práci červených krvinek, takže je velmi důležité, aby bylo vždy dostatečné pro tělo.Abyste se vyhnuli nedostatkům, měli byste určitě zahrnout řasy do vaší stravy, protože pouze obsahují tuto složku ve velkém množství.
Základní minerály pro únavu a slabost
Pro úspěšné fungování těla jsou důležité nejen vitamíny. Chcete-li jej udržet v tónu, stojí za to pamatovat na nejdůležitější minerály, které příznivě ovlivňují práci všech tělesných systémů.
Abychom byli vždy veselí a veselí, je nutné v normě dodržet následující minerální látky:
- kyselina asparagová (provádí přepravu užitečných látek v těle, kromě toho přepravuje draslík a hořčík do strukturních tkání buňky);
- draslíku (ovlivňuje činnost oběhového systému, je zdrojem energie pro dobrou práci srdce, stejně jako pro nervový systém);
- hořčíku (zdrojem přenosu energie v lidském těle má pozitivní vliv na vitamíny z únavy a slabosti žen, protože přeměňuje vitamin B6 na aktivní fázi);
- zinek (zodpovědný za stav nehtových talířů, na jejich nedostatku jsou na nich bílé skvrny).
Minerály přinášejí příznivý výsledek pouze tehdy, když jsou shromážděny. Proto je nutné je používat v komplexu, ne od sebe, jinak nebude mít žádný pozitivní výsledek.
Přehled vitamínových komplexů pro únavu a slabost
Vzhled únavy a slabosti pro ženy není vždy možné napravit pomocí potravin, protože se vyskytují hlavně v sezónní zelenině a ovoci. Proto je velmi důležité vzít vitamíny z projevu apatie a únavy, nicméně předtím byste měli poradit se specialistou.
Multivitamínové komplexy, které jsou neustále přísně zakázány.
Dnes v lékárnách najdete široký sortiment vitamínových přípravků, které dělají vynikající práci s nedostatkem prvků v těle, kvůli kterým se projevuje únava. Nejpopulárnější léky jsou uvedeny níže.
Komplex Selmevit
Selmevit je multivitaminový komplex, pozoruje se 13 vitaminů a 9 minerálů. Léčivo obsahuje vitaminy skupiny B, A, E, kyselinu askorbovou, vitamín P a minerální látky: zinek, hořčík, draslík, železo.
Zvláštností komplexu je to všechny složky zvyšují odolnost těla před stresem, vnější negativní faktory, zvyšují vytrvalost, snížit únavu. Lék se doporučuje používat k zlepšení výkonu, aktivity a posilování imunitního systému.
Přípravek Selmevit lze používat s jinými léčivými přípravky kromě vitamínových komplexů, protože denní příjem látek bude překročen. Průměrná cena za 30 tablet je 150 rublů, pro 60 kusů - 300 rublů.
Komplex Bion 3
Bion 3 je doplňkem stravy, není považován za drogu.
Jeho hlavním účelem je:
- posílení imunitního systému avitaminóza, anémie;
- obnovení zažívacího traktu po přijetí stresu nebo nervového šoku;
- zlepšení mikroflóry střeva po podání antibiotika.
Droga je ideální pro příjem dospělých a děti od 4 let. Zvláštností je, že kromě vitamínů a minerálních látek existují 3 druhy bakterií, které mají pozitivní účinek na střeva.
Má zvláštní strukturu. Skládá se ze 3 vrstev.První je vitamíny, druhá minerály, třetí bakterie. Každá vrstva se postupně rozpouští v těle, což vede k lepší stravitelnosti složek.
Průměrná cena léku je 350-400 rublů, kurz je 30 dní.
Vitamíny Duovit
Vitamíny pro únavu a slabost pro ženy Duovit je považován za vynikající nástroj. Ve složení izolovaných vitamínů B, D, tokoferolu, kyseliny askorbové, 8 minerálů. Všechny složky jsou dobře absorbovány tělem, nejsou odmítány složitým příjmem.
