Mezi nejrůznější způsoby, jak zhubnout, najdete barevnou stravu. Její jméno mluví samo za sebe.
Barevná strava je již mnoho let oblíbená., protože je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších výživové organizace pro hubnutí. A několik odborníků na výživu a kandidátů lékařských věd napsalo celou knihu o tomto typu jídla, které snižuje hmotnost a přináší tělo v pořádku.
Kniha o barevné dietě - jak zhubnout rychle a správně!Základním principem výživy, který sedí na barevném jídle, je konzumace jídla pouze na určitou barvu po celý den po celý týden. Během tohoto období se můžete zbavit 2 nadbytečných kilogramů.
Pokud je pro vás příliš málo, pak může být barvená strava změněna na nutriční systém, protože je dobře vyvážený z hlediska množství a kvality různých živin, živin, vitamínů a stopových prvků.
Navíc odborníci na výživu již dlouho prokázali, že pravidelná konzumace potravin určitých barev ovlivňuje tělo.. To znamená, že barva výrobku zavádí určité látky a stopové prvky do těla.
Pokud jste na "barvě" potravinovém systému, musíte střídat 2 dietní týdny a 2 pravidelné týdny, můžete se držet této stravy po neomezenou dobu.
Dalším důležitým principem barevné diety je 6 dní a sedmý den hlad.
Nabídka barevných diet
Bílý den
První den musíte jíst a vypít pouze bílé jídlo. Pro tento účel:
- rýže;
- brambory;
- květák;
- tvaroh;
- vejce;
- kokosový ořech;
- banány;
- mléko (s výhodou sušené);
- bílá ředkvička.
Ujistěte se, že pijete více než jeden litr ne-uhličité vody. Způsoby vaření potřebují vyzdvihnout dietu, přidat co nejvíce oleje a koření. Nejlepší je vařit brambory nebo pečeme ve fólii, vařte květák s párou.
Červený den
V tento den jíst pouze červené jídlo. Můžete jíst:
- třešeň
- jahody;
- rybíz;
- červená paprika;
- řepa;
- rajčata;
- červené fazole;
- jablka.
Potřebujete pít červené víno, bobule kompoty bez cukru červené barvy z přírodního ovoce. Během vaření dochází ke ztrátě barvy těchto produktů a poškozují všechny červené barvy flavonoidů, a proto jsou červené potraviny nejlépe konzumovány pouze čerstvé a syrové.
Zelený den
V nabídce třetího dne jsou výrobky pouze zelené. Mohou to být:
- různá listová zelenina;
- zelený hrách;
- pikantní byliny;
- brokolice nebo růžičkové kapusty;
- okurky;
- Kiwi;
- zelený čaj.
Takové potraviny jsou plné různých stopových prvků, takže během zelených dnů se budete cítit zdravě a plní energie. Zelené potraviny jsou také nejlépe čerstvé.
Oranžový den
V tento den je nabídka velmi chutná a pestrá. Můžete jíst:
- dýně;
- papája;
- řešetlák;
- rajčat;
- mrkev;
- mango;
- losos (lehce slaný nebo pálený).
Jako nápoje je vhodná čerstvá mrkev nebo pomerančový džus. Ovoce konzumují syrové, zelenina může být lehce vařená nebo pečená.
Fialový den
Pouze fialové produkty jsou povoleny:
- černý rybíz;
- lilky;
- tmavé hrozny;
- švestky;
- borůvky
Pijte dobře čerstvé džusy a dušené fialové bobule.
Žlutý den
To je nejvíce příjemný a uspokojující den. Můžete použít:
- kukuřice;
- žlutá paprika;
- meruňky;
- cherry švestka;
- ananas;
- vaječný žloutek;
- broskve;
- tvrdé odrůdy sýra.
Bezbarvý den
Toto je nejtěžší okamžik v celé stravě. Můžete vypít ne-uhličitá minerální voda.
Takové "barvy" potraviny budou mít pozitivní vliv nejen na postavu, ale i na náladu. Potraviny bohaté na vitamíny a živiny nasytí organismus a posílí imunitní systém. Buďte opatrní a buďte zdraví!
