Růst dítěte je obvykle stanovena genetiky. A míra růstu závisí na několika faktorech, včetně obecné úrovně zdraví, výživy a hormonů. A všechny zdravotní problémy spojené s růstem mohou vést ke zpomalení rychlosti.
Vyrostou velké, nebuďte nudle!
Zhodnoťte denní dietu svého dítěte. Vypočítejte přibližný počet gramů spotřebovaných dítě bílkovin, vápníku, aminokyselin, ovoce a zeleniny, a poznamenejte si tato čísla.
Děti od 4 do 8 let, odborníci doporučují konzumovat 19 gramů bílkovin denně a dětí ve věku od 9 do 13 let - '34 Pokud si myslíte, že dítě nedostává správné množství bílkovin, přidejte do svého jídelníčku více mléko, hovězí, kuřecí maso a ryby, stejně jako ovoce a zeleniny bohaté bílkoviny (fazole, hrášek, chřest, brokolice, růžičková kapusta). Také se ujistěte, že dítě spotřebuje potřebné množství aminokyselin.
Vápník je velmi důležitý pro růst dětí. Děti ve věku 1 až 3 roky by měl obdržet 500 mg vápníku za den (přibližně 2 sklenice mléka) pro děti od 4 do 8 let denního příjmu vápníku je 800 mg (asi 3 šálky mléka), a pro děti od 9 do 13 roky je zapotřebí 1 300 mg (asi 4 sklenice mléka).Pokud dítě nemá ráda mléko, může být nahrazeno tvarohem, jogurtem nebo multivitaminovým komplexem obsahujícím vápník.
Studie provedená v roce 2005 vědci z University of Wisconsin ukázala, že 90% růstu kostí nastává v noci. Proto je zdravý spánek pro dítě jedním z hlavních faktorů jeho správného vývoje. Ujistěte se, že dítě spí dostatek času v pohodlné pozici a oblečení, které nehýbe pohyb. Noční odpočinek dětí by měl být od 8.30 do 9.30 hodin. Mimochodem, jak se vypořádat s dětskou nespavostí, podle doporučení pediatrů.
Odborníci nedoporučují provádět zvedání těla pomocí části dětských fyzických cvičení. Těžká hmotnost vytváří tlak na páteř, což vede k poklesu rychlosti růstu nebo k jeho úplnému zastavení. Místo toho povzbuzujte dítě, aby vykonávalo cvičení zaměřené na vlastní váhu, jako jsou push-ups, pull-ups a sit-ups.
Pokud se vám zdá, že dítě je pro jeho věk příliš krátké, poraďte se s lékařem. Pokud má dítě nedostatek růstových hormonů, může lékař předepsat hormonální léčbu.Ale mějte na paměti, tato technika je velmi kontroverzní a plná s vedlejšími účinky, jako je například syndrom karpálního tunelu, cukrovky, vysokého krevního tlaku a závažné alergické reakce. Vyhnout se nákupu a používání jakýchkoli růstových stimulátorů bez konzultace s pediatrem.