Droga je schválena pro použití ženami během těhotenství, pro zachování imunity, stejně jako při silné fyzické námaze, vadné a nevyvážené výživě. Odborníci doporučují pít kurzu během pooperačního zotavení těla.
Průměrná cena komplexu činí 150-200 rublů, je v podobě modrých a červených dražé.
Přírodní lék Pantocrinum
Důležité vědět! Vitamíny pro únavu a slabost pro ženy - Pantocrinum - jsou považovány za přírodní biostimulanty s tonickým účinkem.Tento lék se používá v astenických podmínkách.
Účinná látka je extrakt z maralských parohů, který má tonický účinek. Dále lék má pozitivní vliv na metabolismus sacharidů a bílkovin, obnovuje tělo poté, co trpí nervovým stresem. Fosfolipidy v přípravku mají pozitivní účinek na výměnu iontů.
Léčivo se může vyrábět ve formě tablet nebo ve formě tinktury v čirých skleněných lahvičkách. Dávkování je striktně předepsáno odborníkem, navíc lékař stanoví požadovaný průběh. Průměrná cena léku v tabletách je 350 rublů, ve formě tinktury - 400 rublů.
Komplex Berokka Plus
Berokka Plus - komplex vitaminů, jako součást vitamínů skupiny B, A, P, kyselina askorbová a důležité minerály, jako je zinek, hořčík, draslík. Zlepšuje kardiovaskulární systém, má také pozitivní vliv na duševní a fyzickou aktivitu.
Zajímavá skutečnost! Τη30 not not30 τη τη not not not not not30 τη not year τη not not τη τη not30 τη not not30 τη not not not not year τη30 τη τη not30 τη30 τη30 not not not τη τη30 τη τη30 τη τη30 τη30 τη not30 τη30 τη30 τη not not not τη τη not not τη τη not τη τη30 τη not not τη τη τη τη τη τη τη not τη30 year not τη τη not not not not τη τη not τη τη not τη τη not30 not τη30 τη τη not τη τη τη30 τη τη30 τη30 τη30 τη30 τη30 year τη τη τη τη3030 τη τη τη τη30 not not not τη τη30 τη30 τη notDíky vitamínu C se zlepšuje vstřebávání železa v tenkém střevě, což příznivě ovlivňuje činnost gastrointestinálního traktu.
Droga je vyráběna ve formě tablet, průměrná cena je 10 kusů - 440 rublů, 30 kusů - 660 rublů.
Jak si vybrat vitamíny pro únavu a slabost
Pro ženy, které uvolňují únavu a slabost, je třeba vybrat správné vitamíny. Komplexy vitamínů by měly obsahovat:
- Vitamin A (vývoj červených krvinek odpovědných za kontrolu požadovaného množství železa v těle, potírání virových bakterií a infekcí, udržování normálního fungování děložního čípku, gastrointestinálního traktu, respiračního traktu v horní oblasti).
- Vitamíny skupiny B (dovolují nám odolat jakýmkoli stresovým situacím, kromě toho přinášejí nervový systém do normálního stavu, pomáhají vytvářet trubku plodového nervu během těhotenství a také pomáhají dětem jíst normálně).
- Vitamin D (zodpovídá za stav kostí v těle a také posiluje imunitní systém, čímž zvyšuje odolnost bariéry proti pronikání virů a infekcí).
Nezapomeňte, že jakýkoli komplex vitamínů může tělu přinést užitek i škodu. Před zahájením léčby je proto nutné poradit se specialistou.
Ženy jsou unavené a slabé z neustálého stresu a úzkosti.
Aby se tělo vrátilo do práce a dobré nálady, je nutné nejen jíst správně, ale také sledovat hladinu vitamínů v těle. Proto je velmi důležité aplikovat další komplexy multivitaminů, které vrátí tělo ženské do normálního stavu.
Jak se zbavit únavy? Jak zvýšit energii:
